いや〜GW明けの仕事は
身体も鈍っていたせいもあり
すばらしくしんどかったー笑
仕事量が多いところに、退職した弁護士のクレームが入るとただでもイライラしているのに、更にイラっと。
現代の職場は、昔みたいに、ケーキの買い出しに行ってお茶するような、ティータイム休憩（バブル時代は会社によっては存在していたらしい）ができるほどの余裕があるところは、おそらく存在していないだろうなぁ。
とにかく忙しい、時間に追われる、そんな中でミスが発覚した場合、イライラ感はピークになるのでは？？
そんなとき、私が先ずやることは
「あ！私、イライラしてるな」
と自分の感情を把握すること。
イライラしてるなぁ
あーきっと◯◯のせいだなぁ
生理前だから更にイラっとするんだろうなぁ
気をつけないとミスするから落ち着かないと
こうやって、自分の心の中を静観していくと、イライラが少しずつすっとしてくる…そんな感じです。
よく話題になっているのは
10秒間我慢する方法
腹が立つ、イライラするときは交感神経が高ぶっているときなので高ぶりがおさまるまで時間をおくという理由です。
心を静観することも時間をおくという意味合いもありますし、何よりもイラっとする原因が、意外と大したことがないことに気付くこともあるからです。
そうすると、後に思い出して腹が立つということも減りますし 笑笑
それでも治まらない怒りは「飲んで解消」だったりもしますがね 笑笑
週末は、飲んで忘れるのもいいのかな。
しかし、そういうときは飲み過ぎ要注意です！笑
TCS認定コーチ／産業カウンセラー
特定社会保険労務士
古井 奈緒子
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