～レッスン.2　満杯御礼～　無事、終了しました～～♡

人には立ち上がる力がある　

 

～あなたがあなたのパワースポットに～

ネガティブ経験・感情も糧となり、人生を輝かせる

 

瞑想＆ヨガ講師

潜在意識書換えカウンセラーの

高橋美幸です　

 

 

→自己紹介です

 

 

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【満員御礼、レッスン2、無事終了しました〜】

 

～Released by Meditation Class.2~

 

 

 

「Meditaion&Yoga lesson / 瞑想・ヨガレッスン」

 

 
 

 

 

 

今回、お越しいただいた皆様、

ありがとうございました！

 

今回、5名様にお越しいただきました。

各回ごとお借りしたスペースは、満杯

 

 

せっかくなので、

どんなレッスンだったのか、

軽く内容を説明させていただくと、

 

 

コロナ禍もあって、

すこし、世の中も暗い、沈み気味な分、

先行きに不安を感じたり、

未来に対して希望を持って

みれなかったりする人も、

多くいるのではないかと思って、

 

 

実際、今年の4月仕事を探す時

件数が少なくなってて、

私も仕事を探すのに苦戦したので。

 

 

 

みんなが、夢や未来に対して希望を

持ってもらいたい、

願い、想いを叶えて、

自分なりに楽しめることを実現してほしい、

 

 

そんな思いから、

 

 

 

～願いをかなえる～　意志力をたかめる

 

 

テーマに

クラスを進めてさせていただきました。

 

 

願いを叶えるとは、まず、なにが必要なのか。

 

 

からだ、こころ、マインド、

 

 

各パートが健康的であり、

 

健康的であればあるほど、

繋がりがよく、バランスが整ってきます

 

 

そのバランスを整えるよう、

 

 

ヨガ、瞑想によって、

 

 

この３つに働きかけること、

 

 

ヨガで、

集中力を養うポーズ、

やる気、意思を司る、

お腹のパートに働きかけることを

行いつつ、

 

瞑想で、

余計な雑念、思考を、

できるだけ鎮めていき、

 

 

最後は、潜在意識に働きかける、

言葉のワークをし、

 

たった、1時間半のレッスン時間では、

盛りだくさんの内容でした。

 

 

 

 

レッスンをすると、

　

みなさんが、元気になる、

自分も元気になる、

 

素直な自分の気持ちを伝えてくる人もいて、

わたしも、お気持ちに寄り添い、

精一杯、誠実にお応えする。

 

毎回、良いエネルギーが湧いきて、

みんなのエネルギーが調和し、

ほどよい関わりが生まれてきて、

温かい気持ちがしてくるのです。

 

 

また、次回も乞うご期待。

 

改めて、ありがとうございました💕

 

 

レッスン風景を写真撮るのを

忘れてしまいました…

すみません！

 

 

 

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◇瞑想を実践する事で 

 

 

マインドフルに、いまを感じる

 

○感覚、感情が感じられない

自分が何をしたいのか、

自分が何が好きなのか、わからない

感覚、感情を自分に戻す、手助けになります

 

○マインドの中にグルグル巡る思考がじゃまして、落ち着けない

執着してしまう感情に対して、

距離がとれ、俯瞰できるようになる

手助けになります

 

○思うように自分を発揮できてない

どんな思い込み、思考が、

どのように自分をブロックしているのか知る

手助けになります

 

○怒り、イライラになりやすく、人間関係がぎくしゃくしてしまう

理性的な脳が働きやすくなるようにし、

反応的にならないよう手助けになります

 

 

結果的に

〇逆境や困難に向き合っても、

心折れる事なく、乗り越えられる『レジリエンス力』が得られます

 

○ストレス耐性があがり、

心身ともに健康的になります

 

 

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心が疲れ切ってしまったり、傷めてしまったり

心が擦り減って、心の拠り所が欲しいなどお感じの方

愛をもって受け止めて、お聞きします

ご相談の場合、お気軽にDMください

 

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〜こんなメニューを提供します～

 

 ♡ご相談をじっくりお聞きします

 

＊お体を通しての『ヨガ』

 

＊脳の機能に働きかける『瞑想』

 

＊メンタルブロックを外していく『潜在意識書換え』

 

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ヨガ・瞑想10年

Acceptance Commitment Therapy by Dr. Harris

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潜在意識書換え実践中〜

 

 

<好きな事>

旅行、編み物、山登り

 

オカメインコを飼ってます

名前は「すももさん」

顔かきかきで癒されてます

 

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