大阪在住40代シングルで
自由なひとり暮らし謳歌中
”日々の暮らしの充実が人生を豊かにする”
をモットーに毎日を楽しく暮らすコツを
つぶやいてます
こんばんは
40代独身のゆるっとミニマリスト
ヤスミンです
今回のテーマはこちら！
ミニマリストが実践する超簡単な体型維持法
今日は
日々私が実践している
体型維持方法をご紹介します
その方法とは
”毎日体重を測ること”
私は今のところ
これだけで
体型維持に成功しています
毎日体重を測ることの効果は、
予想以上に大きいのです
例えば、
ダイエットへの意識が高まります。
体重を測って
数字を目にすること自体で、
ダイエットへ意識を向けて、
継続につなげることができるのです。
前日の行動による
体重の変化が分かります。
毎日体重を測ることで、
食事や運動や睡眠など、
前日の行動が
どのように体重に影響したか
を確認できます。
良くない習慣や改善点が
見えてきますので
早めに対策が打てます。
毎日体重を測ることで、
体重の増加に早く気づくことが
できます
気づかないうちに
太ってしまうことを防ぐ
ことができる。
すぐに調整や修正することができる。
毎日体重を測ることで、
自分の体重や体型に敏感になりました。
毎日同じ時間帯に
同じ服装で
同じ体重計で測ることで、
正確な数値を把握しています。
もちろん、
体重だけにこだわるのは
良くありません。
体重以外にも、
体脂肪率や筋肉量や腹囲なども
チェックすることが大切です。
また、体重計がない場合は、
洋服のフィット感や
よく身につける指輪のゆるさなどで
体型の変化を感じることもできます。
あなたも
毎日体重を測ってみませんか？
毎日体重を測ることで、
あなたの体型維持に
役立つかもしれません
