パーソナルトレーニングジムDIETA代表/パーソナルトレーナーの島です。
本日は大手フィットネスクラブの女性専用ジムの研修を行ってきました。
カウンセリングと栄養関係の研修を実施。
今日の研修で1人でも多くのお客様の悩みが解決出来ればいいな・・・・
＊研修前のお気に入りのカフェにて。
本日のブログはたまにお客様からご質問を頂く
”ダイエットを始めるのに最適な年齢”
について書いていきます。
〜まずは雑談・・・〜
過去数百人のお客様の健康に関するカウンセリングを行ってきましたが、
男女である違いがありました。
それは皆様も想像に容易いかもですが、
【女性の方が男性より危機感を持つ年齢が早い】
ということです。
実感値だと危機感を持ち、ジムに入会を考える年齢の傾向は
女性 20代前半〜
男性 20代後半or30代前半〜
の方が多いですかね。
女性の方が美意識が高いのはもちろんありますが、
反対に男性はスポーツをやっていた人が多いため
『今は太ってるけど、俺は昔○○で全国大会に出ていた。その時は体脂肪一桁だったんだよ。
だから本気を出せば痩せれる。』
という
【俺はまだ本気出してないだけ理論】
をお持ちの方が多いのも一つの原因だと感じてます。
〜では最適な年齢は？？〜
ある心理学者の友人に聞いた話だと・・・
男性31歳
女性32歳
がダイエットにオススメの年齢だそうです。
＊この１歳の違いをつけるのが巧妙ですね。笑
人生年表を想像していくと
①学生時代⇒代謝も高く、運動量も多いため体型はそれほど気にならない。
②20代前半⇒社会人になり、付き合いが増加。仕事にも慣れてなくストレスから食に走りやすい。徐々に体重が増加する人が多いが、まだ自己投資に回す収入も少なく、付き合いのお店も決定権が無いため、節制が困難である。
③20代後半~30代前半⇒少しずつ収入も増え、仕事になれ自分の時間が増える。ここの収入や時間をどう使うかが今後の体型を左右する。＊この年代に一歩踏み出しましょう。
④30代後半以降⇒体型に崩れた自分を見慣れてしまう。
また『年だから仕方ない・・』という自分の体型を諦める事をし易い年齢でもあります。特に『恰幅』『お腹がぽっちゃりの方が可愛い』という年下女子の言葉は悪魔のささやきだと思ってください。 ＊健康習慣を始めるのは何歳からだって遅くはありません！
〜最後に〜
もちろん一番オススメなのは
【今この瞬間から】
が一番です。
何か一つでも健康に繋がる習慣を始めてみましょう。
しかし上の年表を元に自分が今どのような状況で今後どうなっていくか
想像してみると一歩踏み出す良いきっかけになると思います。
今後
【ダイエットを習慣化する方法】
や
【ダイエットのモチベーションを維持する方法】
なども書いていきますね〜！
それでは！！！
【関連バックナンバー】
・ダイエットの遠回りはやめましょう。
///////////////////////////////////////////////
島 陽平
株式会社DIETA 代表取締役/一般社団法人ヘルスケアフォワードジャパン協会 代表理事
【プロフィール】
自身のダイエット経験経験から美容、健康の世界に。
読者モデル、役者、メイクアップアーティスト、フィットネスクラブのインストラクターを経て、RIZAPに入社。トレーナー、店舗責任者、関東エリア12店舗の統括マネージャーを務め株式会社DIETA設立。
プライベートスタジオDIETA麻布十番店、パーソナルトレーニングジムDIETAさいたま新都心店、Total Life StudioDIETA目黒店の3店舗を運営。
トレーナー、ジム経営、セミナー主催、フィットネス関係のコンサルティングなどを行っている。
【資格】
NESTA認定パーソナルフィットネストレーナー
IBF認定国際メイクアップアーティスト認定講師
BESJ認定ピラティスインストラクター
フィットネスファスティング協会 ジュニアアドバイザー
フィットネスニュートリションスペシャリスト
ダイエット＆ビューティースペシャリスト
【メディア出演】
~TV~
・秋のMXお買い物スペシャル！！（TOKYO MX）
・ノンストップ（フジテレビ）
・噺家が闇夜にコソコソ（フジテレビ）
~雑誌~
・ヴァンサンカン
・WEDGE
・choki choki
~WEB~
・美レンジャー[インタビュー、記事監修]
・オリコンスタイル
・ORETTE.jp
【株式会社DIETA】
http://dieta.jp/
【Natural City】
http://natural-city.com/
【DIETA麻布十番店】
東京都港区東麻布3-7-11 パークサイドビル2F
麻布十番徒歩1分
http://dieta.jp/azabu/
【DIETAさいたま新都心店】
埼玉県さいたま市大宮区吉敷町4-248-1 町田ビル4F
さいたま新都心店徒歩4分
http://dieta.jp/personal_gym/
【DIETA目黒店】
東京都目黒区目黒2-5-12目黒リゾート101
http://dieta.jp/dieta_meguro/
【一般社団法人ヘルスケアフォワードジャパン協会】
http://h-f-japan.com/
【個人でのパーソナルトレーニング、仕事の依頼はこちらまで】
yohei.shima@dieta.jp
【Twitter】
https://twitter.com/yohei_shima
【Instagram】
https://www.instagram.com/yoheishima_dieta/