こんにちわ。内澤です。
スポーツでもビジネスでも、恋愛でも
健康でもイメージトレーニングは重要
といわれています。
僕もバレーボールをやりますが、
イメージトレーニングの効果の
高さをいつも感じています。
というか、イメージトレーニング
をするのとしないのとでは、全然
パフォーマンスが違います＾＾；
効果があるものでは、動きや強さ
などがグンっと大きくなります。
イメージトレーニングをすると、
脳が体に与える力が増すので、それに
よって体の動きも変わってきます。
これは、ビジネスでも恋愛でも
人間関係でも健康でも使えます。
どれも、一度イメージしてから
自分の行動が作られるので、無意識に
しているイメージを変えると理想の
行動が取れるようになります。
健康では、この効果は明らかで、
腹が立つイメージばかりしていると、
脳からアドレナリンが出て、体に
悪影響を与えるといわれています。
ですが、楽しいイメージをしていると、
脳からエンドルフィンなどの快楽物質が
出て、体に良い影響を与えるといわれています。
健康は、ビジネスや恋愛、人間関係を
良くするのに基礎となるので、健康状態が
良くなるだけで、他でも良い影響があるでしょう。
また、普段から自分の目標をイメージ
している人としていない人では、目標を
達成する度合いに大きな違いが出ること
も分かっています。
イメージトレーニングの効果を高めるには、
想像しているときに、わくわくすること、
が大切です。
「やらないといけないからな」
と思ってイメージしても、脳は
それを引き寄せてくれません。
なので、わくわくしながらイメージ
トレーニングをしてみてください。
どんな分野でもイメトレをしている人
とそうでない人の結果には明らかに
違いが出ているようです。