こんにちは
マインドを変えて4ヶ月で10キロ減！
太り方を忘れたダイエットマインドコーチの純子です。
「あんなに頑張ったのに全然減ってない」
「もうこれ以上体重って減らないの？？」
ダイエット中にこんな壁にぶつかったことないですか？
今日は体重が動かない時のマインドセットをお伝えします。
それは
「そういう時なんだな」ととらえること。
生活していると水分等で体重が上下することはよくあること。
だけど私たちは自分の都合のいいように考えてしまうので
「あんなにガマンしたのに減ってない！！」と
目の前の体重に振り回されて感情的になってしまう･･･。
そして「もう嫌だ！ダイエットやーめた！
」と
拗ねてダイエットから離脱･･･
しかもこれを何度も何度もくり返すんです。
（過去の私もそうでした）
重ねてのお伝えになりますが
生活していると水分等で体重が上下することはよくあること。
「水分だな」「お通じが無かったからそれが原因だな」
あなた自身の生活を振り返るとちゃんと理由がある。
それに、脂肪が1キロ増えるには7600キロカロリー必要だけど
1日でそんなに摂取できないよね？
それに食べた物全部が脂肪になることはないので安心して。
ダイエットしていると「停滞期」があるけど
それも同じように「そういう時なんだな～」ととらえるとラク。
私は「停滞期は体が今の状態を記憶する時期」と考えているので
減らない不安や焦りはありません。
ダイエットを始めてスコーンと右肩下がりに
一気に体重が減ることはほぼないし
生きていると食べ過ぎる日もあるし
お菓子や甘い物を無性に食べたくなる時もある。
だからこそ今回お伝えしたマインドセットは
停滞期を突破するにも必要だし
減らない時に不安や焦りが無くしてくれるので
とてもオススメ
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」
「焼肉食べたいけどガマン！」