大阪在住40代シングルで
自由なひとり暮らし謳歌中
”日々の暮らしの充実が人生を豊かにする”
をモットーに毎日を楽しく暮らすコツを
つぶやいてます
こんばんは
40代独身のゆるっとミニマリスト
ヤスミンです
今日も素敵な一日に
していきましょう！
そこで、
今日という１日を
気持ちよくスタートするために
朝のひとり時間を
楽しんでみませんか？
朝のひとり時間は、
一日の始まりを決める
大切な時間です
私の場合、
朝のひとり時間を楽しむことで
気分や体調が良くなり
余裕を持って気持ちよく
１日をスタートできます
そこで今日は、
朝のひとり時間を楽しむ
３つのコツを
ご紹介します
STEP.1早起きすること
早起きすることで、
朝のひとり時間を確保する
ことができます。
時間に余裕もできて、
慌てることもありません。
さらに早起きすることで、
朝日や新鮮な空気に触れることができ
一日のエネルギーが充填されます
STEP.2水分補給すること
水分補給することで、
体内の老廃物を
排出することができます。
それに伴い
血液やリンパの流れも
良くなり、
肌や髪の調子も
良くなります
さらに
代謝や免疫力を高める効果も
期待できます
STEP.3ストレッチすること
ストレッチすることで、
筋肉や関節のコリを
ほぐすことができます。
すると
姿勢やバランスが良くなり、
呼吸や心拍数も安定します
それに加えて
私はリラックス効果や
集中力を高める効果も
感じています
以上、
私が実践している
３つのコツを
ご紹介してみました
朝のひとり時間を
楽しむことは、
朝の気分や体調を
良くするだけでなく、
一日のパフォーマンスや
幸せ度にも影響します
あなたもぜひ、
朝のひとり時間を
楽しんでみてください
朝のひとり時間は
自分に優しくなれる
素敵な時間です
