私の2015の目標に、出産前の体型にもどす。というのを実行中です。
まず意識すると、見るものが違ってきまして、ダイエット雑誌を購入したとこからスタート☆
やる気を起こさせて、じゃ…スクワット10回からやるかな。
と、スクワットの健康効果を調べて納得して、毎日スクワット。それが習慣付くと、身体のラインが気になり始めて、腹筋、背筋の10回軽くやって、10秒キープ、3秒休む。
を2セットづつをプラス。
それも習慣付いてきたら、お尻の筋トレもプラス。
それも習慣付いてきたら、足あげ、マッサージもプラス。
それも習慣付いてきた今、新たに取り入れ始めたのが☆「逆立ち」☆
血が頭に行くって良いんじゃないかな～と気になって調べると、やっぱり良いと判明！
しかも、気分の波があったり、歳を気にしだした私にとって、見た目だけでなく、精神的にも良い事がわかり感動☆
が…2日くらいやったときのこと、なんとまぁ～！すごい筋肉痛に襲われました(*_*)
風邪も軽くひいて、節々が痛いのは、風邪なんだか筋肉痛なんだか…筋肉疲労？とか思ったほどで、丸一日。寝て過ごしてしまいましたよ(*_*)トホホ…
そして、ぼさぼさ頭で起きた朝に、シャワーを浴びようとしてふと鏡を見ると…ん？
なんか体型変わった？と変化を感じたのです。
早い効果だな((((；ﾟДﾟ)))))))とびっくり！
それから3日ほど経過して、もう筋肉痛もなくなって、1日数回逆立ちをしているだけなのですが、明らかに横から見た私が、うすくなりました！←わかるかな？
もうこれは…365日続けるでしょ。っていう習慣の項目1位に確定いたしました☆
健康を考えはじめたらぜひ逆立ち！やってみて下さいね～☆