飛行機に乗る際に恐怖に感じてしまう原因は何でしょう
あの「絶対降りられない感」と「事故になったら大事故になるかも」という不安が飛行機特有です
私が飛行機で死んでしまうかもしれないというほどの恐怖体験をしたのに、パニック障害にはならなかったのは”人の笑顔
”があったからではなかったかと分析します。
自分のことをよく理解してくれている人と一緒に乗る、そうでなければ、客室乗務員と目を合わせてにっこりとコミュニケーションする、パニックであることを説明して「もしかしたら具合が悪くなりそうで不安」という気持ちを打ち明けても良いかと思います。そうすると気にかけてくれます。
気にかけてくれる人がいるというだけでどれだけ心が休まるか、パニックを経験した人ならきっとわかると思いますがいかがでしょう。
そんなことでなどと思わずにやってみてくださいね
薬に頼らずパニック障害を克服しよう。あなたにもできる
