第９回CTセミナー＠MMT第１弾！！

調布・稲城・多摩など多摩地区を中心に活動中、

トレーナーユニット CAREER TRAINERS 副代表・ゴルフトレーナーの萩原です！

先日、僕らCAREER TRAINETSの定期セミナーを開催致しました！
http://ameblo.jp/lifefitdesign/entry-11753199133.html

『徒手筋力測定法（MMT）』をテーマに、全５回開催の第１弾。

体幹の筋肉の筋力チェックを行いました。

筋力のチェックを行う事によって、左右の差・動きの中でどのような連鎖や
癖が出てくるかなど、身体を視る目を養いました！

筋肉の起始・停止、筋の走行ラインをしっかりとイメージして実施。


筋力のチェックを行う事によって、どのようなストレッチやトレーニングに
繋げていくかがより明確になってきます！！

トレーニングへの的確なアドバイスに繋がりますね！

今回は僕らを含めて７人の仲間が参加してくれました！
ご参加お疲れ様でした＆ありがとうございました☆

次回、第２弾は３／９（日）に開催です！

CAREER TRAINERS 今日という日に、出会いに感謝します。

大事な日！２．１２＠CAREER TRAINERS

調布・稲城・多摩など多摩地区を中心に活動中、

トレーナーユニット CAREER TRAINERS 副代表・ゴルフトレーナーの萩原です！

少し過ぎてしまいましたが、２月１２日は大事な日。

CAREER TRAINERSの誕生日です☆

２０１１年の設立より早丸３年！！

仲間と皆様のサポート＆応援のおかげで、日々の活動が充実したものになっていると感じております。

いつもありがとうございます。感謝感謝です！

さらに活動の幅を広げ、皆様にそして多摩地区に運動を通して貢献して参ります。

これからもどうぞご指導ご鞭撻の程よろしくお願い致します。

CAREER TRAINERS 今日という日、出会いに感謝します。

祝日イベント♪ゴルフフィットネス＠TIPNESS国領

調布・稲城・多摩など多摩地区を中心に活動中、

トレーナーユニット CAREER TRAINERS 副代表・ゴルフトレーナーの萩原です！

先日の祝日にお世話になっているTIPNESS国領にて、
『JGFO ゴルフフィットネス ～身体が変わればゴルフが変わる～』
エクササイズ参加型のイベントセミナーを開催させて頂きました！

