心配しないで、幸せ-理解マインドフルネス瞑想
2011 年 11 月 1 日
ストレスの時代に、私たちしばしばしばらく一時停止し、単に、'今' のことを奨励しています。人々 はストレスに対処して生活の質を改善する方法を見つけるしようとしているこの種のマインドフルネス、仏教とインドのヨガの伝統の不可欠な一部を主流に入っています。研究マインドフルネス瞑想は健康のための利点を持つことができます、パフォーマンス、免疫機能の改善を含む血圧低下し認知機能の強化を示唆しています。
しかし、どのように単一の習慣幸福このような広範な影響を持つことができることは？心理学会誌心理学の展望の最新号で公開された新しい記事では、これらの肯定的な効果を説明することができるフレームワークを構築する、既存の科学的な文献を描画します。
この作品は、著者のユスタス ・ リービック大学とハーバード大学医学部のブリッタ Hölzel によるとの目標は"マインドフルネス、モザイクの断片のような多くの知見を整理して、「全体像」を提供することの概念と機構の複雑さを発表するには」ですマインドフルネスのメカニズムを理解するフレームワークのアプローチを使用すると、Hölzel と彼女の共著者注意深さは実際には 1 つのスキルは何考えて指摘します。むしろ、いくつかのメカニズムを含む多面的な精神的な練習です。