「自分を大切にするってどういうこと？」
私ははじめてセルフケアという
概念に出会ったとき、
そう思った覚えがあります。
自分とは
この心と身体のこと。
だから
心が安心で幸せ。
身体が安全で快適。
そんな状態に自分を置くこと。
そんな状態を少しでも作ること。
それが自分を大切にするということ。
今はそう思います。
そして、
自分を大切にするには
不快感や違和感に気づく
チカラが必要。
気づかないと避けられないし
逃げられない。
それに不快感や違和感は
内からくるものと
外からくるものがあります。
そういえば、先月の神戸祭りで
ご一緒した福多 唯さんは
「女性のための護身術」を
教えている人。
「護身」ってまさしく外からくる
不快や違和から自分を守るもの、
もっといえば
危険から自分を守るもの。
女性としてはぜひ知りたい技術です。
とはいえ、その夜は花火を堪能し、
終電近くまで楽しく話し込んでしまい
護身については聴けませんでした（Ｔ＿Ｔ）
だから、今月、神戸で開催する
唯さんの講座に参加しようと思っています
まぁ、本当はね、
護身しなければいけない
状況がないほうがいい、
のですが
実際のところ、
なんらかの暴力（虐待）に
あったことのある女性は
全体の１／４にのぼると
いわれています。
そういえば、
以前、私がCAPプログラム
（Child Assault Prevention／子どもへの暴力防止）
を学んだときに思いましたよ。
あぁ、こども時代にこれを
知っていればよかった！
この女性の護身術もそうです。
自分自身はもちろんですが
娘や娘の友人たちに学んでほしい。
なぜならば、
自分の守り方を知っていれば
まさかのもしやのときに
つらいことがずいぶんと
防げると思うから。
それに、
自分が自分を守るチカラを持っている
と感じられることは
なによりも
自己肯定感を高めてくれる。
体力がなくても大丈夫なので
個人的にも、安心、安心（笑）
さて、その唯さんは
この女性の護身術
Wen-Do Japan の代表者なのですが
そのHPに護身効果UPの秘訣が
載っていました。
その名も
「おやり！大丈夫！」
以下、紹介しますね。
お
驚きの効果や大声を使おう！
や
やり続けよう、
「これでもうわたしは大丈夫」
と思えるまで
り
力学を活用♪
遠心力やてこの原理が大活躍
大丈夫
大丈夫！自分と可能性を信じよう
口ずさむだけで
勇気づけられますね！
自分自身のために
大切な子どもたちのために
暴力防止のセルフケア、一緒に学びませんか？
世界が変わる わたしのお守り
知ってて良かった♪ Wen-Do体験会
（10/22 神戸）詳細はこちらです。
http://www.wendo-japan.com/2016/06/05/10-22-神戸/
お申し込みは
件名：10/22神戸参加と記載の上、
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