７名のゴルファーの方にご参加頂き、【生涯ゴルフ】を実現する為の、
ゴルフフィットネスの必要性、エクササイズ前後の身体やスイングの違いを実感して頂きました！

エクササイズは、まずスイングチェック。

フォームではなく動きの感覚や柔軟性、普段の癖などをご自身の中で確認して頂きました。

エクササイズの前後で、どれだけ身体の動きや感覚の違いがあるか実感して頂く為です！

ゴルフの動きは軸運動と回旋運動ですね！

基本を押さえながら回旋系のエクササイズを、仰向け→うつ伏せ→四つ這い→立位の順に実施！

一つの種目を行なってはシャドースイングをし、変化した身体とスイングをなじませていきます。

今回は３０分の短い時間でしたので、少し駆け足気味でエクササイズをこなして頂きました。

参加者の方々は普段やらない動作も多かったようで、ジンワリと汗をかいてましたね（笑）

短い時間で少人数ではありましたが、ゴルフフィットネスが発信出来て良かったです！

参加者の皆様、また集客や準備のご協力をして頂いたスタッフの皆様、
お忙しい中ありがとうございました！！

そして、ここでゴルファーの為の簡単なストレッチを一つご紹介！

スイングにおいて、ももの裏側の筋肉はアクセル、ももの表側の筋肉はブレーキの

役割を持っています。どちらも柔軟性や筋力が大切です。

ももの裏側の筋肉（ハムストリング）が硬くなっていると、アクセルが利かない…

下半身のエネルギーを上半身に伝えづらくなります。

特に座る事が多く、猫背気味の方は硬くなっている傾向が多く見られますね！

そんな時はこちら↓↓

椅子などに片脚を乗せて、膝を伸ばしてお尻を後ろに引きます！

つま先が真っ直ぐ・内向き・外向きと向きを変えると、

ハムストリングの内側（半腱様筋＆半膜様筋）、外側（大腿二頭筋）としっかり伸びる筋が変わってきます！

ランニングなど走る方にもオススメのストレッチです☆

CAREER TRAINERS 今日という日、出会いに感謝します。

身体に良い♪オススメおやつ！HAPPY DATES☆

調布・稲城・多摩など多摩地区を中心に活動中、

トレーナーユニット CAREER TRAINERS 副代表・笑食アドバイザーの萩原です！

オススメのカラダに美味しい嬉しいおやつを発見しました！

保存料・着色料・香料など添加物がほとんど入っていない非常にオススメのプチマクロスイーツ！

その名も『HAPPY DATES（ハッピーデーツ）』

これはデーツ＆アーモンドです。

他に、デーツ＆イチジクとデーツ＆カカオがあります。

☆デーツ＆アーモンドの原材料は…

　　デーツ・加工黒糖・濃縮デーツ果汁・カシューナッツ・ココアパウダー

　　白味噌・メープルシュガーです。

　　エネルギー：１０４kcal　　たんぱく質：２．２ｇ

　　脂質：５．３ｇ　　炭水化物：１４．０ｇ　　ナトリウム：１ｍｇ

☆デーツ＆イチジクの原材料は…

　　デーツ・加工黒糖・アーモンド・イチジク・梅酢・濃縮パッションフルーツ果汁・米粉・ココアパウダー

　　エネルギー：９０kcal　　たんぱく質：１．１ｇ

　　脂質：２．０ｇ　　炭水化物：１８．４ｇ　　ナトリウム：１２ｍｇ

☆デーツ＆カカオの原材料は…

　　デーツ・カカオマス・赤糖・ピーナッツ・アーモンド・ココアパウダー・濃縮デーツ果汁

　　ココアバター・白味噌

　　エネルギー：１０１kcal　　たんぱく質：１．８ｇ

　　脂質：４．４ｇ　　炭水化物：１５．２ｇ　　ナトリウム：１ｍｇ

ショートニングや植物油脂なども含め、

基本的にカラダに悪いものは入ってなさそうですね♪

甘さもありますし、美味しく食べれますよ！

ちなみにデーツとは…

ナツメヤシの果実を英語でデーツと言います。

中近東諸国の砂漠地域で栽培されています。

食物繊維やミネラルも豊富に含み、砂漠の過酷な条件でも

育つためナツメヤシは「生命の木」とも呼ばれています！

その果実のデーツも栄養価は高いですね。

摂り方次第ですが、ダイエットの味方にもなってくれそうです☆

【生涯笑食】

CAREER TRAINERS今日という日に、出会いに感謝します。

NEW教室「ジュニアファンクショナル」＠麻生スポーツセンター

調布・稲城・多摩など多摩地区を中心に活動中、

トレーナーユニット CAREER TRAINERS 副代表・ゴルフトレーナーの萩原です！

週末は凄まじい雪でしたね！（雪国の方からしたらまだまだかも知れませんが）

僕も一時帰宅が出来ず、CT小笠原トレーナーとトレーニングをして時間をつぶしました。

久しぶり追い込めた良いトレーニングが出来ました！

さて先日、長年お世話になっている麻生スポーツセンターでの

春の運動教室の募集が始まりましたとお伝えいさせて頂きました！

そして春の運動教室から、新たなにCTメンバー小野田トレーナーの

「ジュニアファンクショナル」という小学生向けの運動教室が始まります！！

新たなチャンスを頂けたことに感謝致します。

詳細はこちら↓↓

http://www.asao-sc.jp/school/school.top.htm #ジュニアファンクショナル

ファンクショナルとは「機能的」という意味と、

「楽しみ・おもしろさ」などのファンを掛け合わせたものが由来となっています。

レッスンではドイツ発祥のコーディネーショントレーニングを

用いた運動の基礎を養う動きを中心に行っていきます。

遊びから身体を動かす楽しさを知り、運動の苦手意識を克服！

運動初心者または運動が苦手なお子様対象です。

ぜひご参加下さい！！

CAREER TRAINERS今日という日に、出会いに感謝します。