生まれてから
今までの間に
知らず知らずに身につけた
自分自身とのコミュニケーションの癖が
あるとしたら
自分の場合はどうか
気づこうとしたことはある？
それは
上手くいっているパターンもあれば
上手くいっていないパターンとして
機能しているものもあるんだ。
自分へかける言葉
無意識に自分につぶやいている言葉
誰かの言葉に反応することもあれば
何かの結果をうけてということもあるね。
私は○○だ。
と自分に言う言葉。
その言葉には
自己催眠効果があるんだよ。
ということは
自分にとって
望む結果を招く言葉であれ
望まない結果を招く言葉であれ
自分に言葉をかけるという行為は
自己催眠効果としてはたらく。
私はダメだ。
と言う時
ほんとうはダメだを止めたいのに
そのことを自分に言う時
ダメは強化され
ダメに導かれる、ことになってしまう。
そして『ダメ』は
自分から自分への評価であり
言葉をつかったラベル。
それは『ダメ』という
言葉に引き金をひかれる身体の反応や身体の状態への
スイッチにもなるんだ。
と
ここまで読んで
気づいているかもしれないね。
そう。
言葉の使い方を変えることで
言葉によって導かれる
身体の反応や状態を
変えていくこともできる、ということ。
それは
私は○○だ。
と信じてきた
そのことを変えていけるということ。
変えていく
アプローチを知り
それをすることでね。