こんにちは
ダイエットマインドコーチの純子です。
8月に入って「やっぱりダイエットしよう！！」と
一念発起された方をたくさん見ます。
食事制限、16時間ダイエット、筋トレなど
色んな方法でダイエットに取り組まれています。
ダイエットを始める際、ほとんどの方が
「どの方法が今の自分に合っているか？」を
探しますが、実はもっと大事なことがあるのでお伝えします。
それは、あなたが太った原因を見つけること。
太った原因は人それぞれ異なります。
例えば、食べ過ぎで太ったなら
「今まで何を食べ過ぎていたのか？」
「過食スイッチが入った時はどんな時？」
「ストレス解消で食べていたなら、何がストレスなのか？」
こんな風に細かく深掘りをしていくと
あなたが太った原因がハッキリします。
後は、原因を解決する方法を実践するだけ。
たったこれだけでスムーズにダイエット成功へと近づきます。
ダイエット方法ももちろん大事ですが
原因を見つけて解決策を練るというマインドに切り替えることで
今まで失敗してきた方が成功するケースもありますよ♪
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