ダイエット

少しずつ忙しくなってきて、更新がしんどくなってきた今日このごろ、

トロントに来たもう一つの目的、

それは

ダイエットです。

これだけは非常に難しい。

３０が近くなってくると食べなくても体重が動かなくなってきますよね？

それは日本にいるとき、なおさら感じていました。

人間なにか大きく変わりたいと思ったら、

周りの環境を大きく変えるのが一番効果的です。

それはもちろん大人になるにつれ

どんどん難しくなってくるでしょう。

驚く方もいると思いますが、

僕はかつて９０kg(大学１年生のころ)の体重がありました。

昔は本当に大きかったです。

今はだいたい６３kgくらいだと思います。

最低体重は５４kg（大学３年生のころ）くらいまでいきました。

上記のように僕は大学時代に異常なダイエットに成功しています。

なにをしたか、

●自分で実行したことは

「走る・ほとんど食べない」この２点です。

●そして、なによりも環境が大幅に変わったこと

これにつきます。

実家を離れたことでご飯を入手できなくなったのです。

自分で料理もできなかったし、

お金も本当になかった。

６畳ワンルーム、お風呂トイレ共同のゴキブリハウスで本当に刺激的で楽しい生活を過ごした。

この劇的な環境の変化が「正常な身体、体重に導いてくれたのです。（正確に言うと少し不健康）」

トロントに来て金銭的に節約せざるを得ないという状況と、

コンビニやお酒を買う場所が極度に少ない環境は

今の自分にとって絶好のダイエットの場であり、

それをポジティブに受け入れながら

ストイックに生活をこなしていく。

これはダイエットというよりも、食生活の改善につながっています。

毎日のランチの例です。

このサンドイッチランチおすすめです★

●食パンの上にそぼろを乗せ、サラダを絶対にサンドできないだろー、という量を載せます。

●もう一枚の食パンでふたをします。

●引いていたラップでギュッとくるんでできあがり。

お昼に食べるときにはサラダがちょうどいい感じのボリュームになっています。

ランチはこれで充分！

（そぼろの味にこだわってください）

僕は日本での商社時代に

ランチは毎日１０００円ほど使って

ラーメンや、カフェに通い、

高カロリーの食事を健康的なものとして毎日接種していました。

しかし、やはり今考えるとあの食生活は身体にはよくなかったなあと思います。

日本は本当に食事のおいしい国です。

最高です。

あとは自分の食生活のバランスをストレスと戦いながらいかにコントロールすｒかが鍵になってきます。

僕はこのサンドイッチランチで、身体のバランスが少しずつとれてきました。

しかもめちゃくちゃ安い！簡単！

（夜は普通のご飯を食べます）

目指せ理想体重５８kg!!