どうも、なまこです。
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禁煙目指して
離煙パイプ8日目です。
といっても、
今日1日タバコ吸ってません。
1日禁煙しました。
体調不良で外にも出れず
タバコもなかったので
結果的に吸わずに過ごした。
という方が正しいですが、
可能ならこのまま禁煙しようかな...
とも考えていました。
結論は...
まだ難しい
ということです。
昨日は
NO.11と12のパイプを使用していました。
ニコチン摂取量、
35%ほどカット出来ているくらいだと思います。
その状態での禁煙は、
ニコチン依存が抜け切れてなくてまだまだ辛い
というのが正直な感想です。
禁煙するんだから、
辛いのなんて当たり前！
だと言われればそれまでですが...
反感かいまくりだとは思いますが、
完全禁煙目指してるんで
自分なりに絶対に禁煙出来る！
という状況をきちんと整えたいのです。
今日1日禁煙をして感じたのは
ニコチン依存とともに
カナリの割合で
精神依存と癖が喫煙に繋がっている
ということです。
イライラするとタバコを吸いたくなる
などの、精神依存からの喫煙。
起床後の一服
食後の一服
考え事しながらの一服
などの、癖になっている喫煙。
この２つからくる
吸いたいという衝動を我慢するのは
なかなかに大変でした。
今日1日で、
どのタイミングで吸いたくなるのか
というのが分かってきたので、
明日以降は
そのタイミングでの対応を考えつつ
パイプの使用を進めていこうと思います。
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