2013/10/16

今日は朝食べず。
昼は、チョコときんつばとうまい棒。
夜はマクドの510円。。。

マクドが余計だぁ！！！

お金を使わないようにしないと破産するよ？

内容を刷新

今まではマラソン中心の話にしてましたが、これからはマラソン以外の話も書いて行こうと思います！
どうぞ、よろしくでーす！！

2013/09/02

今日もインターバル走！

①５分ゆっくり

②１kmなるべく本気で

③５分ゆっくり

④１kmなるべく本気で

⑤５分ゆっくり

⑥１kmなるべく本気で

⑦クールダウン

１kmなるべく本気の平均タイムは４．２５分／kmで、５分ゆっくりの平均タイムは、５．３０分／km

全然ゆっくりじゃないやん、笑

どおりでしんどいわけや（；＿；）

ハーフの記録を出すためには、平均４．３０km／分で走れるようにしないと(＞＜)

距離伸ばせるよう頑張ります！