こんにちは
ダイエットマインドコーチの純子です。
「家族から痩せろ！とは言われてるんですが･･･」
「医師から痩せてくださいと忠告を受けてしまいまして･･･」
痩せないといけないのは分かっているけど
行動に移せない、このようなご相談をいただきます。
誰かに「痩せろ！」と言われて
「はい！分かりました！」と
すぐに行動できる方はとても少ないです。
むしろ、イライラすることの方が
多いのではないでしょうか。
イライラするということは
自分でも痩せないといけないのは
分かっている･･･けどできないという
もどかしさもあると私は考えています。
この行動できない方の本音は色々ありますが
今日はそのうちのひとつをお伝えします。
実は「行動するほど痩せたいとは思っていない」
これが本音ではないでしょうか。
たとえば、
ダイエットよりもコンビニスイーツの新商品を
毎週チェックする方が楽しい！
ダイエットよりもネットゲームしている方がいい！
ダイエットよりもYouTubeを見てお菓子を食べている方がいい！
こんな風にダイエットよりも今は別のことに興味があって
そっちの方が楽しいからダイエットは考えられない
というわけです。
人は無意識のうちにメリットをにぎっていますし
痩せることで得られるメリットが大きくなれば
実はダイエットをするようになります。
その為にもマインドから変えて行動する方が
実はスムーズにスルスルと痩せられます。
表面上の行動だけ変えても
実はマインドが整っていないと
あっという間にダイエットから離脱してしまいます。
ダイエットは継続的に行うものなので
マインドを変えて行動することで
継続もしやすくなり、
同時にリバウンドもしにくくなります。
どんなことも継続は力です。
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