メディカルコンディショニングトレーナーで、健康運動指導士、今井美華先生は言われます。
人間のカラダは毎日の習慣で決まっていく。
遺伝はたったの2％で、大切なことは“生活リズムと習慣”。
「1日1万歩を歩いていても病気になる人がいます。
それは血液をちゃんと循環させるシステム（脳に酸素を送るシステム）があるかないか。
その仕組みを脳が持っているかどうかです。
意味のあるエクササイズやウォーキングを、
とにかく100歳まであきらめずに続けていくことが何より大切なのです。
毎日毎日カラダを使うことや、
骨の位置を戻してから寝ることも。
全身の可動域を広げることで全身に酸素と栄養が回ります」
美華先生は最高のパフォーマンス（能力・美・健康）を作り出すカラダの仕組み、
栄養、食事、運動、生活習慣、心理、
しっかりとした理論に基づいた、
本来の自然治癒力を発揮する秘訣、方法を伝えられています。
美華先生は、世界記録を出すようなトップアスリート、オリンピックのメダリスト、アーティスト、
経営者などのコンディショニングコーチ、コンサルティングを手掛け、世界中を飛び回っています。
クライアントにはがん患者さんも多く、食事、運動、生活習慣からのアプローチで、多くの方に喜ばれています。
スポーツで結果を出すことと、病気を治していくこと、共通していることはたくさんあります。
いかに、人間本来のパフォーマンスを発揮させることができるか。
メンタルも大切ですが、
フィジカル、カラダのことがもっと分かったら、人生はさらに輝きます。
大切なのは、すべては脳のパフォーマンスを上げることに意識を向けること。
そのための運動、食事、生活習慣、考え方･･･。
どれだけ習慣化できるかが人生を決める。
好きなことは18日で習慣化できる、苦手なことは266日かかると言われています。
歩けなかったら、よく噛めばいい。寝たまま足を動かせばいい。
歩く前に、立ち方、座り方が大切。
これだけでも、積み重ねたら、身体は変わっていきます。
血液をちゃんと循環させるシステム、
つまり脳に酸素を送るシステムをどうレベルアップさせるかですね。
美華先生のエクササイズ動画
自分がホノルルマラソンの夢に向かっていったことの何が良かったのか、
美華先生に聞いてみました。
「体温を高めたということですよね。ホノルルマラソンを目指す中で、単純に、足を動かす運動によって体温が上がったのです。免疫力を高める基本は体温を上げること。
太ももの前面を形作る大腿四頭筋という筋肉があって、この筋肉における代謝で作られた熱が体温を上げるんです。そうすると歩くことがいいんです」
美華先生は１日最低６０００歩、歩くように言われます。
メンタルで言えば、
目標を持つことによって治すためのモチベーションが上がります。いかに生きるかに焦点をあて、病気を治すことを通過点にします。
フィジカルで言えば、
毎日その目標に向けて、歩くなり、走るなりし、そのことが体温を上げて、筋肉を増やし、自然治癒力を高めてくれます。
カラダって本当にすごいです。しっかりと思いに応えてくれます。
メンタルに意識が向きがちですが、カラダを整えるとメンタルにも良い影響があります。
カラダのこと、もっとケアしたいと思います。
是非、生の今井美華先生に会ってみてください。会うだけで元気が湧いてくる素敵な方です。
今井美華先生の登場する『Messenger』46号⇒https://www.taka-messenger.com/messenger/46.html
2月21日、名古屋で今井美華先生とのコラボライブセミナーがあります！
リアルで美華先生のエクササイズ、トークライブセミナーに参加できるのは後10名！
トークライブセミナーはZoomでもご参加いただけます。録画参加も可能です。杉浦貴之ライブもあります。
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オンラインビンビン養生セミナー《笑いの養生編》
残り３回セットコースも作りました。
次は２月１８日です。２回目以降の講師は、てんつくマン氏（元お笑い芸人）。
以降は昇幹夫氏（医師・日本笑い学会副会長）、樋口強氏（いのちの落語家）です。
本当に笑えます！また３回以上参加されると打ち上げお茶会に参加できます。
お申込み＆詳細⇒https://takamessenge.thebase.in/
プロフィールなどの詳細⇒
【第2回】 てんつくマン氏（ヨミガエラセ屋代表・元漫才師）
2021年2月18日（木） 19時～21時 セミナー70分 質疑応答・交流会 50分
「逆境を乗り越える笑いの力」
吉本興業・お笑いコンビTEAM 0（相方：山崎邦正）として、1991年 第12回ABCお笑い新人グランプリ最優秀新人賞受賞。
1994年「やりたいことが見つかった」と吉本興業退社。1998年1ヵ月連続毎日フルマラソン（42.195キロ）に挑戦、完走。
その後、たくさんの失敗と挫折を繰り返しながら、逆境を自身の人間力と笑いの力で乗り越えてきた道のりをお伝えします。
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3月28日（日）オフライン＆オンライン『とにかく元気が出る講演会』
～がん体験者だからこそ伝えられる命のメッセージ～
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各イベントの詳細はこちらから⇒https://www.taka-messenger.com/category/schedule
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Messenger57号、たくさんの反響いただいています。
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今号は不屈の北海道がんサバイバー特集です。
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