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2022年マンダラ手帳発売中
自分を生きる専門家
マンダラチャート認定講師萩野麻美です
子供のころ
新しい月刊誌が届くと
とてもうれしくて
大事に枕元に置いて寝たのを思い出しました。
なんでかな？
さすがに大人になってそんなことしていませんが
マンダラ手帳の師匠
松村先生は
枕元に毎日手帳を置いて寝ていたと
伺ったことがあります。
今年は私も枕元に手帳を置いて寝ようかな
新しい手帳を使い始めて
ウキウキ😃🎶
ワクワク😃💕
ルンルン😆🎶✨
としています。
もう毎日手帳が側にある嬉しさったら
ないわー
そんな年明けでしたが・・・・・
思わぬ失敗をしていたことに
気がつき、早速書き方の修正をしました。
これは昨年の手帳のチェックリスト。
何の記録をしているかと言うと
睡眠時間の記録です。
今年も記録を取ろうと始めたのですが、
昨年は
睡眠時間の確保に意識が向いたので
それはそれで目的を果たす結果になりました。
けれども後半あたりから
何か違和感を感じるようになっていて
でもその違和感が何かわからなくて
そのまま終わってしまいました。
そもそも何のために記録を取り出したか？
もう何十年も完全に夜型生活だったので
寝不足にならないように❗
と思って睡眠時間の管理を始めたんです。
今年も、昨年と同じように書き出したところで
あれあれ(￣▽￣;)？
何か違う💦💦💦
今の私の目標は
早寝早起き生活をする事。
に変わっていることにずっと気が付かなかった。
これでは早寝早起き効果が得られない
と気がつきました。
大事なのは、寝た時間と起きた時間。
それを書かなきゃ
早寝早起き出来ないじゃない。
うっかりすると知らぬ間に午前様。
修正テープで書いた数字を消し・・・
書き直し！！！
新たに寝た時間と起きた時間を追加し
睡眠時間を記入する。
という書き方に修正しました。
そして、やめたいねる時間に青のマーカーをつけることで
より、寝る時間を意識していこう。
そんな効果も狙っています。
果たして私は早寝早起き習慣になれるのか？
なぜか確証はありませんが
今年が早寝早起きに時間をシフトする
最後のチャンス！
そんな気がしています。
手帳を使う目的の一つに
いい習慣を身に着ける。
というのがあります。
いろんなことを手帳で改善していきました。
まずは
人生の目的を持つこと。
目標を立てて実行していくこと。
できるのにサボってしないことが
できるようになること
人のお付き合いを見極めること
規則正しい生活をしていくこと
・・・・・
など等いろいろありました。
一進一退を繰り返して
ぼちぼちしか進めていなかったけれども
あきらめずに向かい合っていると
少しずつ成果は出てきます。
人と見比べずに
過去の自分と見比べてみる！
よく言われる言葉ですが
その通りだと思います。
過去の自分と見比べるのにも
手帳は保存しておく派です。
手帳を使ってどんな生活習慣を改善したいですか？
答えに正解も不正解もありません。
あなたがどう思っているか！があなたの答えです。
↓↓↓↓随時募集中→リクエスト開催です。
自分の人生について考えてみるのが
人生計画です。
一年に一度だけでなく
・人生に迷いがあるとき
・なんとなく生き方に変化が起きてるなーと感じたとき
・自分のやるべきことが何かを明確にしたいとき
・時間の使い方に確信を持ちたいとき
が、ベストタイミング
【2022年スタート】
瞑想体験会募集中2月5日（土）10:30～11:30 立春が過ぎ大安のこの日しつもんZENやってみませんか？
読まないのに本が読めてしまう読書会1月２０日（木）10:00～11:30 大寒。寒さで動かない頭を動かしましょう。
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