年末に近づくにつれて
色々舞い込んでくる
今日この頃。。。
こんにちは！hikariです。
みなさんは
「なんとなく…はっきりしないけどモヤモヤする」
「他のことをしていてもチラチラ頭をよぎって何だか気が重い」
「でも、どうすればいいのかわからない」
なんてことありませんか？
これが
頭も気持ちも軽くなって
前向きな気持ちになれたら。
さらに、さっと行動に移すことができるようになったら
嬉しくないですか？
私は最近、
いろんなことが重なり
頭の中はモヤモヤがいっぱい
心はザワザワな事になっていました。
いつもは自分の中で重いな〜と感じる事があったら
できるだけ早く手放すようにしていたのですが、
その日は何にもやる気になれずに、
そのまま過ごしていました。
そうしたら、
翌日に胃痛となって身体に出てきました。
私は学生の頃から
何かストレスがかかりすぎると
よく胃痛となって出てきていました。
病院実習の際は胃薬を常備していたのが
懐かしいです。
近年はそういうことがなく、
とっても久しぶりなことで
「あ〜これだぁ〜」
なんて言いながら
家事をしていました。
そこで
思い切って明るい時間に2時間ほど一人の時間をもらい、
ペンをとりノートと向き合いました。
/あーすればよかった、
こうしたかったんだよね
\これが引っかかっていた
などなど
ちょっと考えることさえ避けていた事柄が
どんどんどんどん出てきました。
とにかく
頭の中にあるモヤモヤなど
重〜いものを
出していきました。
夢中になって書いていたら
なんだか心地良くなってきて
気づいたら胃痛を忘れるくらいに。
方眼ノートの紙を取り出しては
つらつらと。
ここまで"今ここに集中"できることって
なかったなと気づき、
この時間がもてるってありがたいと感じていました。
ほんの1時間ちょっと前は
重いモヤモヤした言葉たちばかり出ていたのが
今は感謝の気持ちや書いていてニヤっとなるような言葉たちに変化。
書く事で
なんとなく…モヤモヤ…
そんなものを言葉として出し
目で見て、手放す。
そうしたら、
出てくる言葉が明るくなり、
これからどうするのかという
行動を考える余裕ができる。
そんな体験を
この2時間の中でできました。
しかも、胃痛も改善してしまった！
これには驚きでした。
今回はなかなかモヤモヤしていたので
魔法のメモ術である10min FOCUS Mapping®︎をひたすら書き
そこからでてきたことを
方眼ノートを使った思考整理術で書いていったのですが、
頭の中の”なんとなく”は
早めに言語化して
解消していった方がいいなと実感。
魔法のメモ術10min FOCUS Mapping®︎は
ネガティブな感情を解放して、
最高の未来にいつも向かっている状態になれ
今日一日その時に集中できるようになれる
小学生でもたった10分でかけるメモ術です。
年内の
10min FOCUS Mapping®︎初級&中級オンライン講座は
11月30日（土）９時〜 ※新規受講は11月26日（火）14時までの申し込みとなります。
12月14日（土）９時〜
に開催予定です。
師走に入る前の
このベストなタイミングで
手にしていただけたらと思います。