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宣言
5月31日まで
24:00には布団に入る！7:00には起きる！ ヤラカシチマッタゼ
体が熱すぎて24時には寝られなくて結局午前1時過ぎ就寝💦💦💦💦💦
自分を生きる専門家
マンダラチャート認定講師萩野麻美です
毎朝の瞑想の時
ブログネタが思いつくことがあります。
「あ！これを書こう」
そう思うものの、
すぐにその場でメモしないと
忘れてしまいます。
ほんの20分ほどじっとしているだけなのに
なぜ、こうも簡単に忘れてしまうのか？
と不思議になりますが、
それほどに
「ひらめき」「思い付き」
というものは簡単に消えていくものなんですね。
坐ってみると
ほんと！不思議なんですが
自分のことが見えてきます。
何を考え、
何に捉われ、
何を感じているか！！
もう面白いほどに！！！！！
なぜそんなことが起こるのかというと
瞑想って
身体を固定するのよね。
足は組む （組みかたも多種多様）
手は腿の上に置く。手の形は自由。
（印を組む、ほか、左右の手を重ね親指同士を軽くつける）
背筋を伸ばす
顔は正面
目は半眼
こうすることで
自分の心と思考と向き合わざるを得なくなるわけです。
呼吸をしながら座っているだけ。
に見えますが
実はいろんなところに意識が向かいます。
まっすぐに座っているつもりでも
まっすぐでなかったり、すると体が痛くなってきます。
だんだん猫背になって来たり
左右前後に傾いているように感じたり
意識も過去や未来に飛んでいき
「は！」とそんな自分に気が付く瞬間があったり
遠くで鳴いている鳥の声に耳を澄ませていたり
普段、何気なく無意識にしていることが
瞑想をしていると
はっきり、くっきりと輪郭が浮かび上がるように
意識できるのです。
今日で759日目の瞑想。
最近は
タイマーで区切られる20分の時間が
あっという間に終わってしまい、
「あー終わってしまった・・・」
と思う
ちょっぴり残念な日が続いています。
「何か」は頭の中を行き来しているのですが
それらに捉われていないというか
とても静かな世界にいます。
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