From:内澤
僕の知っている人で、ダイエットが
上手くいかない人が５人以上います。
あなたの周りにもいませんか？
ダイエットに限らず、
やろうとしたことが
続かない人が。
僕もあります＾＾；
１週間に１回、２０ｋｍ
以上走るというのを、
半年続いたのに今は中断
しています（笑）
人間誰しも、続けたいけど
続かないことがあると思います。
それが小さなことならいいですが、
人生に関わることも少なくありません。
例えば、
スポーツで世界クラスに
なりたいのに、基礎練習が続かなかったり。
歌手で世界クラスに
なりたいのに、基礎練習が続かなかったり。
では、やることを続けさせる
にはどうすればいいのでしょうか？
これには、２つあります。
１つは、【人間は価値観の高いものに従う】
ということです。
自分の中で、価値観が高いものを
人間は、大切にし、行動します。
それをやっているときは、
自然と出来ています。
これはこないだ話したインスピレーションと
モチベーションの話にも結びついています。
逆に、価値観の低いことを
どれだけやろうとしても、
途中でやめてしまいます。
どうしても価値観の高いことを
優先的にやろうとするからです。
そして、もう１つ。
それは、【現状を維持する機能を理解する】
ということです。
人間には、今の現状を維持しようとする
機能が脳の中にあります。
つまり、何か新しいことをやろうとすると、
良いことであれ悪いことであれ、それを
させないように現状を維持しようとします。
これを理解していると、この機能が働いて
やる気が起きなかったり、やりたくないと
しても、「この機能が働いているんだな」と
理解できます。
理解できると、「あともう少し」と
頑張ることができます。
ですが、この機能を知らないと
「やっぱり自分はだめだ」
「なんでいつも同じ時期にできなくなるんだろう」
と、自分の理解だけで判断してしまいます。
ですが、本当にやりたいことなら
その機能が働いても、それに反発して
やり続けることができます。
すると、その機能は、今度はそれに対して
現状を維持しようと働くのです。
つまり、ダイエットを阻止しようと
働いていたのが、ダイエットを一定期間
続けることで、今度はダイエットをし続ける
ことに、現状を維持しようとするのです。
つまり、ダイエットしないことが
気持ち悪くなってくるということです。
この２つ。
１．価値観の優先順位
２．現状を維持する機能
漢字ばかりで難しく思うかもしれませんが、
やることはカンタンです。
自分のやりたいことを価値観の
高いところに持っていって、
それをやっているときに、やる気が
なくなってきてもやり続けること。
やりたいことを続けたい人のほとんどは
価値観が低いということです。
価値観が高ければ、インスピレーションで
そこまで苦痛を感じません。
苦痛よりも、達成したときの快楽を
得たいことに脳が反応しますので。
ぜひ、これを意識してやりたいことを
続けてみて下さい。