こんにちは
ライフコーチのしょうのじあさみです。
2021年のみんなの朝活「じぶん会議室」で使う
ワークシートを仕上げています
2020年は毎月少しずつ改良して
より良いものに進化させてきたのですが
2021年は3種類のワークシートに
固定することにしました
目指すのは
書き終わった後に
じんわりと心に残る
ようなワーク
ワークシートは大きく3部構成で
①テーマに沿ったワーク
②「感情が動いた出来事」から自分を知るワーク
③ヒーローインタビューに向けて棚卸
＆来月の目標を具体化するワーク
②と③は毎月やっていただくのですが
①の部分は今の自分に必要なワークを
選んでもらおうかなぁと思っています。
テーマに沿ったワークの一つが
ほめほめワークです。
いきなりですが
下の2つの丸を見て下さい。
どちらの円に
目がいきますか？
欠けている円
ではないでしょうか？
欠けているところ
出来ないところ
ネガティブなところに
目がいくのが人間の性質です。
でもよく見ていると
ほとんどんは線で
欠けているのは
ほんの一部ですよね。
既に自分がもっているもの
既に自分が出来ていることは
たくさんあるはずです。
自分という人間は
同じでも
自分をどう捉えるかで
自分という人間に対する
自分への感じ方が変わります。
自分のいいところに注目し
自分で自分をねぎらう。
「今の自分OK」
の土台があれば
冷静に
どう改善していけばいいか
もしくは改善しなくてもいいか
考えられるようになると思います
なのでまずは
自分を褒めること
から始めてみて下さいね。
