パニックヒーリングのことが気になっている方から質問をいただきました。同じような疑問を持っている方もいるかもしれないので、その方にお返事
した内容から抜粋してご紹介します
********************************
「パニックヒーリングは呼吸法や自立訓練法とは違うのですか
」
パニックヒーリングは呼吸法や自律訓練法とは違います。
私の場合は呼吸法や自立訓練法は意識しすぎてしまって、逆に呼吸困難になってしまい、発作が起こりそうな嫌な感じがきている時には役立ちませんでした。
パニックヒーリングも訓練して習得していくテクニックですが、1回、2回とパニックが起こりそうな時に対処できることによって、このテクニックが効くことがわかって自信がついていくという感じです
テクニックは主にマインドのトレーニングです。「こんなことで
」と思うぐらいそっけない内容かもしれません。しかし、それが効いてしまったんですね、自分でも驚きですけど
薬は症状を抑える対処療法としては効くかもしれませんが、根本を”治す”ことはできないと思います。治すのは自分の体の中にある治癒力なので、それを高めてあげるために何をするかということではないかなと思います。その際に薬が助けになることもあるかもしれません。
そうなると、「マインドトレーニングで根本は治るのか」という疑問が出てくると思いますが、脳は人間の体をコントロールを司ってい重要な部分で、パニック発作で経験されておわかりのように、恐怖がコントロールできなくて、これだけ体に不調が出る
ことを考えると、やはり深く影響し合っていることを認めないわけにはいかないと思います・・・・・・
********************************
その方にもお伝えしたのですが、迷っていらっしゃるならと納得できるまで質問してくださいね
私の経験の範囲でお答えできることならお返事しますし、それを超える範囲だったらカウンセラーの平井先生にうかがってお答えします
あなたが1日でも早く元の生活を取り戻せますように・・・応援しています
薬に頼らずパニック障害を克服しよう。あなたにも絶対できる
