【健康・ダイエット】藤井桃子オーナーと株式会社sign、Lifeスタッフと五反田ジョギング♪

五反田Life ひなたです

先日雨が止んだ時に、健康のために五反田周辺をみんなでジョギングしよう！となりました
程よく涼しくて運動しやすかったです～🏃‍♂️🏃‍♂️

ところでジョギングがどう健康によいのかご存知ですか

ちなみに一般的にジョギングとは準備運動や健康のためのもの
ランニングは競技寄りの意味で使い分けられるようです

【ジョギングは、有酸素運動。ダイエットにも◎】
有酸素運動、皆さん聞いたことありますよね
ウォーキングや水泳、サイクリングなんかもそうです🏊‍♂️🏊‍♀️

酸素を取り込むことにより糖質や脂肪を燃焼させる代謝経路が働き、エネルギー源として体脂肪がまず使われます🔥

そしてジョギングの良いところは、

どんな人でも自分のペースで無理なく続けられる
運動不足改善による免疫力アップ、便秘解消、血流アップによる美肌効果など・・・

めちゃくちゃ健康にいいことばかり


ちなみに朝🌅ジョギングと夜🌃ジョギングでもそれぞれメリットがあるようなので、ぜひ試してみてください
朝の弱いひなたは、夜から継続していこう・・・

朝ジョギングのメリット
便秘解消
・ダイエットにも◎
・自律神経のバランスを整える

夜ジョギングのメリット
ストレス解消
良質な睡眠
美肌効果


などなど
朝晩どちらもできたら言うことなしですね

まずは一ヶ月続けるだけでも、体調にかなり変化が得られるようです

ダイエットしたい方向けにも、こちらにわかりやすく説明されています
↓↓↓
ジョギングの効果ありすぎ？身体にもたらす魅力的な効果10選！


スタッフたちと雑談しながら健康にも良いジョギング、楽しくて定期的にやっていけそう～
いずれは藤井桃子オーナーと、皇居ランに挑戦してみます

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　STAFF ＊ ひなた

　Life -life style shop-　～こんなものあったらいいな～

　株式会社 sign（代表：藤井桃子）

　http://life205.com/

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