~健康から美しくなる方法~Mirieミリー【岐阜各務原・名古屋】鬼頭なおこ

~健康から美しくなる方法~Mirieミリー【岐阜各務原・名古屋】鬼頭なおこ

健やかに美しく生きるための知恵
Mirie(ミリー)主宰
ことだまお手当(ヒーリング)、美乳ケア、女性向けこころとkらだの健康に関する講座を開催。
活動地域は岐阜、愛知、オンライン

わたしにとって、あなたにとってちょうどいい
日々の体と心と暮らしと子育て



【メディア掲載】
2017年5月29日
三菱電機さま ニクイねぇ!PRESS 寝かしつけテクニックの監修
 『子どもの寝かしつけが上達する10のコツ』


2018年8月
CBCラジオ キラママdeCUCURU出演

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ピンク音符ことだまお手当練習会
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ピンク音符デリケートゾーンケア基礎講座
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ピンク音符0歳からの自然なおむつ外し講座 
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【お休み中】
ピンク音符食材が選べるわたしになるワークショップ2days
ピンク音符デリケートゾーンケア更年期講座
2020年4月よりお休み ふわふわ美乳ワークショップ

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健やかに美しく生きる
Mirie ミリー 鬼頭なおこです。(初めましての方は、こちらもどうぞ★) 
 
 
 
断乳してから、その後のケアを
自宅で、自分で続けています。
 
 
こちらの過去記事にも書いたのだけど、
 

 

 

 
以前行った母乳外来のしばちゃんが、
まだ開業してくれていたので
今回もお世話になりました。
 
 
 
断乳スケジュール編のところに書いたので
断乳後の自分でしぼるケアについては省きますが、
 
 
授乳していたおっぱいは、
 
その役割を終えると、急速にしぼんでいきます(´;ω;`)
 
 
 










 
乳腺が発達しているだけで、おっぱいそのものの脂肪が
増えているわけじゃないですもんね。
 
 
 




 
いなくなってしまったバストを戻していくのに
大切なのは、
 
「血流豊富な温かいおっぱい」です。
 
 
あれ?
どこかで聞いた?




 
 
 
 
よく出る、おいしいおっぱいの条件とほぼ同じです。
 
 









 
 
わたしもそうですが、授乳していたり
こどものお世話をしているときは
 
 
下を向いたり、肩が丸まった姿勢を取ることが多いですよね。
 
 
同じ姿勢を取り続けると血流が悪くなります。
 
 
 
さらに、下向きの姿勢はバストが下がる理由のひとつなので、
下向きの同じ姿勢を取ったら、毎日バストや肩をほぐすことが必要です。
 



 
この記事に、戻す方法を詳しく書いていますので
ぜひ読んでみてください♡
 
 
 
 




 
 
 
今はお休みしていますが、美乳講座では
直接わたしが触れて、どこにお肉が逃げているか
確認して、バストアップケアしています。
 
 
 
 
 
 
 



 
 
断乳するのに、母乳外来行く必要あるかなぁ?
と思っている方もいるかもしれません。
 
 
 
 
わたしは、行ったほうがいいと思います。
 
 





というのも、母乳外来の助産師さんは
いろんな人のおっぱいを触り続けているので
 
自分では気づかない、あら?これはちょっと…
というバストにも気づいてくれることがあったりしますし
 
腕のいい方なら、上手にしぼりきってくれます。
 
 
 




 
わたしが断乳ケアしてもらったのは
母乳外来のしばちゃん。
 
 
わたしが実に5年ぶりです。
行ったのも今回で3回目、全て断乳ケアのみです(その間はトラブルがなかったので…)
 
 




 
5年って、大きいですよね。
 
お仕事辞めていたり、続けていても縮小していたりすることもあるので、
 
 
しばちゃんにも伝えましたが、ずっとずっと
開業してくれていてありがたいと思っています。
 
 
 
 
 
 
 
自分がいい、と思った 人 のところへは
また行きたいですからねニコニコ
 
 
 
母乳外来は数あれど、
無防備な状態になるのもあるし(笑)
やっぱり人柄で選びたいです。
 
 
 
 
 
 
わたしも、寝かしつけやおむつ外しレッスンを
新規の方は募集していませんが

一度でも講座を受けられた方やご紹介の方向け、
招致していただいた場合は開講しています。
 


全部やめていないのは

リピートしたいと思ったときに

わたしがやめていたら、困る方もいると思うからです。
 
 
 
長く続けることって、なかなか難しいものです。
 
 
 
 
母乳外来に行って、
わたしも、細くでもいいから長く続けよう
と改めて思いましたニコ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ぽんちゃん、ひとり立ちが数秒できるようになり
 
とこ、とこ、とこ と3歩ほど歩くようになりましたお願い
 
 
赤ちゃんの成長は、見ていて楽しいです。







これは、お散歩のとき。



 

 
 
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2021年4月以降もお休み

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離乳食、育児のこと、美容のこと
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などあれば、
 
11000円で1時間半のセッションを承っております。(スカイプまたは各務原市)
 
出張ご希望の場合は
1日に2講座 またはセッション3時間(22,000円つまり2回分)を
受講していただける場合のみ出張いたします。
 
 
 
