こんにちは
ライフコミュニケーションアドバイザーの
野呂マヤです。
今日は会社で働く人も、
起業している人も
起業しながらお子さんの面倒を
みなきゃならない人も、
みーーーんなに平等に起こる病気
「やる気しない病」
が起きた時の対処法を
お話したいと思います
毎日オフィスでめいっぱい働いてるのに
帰りにスーパー寄って、
帰ったら座る暇もなく夕飯作って、
食べたら洗い物して、
片付けして、お風呂入って、、、
お子さんがいる方は、
子供の宿題やら寝かしつけやら、
もう途方もなくやることが山積み
そして、それが終わってからさらに
ブログ、、、
もう「そんなん出来るか〜
」って思うこと
ありますよね？？
土日だって「せっかくの週末
少しは休ませて、、、
」ってなる。
そして何だか色々なことに疲れて
「やる気しない。。。
」
あーぁ、、、、
「やる気しない病」が発症しちゃいました
そういう時、皆さんはどうしていますか？
私は、あえて毎日の中に
やる気の「On」「Off」スイッチ
を決めています。
例えば、お風呂に入ったら完全Offモードにする。
そうすると、お風呂に入る前までに
やらなきゃならないことを何とか片付けようと、
それまでの時間はOnになったままになるように
なります。
その代わりお風呂に入ってOffモードに
なったらとことんダラダラする
最初は難しいかもだけど1週間も続ければ、
もうそれはあなたの新しい習慣として
根ざしてきますよ
あとはあなたがモチベーションが
Onになる場所や環境を
見つけておくのもいいですね
例えば、
「あーあ、今日もブログ書けなかった、、、」
って日は、家に帰っても気持ちが
オフになってしまい、
そのオフの気分に無理やり何かを
やらせようとすると
今度はそれがストレスになってしまう
であれば、まだスイッチがオフになる前に
気分が上がるカフェでブログを書いてから帰る、とか
平日の帰宅後は疲れ果てて何もする気に
ならないのであれば、
週末にまとめて作業するようにして
好きなBGMをかけながらやるとか。
私は家の近くにある本屋カフェでよく
このブログを書いています
本屋さんなのに、閲覧スペースにはデスクと
座り心地のよい椅子が用意されていて、
入場料を払えば一日中そこにいることも
できます。
ので、週に数回はそこに行ってブログを書き溜めます。
家にいると色々なことが目についたり、
やらなくてもいいのに勝手に
「やらなきゃ」と思うことが
湧いて出てくるのであえてPCと
必要最低限のものだけ持って出かけます。
そうするとね、他に気が引かれるものが
ないので、とっても集中できて、
いつもと違う環境にちょっと
気分が上がります
人は「そのモードじゃない時」に
無理やり何かをさせようとすると
精神的に大きなストレスを感じます。
そしてそれが続くと「もうやめた〜」と
なってその状況から逃げようとするのですよね。
なので、そうなる前に自分に
Offになれるスイッチと
Onになるスイッチを用意しておき、
意図的にそのスイッチを操作すると
自分のモチベーションをコントロール
することができますよ
何事も
「ストレス」にしてしまったら負け！
そうなる前にあなたが気分よく
取り組めるスイッチを
見つけておくとよいですね
本日もお読み頂きありがとうございました