ライフデリ中川店の『デリ男』です
本日も
名古屋市
中川区で、
健康弁当を宅配・配達・お届する
『デリ男』が気になった記事をご紹介
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それは、
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料理や掃除の“ついで筋トレ”で
ロコモを予防しよう
エキサイトニュース
https://www.excite.co.jp/news/article/NHKtextview_38578/
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気になったニュースの記事には、
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こちら
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料理や掃除の“ついで筋トレ”で
ロコモを予防しよう
エキサイトニュース
https://www.excite.co.jp/news/article/NHKtextview_38578/
「筋トレは、強くてムキムキになるためのもの？」。
いえいえ、それだけではありません。
筋肉をつけると、
体を快適に動かせるようになり、
けがや病気のリスクを減らすこともできます。
「ロコモ」予防には、
“ついで筋トレ”がぴったり！
近畿大学生物理工学部准教授の谷本道哉（たにもと・みちや）さんに
“ついで筋トレ”のメリットを教えてもらいました。
＊ ＊ ＊
「ロコモ」、
あるいは「ロコモティブシンドローム」という言葉を聞いたことはありませんか？
“ついで筋トレ”をすれば、
これを予防することができます。
「ロコモティブシンドローム」とは、
加齢による筋肉や骨、
関節などの衰えが原因で、
立ったり歩いたりすることが
困難になった状態のことをいいます。
すなわち、
自分の足で歩くことができず、
介護が必要となる状態です。
「何もないところでつまずく」
「立ったまま靴下をはくことができなくなった」という人は、
筋肉が弱くなっているかもしれません。
「ロコモ」を防ぐためには、
継続的な筋トレが効果的。
無理なく続けやすい“ついで筋トレ”は、まさにうってつけの予防法です。
■“ ついで筋トレ”をするとこんないいことが！
いいこと1
毎日充実した生活を送れる
体の自由がきかなくなると、
心身が満たされた生活を送ることが難しくなります。
自分の力で日常生活を送ることは、
生活の質を保つためにとても重要です。
いいこと2
生活習慣病や認知症の予防につながる
体力に自信があると、
躊躇（ちゅうちょ）せずに外出でき、
活動量や社会との接点を増やせます。
そうした行動は、
生活習慣病や認知症のリスクを下げることにつながります。
料理や掃除の“ついで筋トレ”で
ロコモを予防しよう
エキサイトニュース
https://www.excite.co.jp/news/article/NHKtextview_38578/
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毎日充実した生活を送れ、
生活習慣病や認知症の予防につながるなんて
最高
生活の中、
毎日の日常の中で、
少しの意識で、
大きな効果
トレーニングしている感覚なしがいいですね
まさに、
『デリ男』の健康弁当の配達と同じ
気づけば、
ランニング効果
出典：北アリゾナ大学（NAU） / “Hello! Here is your delivery：” Starship robots roll onto NAU’s campus
出典：セグウェイ・ナインボット / Loomo Delivery
出典：ウィング・アビエーション / Virginia