会社などで会議室のドアがパタンと閉まった途端にパニックのやばい感じが迫ってきてしまうことがありました
どうして会議室が怖く感じてしまうのでしょうか
昨日書いた美容院と似ているかもしれません（苦手な場所・・・美容院
）
長い時間
がかかるという拘束感
●長い時間、部屋から出られないという拘束感、ドア近くの席を確保したり、飲み物を持参したりすれば少しは気持ちが楽になりますね。それに、椅子に縛られているわけではありません。本当に気分が悪くなったら部屋の外へ出ればいいのですよ。
迷惑をかける、変に思わるという心配
●美容師さんの話と似ていますが、上司や、仲の良い同僚ならパニックのことを話してしまいませんか急に気分が悪くなったらそれこそ迷惑をかけてしまいますよ。
●会社で自分のパニックのことを知っていてくれる人がいるだけで安心します。狼少年になったっていいじゃない？
の時にも書きましたが、「辛くなりそう、言えない、どうしよう」と気持ちを抑えようとすると、返ってどんどん気持ちが焦り
つらくなります。私の場合は「気分悪くなりそう・・・」と伝えて不安を開放しただけで不安がす～っと消え、落ち着いてしまうので狼少年のようなのです
不安の理由を分析して解決方法を考えてみてくださいね
薬に頼らずパニック障害を克服しよう。あなたにも絶対できる
