”パニックになりやすい人の性格”としてこのようなものが挙げられています。
真面目で責任感が強い人
何でも自分でやりたがる完璧主義
周りに気を使いすぎる人
小さなことにいつまでもこだわる人
潔癖症の人
他人の目をやたらと気にする人
プライドが高い
過去の自分を自己分析してみると、プライドが高いので人に弱みを見せることができない、だから助けを求めたり、お願いしたりすることが苦手。きちんとしていないと気が済まず、人を信用できないので自分でやってしまう。だから、結果的に責任感が強く思われる。”パニックになりやすい性格”にぴったり当てはまっていますね
私は頭も固く真面目すぎるところがあり、「○○しなくてはならない」と考えてしまうことが多いです。あなたはどうですか
例えば、「
時間には遅れてはならない」、「
忘れ物をしてはならない」、「
人に迷惑をかけてはならない」など。もちろんそれにこしたことはありません。ただ、もう少し楽に考えるとリラックスできます。
「○○しなくてはならない」を、「まっ、いっか大したことじゃない
なんとかなるさ
」と考えると気持ちを楽に持てるようになります。
パニック発作を防ぐために・・・というテーマで、「○○○したっていいじゃない？」とあなたにこれからもいくつかメッセージを送っていきたいと思います
薬に頼らずパニック障害を克服しよう。あなたにも絶対できる