 
お申し込みは下のお問い合わせから
希望の内容を書いてお送りください。
 
 
 
※メニューは全て同業者の受講も可能です
 
事前にその旨お知らせください。
(お話がスムーズに進むことがあるため)
 
過去には、保育師・看護師・助産師・歯科医師
ベビー系講師・教員・理学療法士・ボディケアセラピスト
など
様々な業種の方に受講していただいています♡
 
 
 
 
※出張について
→お問い合わせください
 
岐阜県各務原市から参りますニコ
 
○交通費の目安として
名古屋駅周辺 2500円
車で1時間程度 2000円(駐車場代が必要な場所は駐車場代も必要です)
車で30分程度 1500円(駐車場代については上と同じ)
電車利用…実費
 
少し変わることもあります。
 
○出張費として、3000円お願いしております。
 
参加費合計は
個別セッション(2講座分)+交通費+出張費です。
 
参加費を聞いたから、絶対受けなきゃいけないということも
ありませんので、お気軽にお問い合わせください。
 
 
各務原市から1時間以上の遠方については、
対応できる時とできない時がありますので
一度ご連絡ください♡
 
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Mirie ミリー 鬼頭なおこです。(初めましての方は、こちらもどうぞ★) 
 
 
連休も終わりましたね!
続けてお休みを取っているかたも
いるかもしれませんね♡
 
 
わたしは、朝からまさかのトラブルがあり、
走り回って、やっとこさホッと一息です滝汗
 
 


 
前回、ぽんちゃんの断乳スケジュールについて書きましたが
 
 
今日は、授乳トラブルについてです。
 
 
 
 
わたしは、授乳に関してトラブル
といえば、
 


くわえさせかたが、うまくいかなくて
乳首を切ったことと

授乳スケジュールが変わった直後に、胸がパンパンに張る
 
それくらいで
 
出ないということもなかったし

逆に乳腺炎などにはなりませんでした。
 


(一人目の時はちょっと張りましたけど
全然ひどくなかったので、
サトイモシップですぐ落ち着きました)
 
 



 
前にも書いたかな、

もしも、のために
 
乳腺炎対策用のホメオパシーレメディーは持っていたので、
授乳スケジュールが変わって
張った時にそれを飲んだのと
 
今回の断乳二日目に張ってきたときに飲みました。
(少し楽になりましたよ~)
 
 
※乳腺炎、 ホメオパシー、 レメディーあたりで
検索すると出てくるので、興味ある方は探してみてね
 
 







 
おっぱいがつまりやすい方は、
食べものと生活習慣の見直しが一番です。
 
 
よくね、動物性脂肪は摂りすぎないで
 
と言われますけど
 
それ以上に注意したいのが
 
実は、植物性のオイルと
魚介類の油脂です。
 
 
 
つまり、オメガ3,6系の油脂ですね。
 
 
 
食べたら、すぐわかります滝汗
 
 
青魚は、絶対NGです。
 
白身魚はまだいいかな。
 
 
 
 
炒め物 は 使う量 に気を付けて
 
揚げ物は、つまりやすい人は

食べないか、衣をはがして食べるかにしないと

後で大変なことにアセアセ
 
一人目の断乳の時は、魚を食べちゃったのでちょっと辛かったですね。
 
 
 
 
 
体のためにオメガ3系の油脂はいい と
 
まだまだ思っている方も多いかもしれませんけど
 
食べたら、おっぱい張ってきますから、わかります笑い泣き
 
 
 
 
わたしが授乳トラブルが起こらないのは、
こういう食べものを普段から
あまりとらないからかもしれません。
 
 
 
もちろん、お水(※お茶やハーブティーも含まない)を
たくさん飲んでいることは前提です!
 
 
 
お茶たくさん飲んでいるよ~って人は
それをお水に変えてみましょう。
 
 
 








 
ケーキも、食べられないんじゃなくて
材料を選んで食べれば、おっぱいは詰まりません。
 
 
もちろん、バターなど乳製品の消化が苦手な方は
詰まることもあるので注意ですが。
 
 







 
断乳すると、おっぱいが詰まっているよ
というサインが見えなくなります。
 
 
 
そういう意味でも母乳って
とてもありがたいですねお願い





 
 
 
おっぱいが詰まっている
 
つまり 血流が悪いということなので
 
断乳したら詰まることはなくても
 
見えないからこそ
 
血流がよくなるように日々のケアは必要になってきますよラブラブ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 
 
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ストレスがある人は、お肌も荒れやすい
というお話を体の仕組みから簡単に書きました。
 
 
 
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ついに!ぽんちゃん断乳しました!
 
