言いたいことが言えないと重くなるよね。

ども！家族連鎖クリア＆ライフコーチあまみ悠です。

これは本当によく聞くし

私もそうだった。

「言いたいことを言う」とか

「自己表現」的な本はたくさん読んだ。

動画を見た。

なんなら、

話し方教室に通ったこともある！

そういう中で

私がラクになったのは

ひとえに

言いたいことを

言っても大丈夫

という経験を積んだことだった。

訓練を受けたコーチや

カウンセラーのもとで

何を言っても

否定されたり批判されない

むしろ言ってよかったと

暖かい眼差しのもとで思える。

そのような経験を

積んでいくうちに

言いたいことが

言えるようになっていった。

言いたいことが言えない人は

言いたいことを言って

つまり自分が

思ったことを言って

否定されたり、

バカにされ傷ついた経験を持っている。

相手からの態度が

あからさまに悪かった以外にも

表情や返事がないなど

非言語のメッセージで

受け取った場合もある。

だいたいは育った家庭の中で、

親との間で起きたことだが

ときには、中学や高校で

クラスメートや友人、先生からの

仲間はずれやイジメによる

影響の場合もある。

ここで大事なことは、

言いたいことを言ったり

自分らしくしていると

傷つくという体験が

その人の「自分らしさ」を

自ら隠して

押さえ込んでいるということ。

つまり、その時には

自分を守るために

最善の選択をしたということ。

今はもう、

そのやり方はしなくていい。

難しく感じるなら

求めれば手を差し伸べて

くれる人がいる。

言いたいことを言っても大丈夫、

という経験を積んでいくうちに

自らの中に「大丈夫」が増えていく。

すると、日常生活の中でも

言ってみよう、伝えてみようとなるよ。

子育て、人間関係、親とのこと。

あれもこれも試したり学んだけれど、
やっぱりスッキリしない。

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「言いたいことが言えない」という悩み