こんにちはー❗
スポーツ整体師 大原佑輔 です❗
「下半身を操る上半身、上半身を支える下半身」
マラソンランナーの方のマンツーマンレッスン❗
外はすっかり春の気温で、身体も暖かく動かしやすい季節ですね✨
下半身の動き、姿勢を少しずつ修正しながら意識して動かして、
ってやってる間に、自然と上半身の動きが連動している❗
なんて流れが理想的ですね✨
走ったりしない間に上半身の動きのコツ、理想、試しに動かす、
を行って下半身の動きに上半身が連動してくれるように下準備をしてます✨
「下半身を操る上半身、上半身を支える下半身」
僕が好きな漫画の中のセリフですが、まさにそうだと思います❗
どちらも大事で、どちらも必要✨
身体をフル稼働して全身で気持ちよく走るフォームを身に付けたいですね✨