こんにちは

寒い日々が続いていますね～

こんな日は籠ってブログ日和（笑）

先日お茶したパレスホテル

今日は波動を手軽に上げる方法、

感謝の瞑想について

以前に↓の記事で書いて、

今度詳しく説明します～で、終わってました^^;

実は最もアクセスのある記事のひとつです（笑）

『【感情をスケール化】エイブラハム感情スケール』こんにちは足が痛いので、今日も自宅でじっとしてます笑（写真はいつかのスタバ。抹茶ラテのカスタマイズは、パウダー多め、シロップ少な目、エクストラホット、豆乳で…

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自分の意識のベクトルを

プラスにするか、マイナスにするかで

一日の感じ方が変わって来るので、

朝やると一日気分良く過ごせておすすめです

瞑想といっても大げさなものではなく、

ちゃんと座ってやるときもあれば、

身支度しながらとか、マッサージしながらとか

目をつむって以下の妄想をするだけ。

①自分がすでに持っているものに

意識をフォーカス

②すると、気分がよくなる、感謝したくなる

③感謝を感じまくる。できれば自然と涙がでるほど。

以上！

内容はめっちゃシンプルで、

ただ、今ある何かに感謝をする、なのですが、

ここでやってほしいのは、その感覚を

思う存分に感じるということです

一日のデフォルトが感謝モードになることで、

なにか嫌なことがあったり、イライラしても、

波動が乱れづらくなると実感しています！

（人生っていろいろありますものね～^_^;）

ポイントとなるのは、

①の「自分がすでに持っているものにフォーカス」

の部分。

たとえば豊かさが欲しいのに、

「お金がない」と思っているとします。

そこで、「お金に感謝～」とか思っても、

本当は思ってないのに

思考で思い込もうとしてますよね...^^;

それだと、悲しくなったり、つらくなってくる。。

ゴールは、自分の気分を軽くして

リラックスさせてあげることなので、

逆効果にならないよう・・・

想像力を使って対象を身近なものにして

実感できるようにしちゃえばOKなのです😄

たとえば上のお金の豊かさをもっと感じたい、

その現実を引き寄せたいと思っているのなら

こんな風に考えてみてください

「250円でおいしいコーヒーを飲める日本はなんて豊かなんだ」

「今、500円持っているから、２回も飲める～私も豊かだった」

「あ、マックなんて、120円だよ！120円でこんな豊かさを感じられるなんて」

「サービスもよいし、清潔だし。そう考えたら日本に生まれた私は、なんて幸せなんだろう」

「日本で生きているだけで、ありがたいんだなあ～」

「生きているだけで恵まれているよね～」

「今も、息をしている、ありがとう～」

というふうに（笑）

こんな感じでどんどんスパイラルをかけていくと、

ありがたすぎて涙がでてくるようになります（笑）

「ない」ではなく「ある」にフォーカスです↓

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今日は、自分の「手」に感謝して

泣いてみました（笑）

キッカケは昨日旦那さんが手をマッサージしてくれて、

案外凝っていたことに気が付いたんです。

あと、「手」って、奥深いんだな～と

いろいろ思うところあり。

これもまた、シェアしますね！

今日も、良い一日でありますように～