 
みいのときは、10ヶ月半で断乳したのだけど
ぽんちゃんは、もう少し飲ませたいな
という気分になったので
 
ほぼ1歳1ヶ月で断乳しました。
 
 
 
断乳自体は、みいのときよりスムーズで
しれっとミルクに移行してくれました(笑)
 
 
 
 



 
 
初めての母乳の方は、どうやって断乳するのかな?
と思っていらっしゃる方もいると思うので
 
わたしのやったことを書いてみますね。
 
 
 
 
 
・寝かしつけが授乳になっていない場合(わが家はこちら。一人寝です)

 
ベビーにもうすぐ断乳だよ~と伝える
 

母乳外来に、断乳ケアの予約を入れる
 

これが最後のおっぱいだよ、とベビーに伝える
 

予約した日の2日前のお昼(14時半ごろ)に断乳
 

母乳だった授乳時間をミルクに置き換え
 

予約した日に母乳外来で、残っている母乳をしぼってもらう

 
その後、3日ごとに自分でしぼる(わたしは今ココ)
 

2週間ほどしたら、次は1週間ごとにしぼる
 

1~2ヶ月くらいするとほぼ、出なくなる











 
 
こんな感じのスケジュールです♡
 
しぼり切ったほうが、後々のトラブルになりにくいかと思います。
 
 
 
 
 
 





 
 
・寝かしつけが授乳になっている場合(添い乳など)
 
母乳外来に、断乳の相談予約を入れる
 

助産師さんと断乳スケジュールを組む

 
赤ちゃんに話しかけながら、もうすぐ断乳だからねと伝え
寝かしつけ授乳習慣をやめられるなら、やめておく
 

↑ここでやめられないと、断乳の日は1~2日数時間泣く子が多いです



 
これが最後のおっぱいだよとベビーに伝える
 


以下、寝かしつけが授乳になっていない場合と同じです
 
 
 
 






 
 
わたしがお伝えしている寝かしつけレッスンでは、
寝かしつけの習慣として
 
授乳はしないで とお伝えしていますが
 
夜中に目が覚めたときに
おっぱいを飲まないと眠れない子になってしまうのと
 
1歳を越えて断乳する場合は

もうだいぶ意味が分かるようになっているので

体力がついて泣き続ける子がほとんどえーん
 
そうするとママが大変だからです。
 
 
 




 


わたしも断乳して
こちらの体力も奪われなくなるので
少し楽になるかな~と思っていますキラキラ
 
 


 
 
 
断乳しているのに今まで通り食べていると、太るけど滝汗





 

それにおっぱいも小さくなるなー
またバストアップのあれこれも再開ですな。






断乳に関しては、まだ書きたいことがあるので
それは別記事にしますニコ
 
 
 

 

 
 
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前回の配信は
「こだわりすぎが、デリケートゾーンのトラブルを招く」
として、過去のわたしの失敗談をお話しました。
 
 
 
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春の連休というだけで、
なんでこんなにわくわくするのでしょうね~お願い
 







 




ずっと行きたかったお店に行ってきました!
 
去年素肌美人を目指す会で
メンバーが教えてくれた カフェです。
 



 
食材も、有機野菜を使っていたり
わたしはごはんにしたけど
国産小麦のパンだったりと
いろいろこだわっているお店です。
 
 






砂糖不使用のバスク風チーズケーキ







砂糖はものを選べば悪ではない!と
わたしは思っているので
 
ケーキは甘みのパンチがちょっと弱くて
残念かなぁという気もしますが。
 
 
 



 
わたしがいいな、と思ったのは
 
幼児食と離乳食が手作りなこと♡
 



 
外食すると子ども用にメニューに載っているのは
だいたい レンジでチン!!のおかずだったりしませんかね。
 
 
あれ、もうげんなりです…



 
大人と同じものを好まない子も多いのはわかるけど
 
大人用のセットが少量になったメニューを
 
小食な大人の人と、こどものために
 
用意しておいてくれてもいいのになーと毎回思います。
 
 
 
 
 
こどものごはんこそ、野菜や揚げ物でない
お肉がしっかりあると嬉しいんだけどねぇショボーン
 
 
 
 






 
ここは、離乳食(500円)の用意もあったので助かりました!





こちらは幼児食(500円)


みいは小学生になったけど
大人用をひとつ頼むと多そうだったので
幼児食とわたしのを取り分けました。




 
 
 
 
まだぽんちゃんも小さくて
外食は食べさせたり、お世話したり
いろいろと大変なので
 
最近あまり行きたいと思わなかったんだけど
こういうお店だったらまた行きたいなと思いましたねラブ
 
 
 
 
一つ残念だったのは、
お水のコップが歯医者の口をゆすぐコップだったこと
(このカフェ歯医者さんがオーナーさんなのです)
 
雰囲気が台無しでした…
 





 
こんなに食材や店内の雰囲気にこだわるのに、
歯医者感が出ると
なんだか歯磨き剤の味を思い出してしまいますゲロー
 
 
 






 
 
小さいこどもがいても、外食の時は
わたしはできるだけ自分が行きたい店を選びます。
 
 
さすがに、コース料理が出るようなお店は
1歳だとまだ行けないですけど…
 
 




たまの外食くらいは、わたしの気分転換も
兼ねているので
計画立てて、楽しみます(笑)
 
 














 






明日から5月ですね♡
 
連休中は、やりたいことを詰め込んでいるので
 
今からルンルンしていますお願い
 
 
 
 





 
TAKEDA CAFE tree's

 
 

 
 

 

 
 
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