調布・稲城・多摩など多摩地区を中心に活動中、
トレーナーユニット CAREER TRAINERS 副代表・ライフフィットデザイナーの萩原です！
ストレッチ&かんたん体操教室。
駆け出しの頃から担当させて頂いておりましたが、昨日で卒業…ラストレッスンでした！
かれこれ7年くらい、皆様と楽しくレッスンをさせて頂きました！
思い返すと様々な事があり、沢山の方と出会う事が出来たなと。
ご縁を下さった恩師の方々、参加者の皆様、施設のスタッフの皆さん、
一緒にレッスンをしてくれた仲間、サポートしてくれた仲間に感謝感謝です！m(__)m
また信頼出来る仲間が引き継いでくれるので今後も安心です！
一つの役目を終える事が出来て嬉しく思います！
ありがとうございました！
CAREER TRAINERS 今日という日に、出会いに感謝します。
調布・稲城・多摩など多摩地区を中心に活動中、
トレーナーユニット CAREER TRAINERS 副代表・ライフフィットデザイナーの萩原です！
本日は月一回のノルディックウォーキングデー。
天気も良く快適に歩くことが出来ました！
男性３名の方がご参加くださいました。ありがとうございました。
FOCALPOINT(乃木坂)→青山一丁目→信濃町→
外苑西通りを北上→四谷→靖国通り→西武新宿駅へ。
知り合いのお店で運動後のランチ。
運動後は食事がより美味しく感じられます。
やはり健康でなければ食事も楽しむことが出来ませんね。
約５.５km程の道のりをストレッチ休憩を入れながら、
約７０分で消費カロリーはおおよそ３００kcalと、
会話や季節も感じながらエンジョイして頂けたようです。
歩き終わると「二の腕が疲れた」「ももの裏に効いている」
「普段こんなにちゃんと歩かない」など、適度な疲労感と爽やかな笑顔が
印象的でしたね！
これから歩きやすく、気持ちの良い季節になってきます。
まずは一歩踏み出し、青空の下でアウトドアフィットネスは
いかがですか？
CAREER TRAINERS 今日という日に、出会いに感謝します。
調布・稲城・多摩など多摩地区を中心に活動中、
トレーナーユニット CAREER TRAINERS 副代表・ライフフィットデザイナーの萩原です！
２月１９日（木）朝日新聞より
ネットのニュースでも話題になっていました。
メキシコ市は市民の肥満対策としてスクワット１０回で
地下鉄やバスの運賃が１回無料になるようです！！
無料というのは嬉しいですが、果たして１０回で肥満解消の
本当に効果があるのかどうかは怪しいところですね…
しかもその後、バスや電車に乗っていたらという感じですが。
ただ市民の皆さんに健康への意識付けや、今後の対策の導入としては
有効かと思います！
皆さんがご存知のスクワットも実はトレーニングの種目としては難しい種目。
正しく行うには色々なポイントを押さえなくてはいけません！！
自撮りなので分かりずらい点もあるかと思いますがお許し下さい。
基本的には、
①背中が丸まらない。
②膝がつま先よりも前に出ない。
③お尻を後ろに引いて、踵への体重を感じる。
④膝とつま先は真っ直ぐ正面。
正しく行う事によって、腿の前だけでなくヒップや腿の裏にも効いてきます！！
もちろん体幹も使う、全身の基本的なファンクショナルトレーニングです。
トレーニングのビッグ３と言われるだけありますね☆
姿勢の崩れや、足首の柔軟性・股関節の柔軟性などが
正しいフォームに影響します。
スクワットが苦手だったり効かせづらい方は
まずそのあたりからお身体を見直す必要があるかもしれません！！
正しくファームで、正しい身体作りを♪
CAREER TRAINERS 今日という日に、出会いに感謝します。
調布・稲城・多摩など多摩地区を中心に活動中、
トレーナーユニット CAREER TRAINERS 副代表・ライフフィットデザイナーの萩原です！
日々変化し、成長していく中で
ふと初心や志・自分の想いや軸を確かめることは大切ですね！
ＣＡＲＥＥＲ ＴＲＡＩＮＥＲＳ は２月１２日が誕生日！
これまでの活動とこれからの活動。
再確認し、再始動！！
これからもＣＡＲＥＥＲを磨き、仲間と切磋琢磨していきたいと思います！
よろしくお願い致します。
CAREER TRAINERS 今日という日に、出会いに感謝します。
調布・稲城・多摩など多摩地区を中心に活動中、
トレーナーユニット CAREER TRAINERS 副代表・ライフフィットデザイナーの萩原です！
今日は建国記念日ですね！
皆さん、いかがお過ごしですか？？
さて、新百合ヶ丘・麻生スポーツセンターでご好評頂いております
子供の運動教室『ジュニアファンクショナル』
４月から本格的にやってみたいという方に向けての
体験教室を来週２／１８（水）１７：００～１８：００で開催致します。
お問い合わせや詳細は下記の麻生スポーツセンターHPをご覧ください！
http://asao-sc.jp/school/school.top27_02.htm #ジュニアファンクショナル
近々に迫っておりますが、気になる方はぜひご参加ください！！
CAREER TRAINERS 今日という日に、出会いに感謝します。
