こんにちは！
CAREER TRAINERS 副代表の萩原です。
年度末の何かと忙しい中、4名の仲間と共に『コーヒー×フィットネス』の
可能性を一緒に学んでいきました！
まずはホッと一息♪
缶コーヒーと淹れたてのコーヒーを飲み比べ！
CT代表小笠原がコーヒーへの情熱と、効果・効用などの話を
しております！
苦手な方もいらっしゃるとは思いますが、普段何気なく飲んでいる
コーヒーについて深く考える事はなかなかありませんよね…
いい勉強です！
フィットネスと関連させると、コーヒーのカフェインによる
覚醒作用を利用して、さらにZバランス！
脊柱起立筋や背筋群に刺激を入れて交感神経優位に。
より集中力や思考力を高めることに繋がります！
良いアイデアや発想が欲しい時にオススメです。
股下ボールキャッチ！
普段やらないような部活的なエクササイズで
感性力アップ。
皮下脂肪の分解を促進し、血中の脂肪酸を増加させる効果もあります！
有酸素運動の前に摂取すると、少なからず脂肪燃焼の効果も期待できるかもですね。
注意したいのは、淹れたてのブラックであること！
糖質OFFでなければなりません☆
また寝る前のストレッチなどには、飲まないで好きなコーヒーの
芳香をたきながらサイドアーチ！
芳香があることにより、しっかりと呼吸を深く行なえます。
最近では呼吸が浅い方も多いですからね…
深呼吸しながら、リラックスしてストレッチをすれば、筋の緊張も解け
副交感神経が優位になりますので、睡眠に入りやすくなります！
上手く活用すると、運動の効果や効率をうまく引き出せるのでは
ないかと思います！
基本を軸にして、また変わった視点からフィットネスを
今後も考えていきたいと思います！
おまけショット～☆