CAREER TRAINERS
実は２回目のファスティングをしていた具志堅です
今回は５日間実施
体調は前回よりも遥かに絶好調
前回は、２日目・３日目あたりにからだのダルさが辛く、自転車を漕ぐのも大変だったのですが
今回はダルさもなく、自転車もスーイスイ
空腹感はあまりなく、あっても『空腹を楽しむ
』という楽な気持ちで過ごしました
頭がスッキリする感覚も感じられ
匂いにも敏感になった気がします
電車の中とか家のちょっとした匂いも気になる。。。
お肌もキレイになると言われていますが、私の場合は好転反応なのかファスティング中に吹き出物がでやすくなります
やっぱり、効果やからだの反応は人それぞれですですね
ちなみに
体重 ３キロ
体脂肪 ２.５％ 減でした
今回４日目に食べたい欲がじわじわでてきましたが、『空腹を楽しむ』で乗り切り
最終日の５日目は休みの日だったので一番心配だったのですが
朝から
洗濯⇒散歩
⇒掃除⇒美容室
⇒映画
と予定を入れたので問題なくクリア
映画は
海猿
ハンカチを忘れて大変なことになりました
皆さん！海猿鑑賞のときはハンカチ忘れにご注意を
さて、今日から復食期
１食目は
どシンプルな玄米粥です
かつおダシとお塩でちょっと味付け
量は０.２５合
今からいただきまーす
明日からはお野菜とお味噌汁も摂れるので楽しみです