パーソナルトレーニングジムDIETA代表/パーソナルトレーナーの島です。
本日は僕がトレーニング後,朝のジョギングなど
爽やかな朝活を実施した後に飲んでいる
【スペシャルドリンク】
を紹介します。
〜材料！！〜
- 無調整豆乳：適量
- バナナ：１本
- ヘンプパウダー：大さじ１位
- アガペシロップ；適量
- クルミ：一掴み
- ホエイプロテイン(プレーン味)：大さじ２位
- チアシード：適量
- フィッシュコラーゲン(100%)：大さじ１位
〜作り方〜
①チアシード以外をミキサーに入れて混ぜます！
写真：無調整豆乳
写真：ヘンプパウダー
写真：チアシード
写真：フィッシュコラーゲン
＊材料はほとんどAmazonで検索すれば出てくるかと・・・
②混ぜたものをグラスに入れ、チアシードをのせる！
③右手を腰に当て、思うがままに飲み干す。
以上です。
〜最後に〜
運動やダイエットを継続させるひとつのコツは
【頑張った自分にご褒美を与える。】
事です。
女性の方はオシャレでヘルシーなお店や食べ物を見つけて、
運動後の楽しみにすると気分も上がると思います(｡･ω･)ﾉﾞ
＊チョコも調べると色々なブランドがあり面白いですよ！
カカオについてはこちら！
ぜひお試しあれ！！
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島 陽平
株式会社DIETA 代表取締役/一般社団法人ヘルスケアフォワードジャパン協会 代表理事
【プロフィール】
自身のダイエット経験経験から美容、健康の世界に。
読者モデル、役者、メイクアップアーティスト、フィットネスクラブのインストラクターを経て、RIZAPに入社。トレーナー、店舗責任者、関東エリア12店舗の統括マネージャーを務め株式会社DIETA設立。
プライベートスタジオDIETA麻布十番店、パーソナルトレーニングジムDIETAさいたま新都心店、Total Life StudioDIETA目黒店の3店舗を運営。
トレーナー、ジム経営、セミナー主催、フィットネス関係のコンサルティングなどを行っている。
【資格】
NESTA認定パーソナルフィットネストレーナー
IBF認定国際メイクアップアーティスト認定講師
BESJ認定ピラティスインストラクター
フィットネスファスティング協会 ジュニアアドバイザー
フィットネスニュートリションスペシャリスト
ダイエット＆ビューティースペシャリスト
【メディア出演】
~TV~
・秋のMXお買い物スペシャル！！（TOKYO MX）
・ノンストップ（フジテレビ）
・噺家が闇夜にコソコソ（フジテレビ）
~雑誌~
・ヴァンサンカン
・WEDGE
・choki choki
~WEB~
・美レンジャー[インタビュー、記事監修]
・オリコンスタイル
・ORETTE.jp
【株式会社DIETA】
http://dieta.jp/
【Natural City】
http://natural-city.com/
【DIETA麻布十番店】
東京都港区東麻布3-7-11 パークサイドビル2F
麻布十番徒歩1分
http://dieta.jp/azabu/
【DIETAさいたま新都心店】
埼玉県さいたま市大宮区吉敷町4-248-1 町田ビル4F
さいたま新都心店徒歩4分
http://dieta.jp/personal_gym/
【DIETA目黒店】
東京都目黒区目黒2-5-12目黒リゾート101
http://dieta.jp/dieta_meguro/
【一般社団法人ヘルスケアフォワードジャパン協会】
http://h-f-japan.com/
【個人でのパーソナルトレーニング、仕事の依頼はこちらまで】
yohei.shima@dieta.jp
【Twitter】
https://twitter.com/yohei_shima
【Instagram】
https://www.instagram.com/yoheishima_dieta/