江戸川区にある大杉整体院Lifeal〜ライフィール〜の小林です
明後日6月1日から私が活動しているスポーツジムでも営業が再開されるとの連絡がきました。
スポーツジムではクラスター発生リスクがあるためどのどの企業も感染予防を徹底しています。
あくまでも見えないウイルス相手になるため、100パーセント防げるものはありません。
私たちは手などに付着したウイルスが粘膜（口、鼻、目など）に入ることで感染します。その後発症するかは自己免疫に関わっています。
また小まめに消毒をしすぎると、手の健康な微生物も殺してしまうため問題を起こしてしまうのが厄介ですが。。。
人混みや不特定多数の方が使うようなものに触れた時には消毒も必要ですね
基本は手洗いですね
https://www.kantei.go.jp/jp/content/000059529.pdf
自己免疫が働くためには
- バランスの良い食事
- 睡眠（７時間がオススメ）
- 深い呼吸
- 自律神経
- 適度な運動
など、テレビでも多く発信されていますね。
特に自律神経がホルモンの分泌などに密接に関わるため、自律神経を整えるのが必須です。
自律神経と免疫についてはこちらを参考にしてください
呼吸が自律神経に重要なため、呼吸エクササイズこちら
日々どうしてもストレスは絶えない。。。そんな方は大脳皮質テクニックをお試しください
当院では感染予防徹底の上、心身をバランスし健康な身体づくりをサポートしてまいります。
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