CAREER TRAINERS 副代表の萩原です。
健康や体力作り・運動不足の解消・『生涯好きな事を続ける為のからだ作り』
において大事なのは３つのバランス！
『運動・栄養・休養』
ですね！
運動（トレーニング）をただがむしゃらにやればいいかと言うと
そういうわけでもありません。
やらないと不安という方もいらっしゃるかとも思いますが、
やり過ぎはオーバーワークになり、マイナスの効果をもたらしてしまいます…
体調によっては思い切って休養を取ることも必要ですし、
ストレッチやウォーキング等の軽いトレーニングだけにする必要もあります！！
トレーニングの在り方や頻度・強度を考えましょう。
ご自身の状態や身体に合わせてトレーニングが大切です☆
リフレッシュも忘れずに～！！