スピリチュアルの言い方？呼び方？変えたいな
なんか胡散臭くなってしまうのが悲しい、、、
いきなりですが認知行動療法って知ってますか？私が心療内科に通っていたときに色々と教えてもらったのですが、物事の捉え方考え方の癖ストレスや問題への対処能力を高める心理療法なんですけど、まあこれがスピリチュアルの人達が言ってることと似てるなーてか同じだなーって思っていて
人によって言い方伝え方が違うだけで根本的なところは同じじゃないか、うんうん
病院では自分の感情に気づくこと、あと自動思考に気づくこと自分の感情を見つめなおしてその時の自分の気分は？などやるんですがその一連の流れがスピリチュアルでよく言われる『内観』するとか『自分の思考を意識する』とか『自分の今の気持ちを知る』
そっくりじゃあありませんか
大切なことって一緒じゃありませんか
そうゆうふうにスピリチュアルが何かと繋がっていくのが嬉しいっ
医療の方面からとスピリチュアルの方面から 伝えてくる方向が違うだけで、内容はいっしょやん
やんやん
そして自分のことを知る。自分は今何を考えているのか？どういう気持ちなのか？どのような感情がわいてきたのか？
どうしてそのように考えたのか？
物事が起こったときにどういう自動思考が出てくるのか？？
自分のことを知ると、自分の癖がわかってくる。パターンが見えてくる。それを自覚するだけでも毎日はとっても楽になる
ちなみに私は少しでも自分の体調が悪くなると自動思考で「死ぬかも？？怖い」って出てくるので
喉が痛くなっただけでも一瞬は大騒ぎして落ち込みます笑 自動思考は勝手に出てくるので最初は軽くパニックですが
よくよく落ち着いて考えて、おっとっとっとただの風邪か大丈夫だ！危ない危ない恐怖の思考に飲み込まれるところだったぜ
と一人でよくやってます。
繊細さんの私は体調不良や痛みに敏感なので
夜分に失礼しました
おやすみなさい