男ウケする体型
になるには
一体何から始めたら
良いのでしょうか？
まずは男ウケする
理想の女性体型を知り
次に紹介するような
自分に合った方法を選択し
無理なく男ウケ抜群な女性の体型
を目指しましょう！
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1.痩せ過ぎている場合は3食しっかり食べる
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写真で見ると細い女の子は
とても可愛いんですけど
男性ウケとはちょっと
違うんですよね…
痩せ過ぎて男ウケの悪い
体型をしているあなたに
オススメの方法はただ1つ
3食しっかり
健康的な食事をする事です
せめて成人女性の
標準摂取カロリーとされている
1600～1800kcal程度は
摂取するようにしましょう
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2.アミノ酸で基礎代謝を上げる
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自分では意識をしていなくても
自然と基礎代謝が
下がっているかもしれません
基礎代謝を上げる為には
いくつか栄養素がありますが
その中でも有効と言われているアミノ酸
夏太りを防止する栄養素としても
有名になっています
摂取する事で血管が広がり
末端まで血液が行き渡る様になり
基礎代謝が上がります
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3.脂肪がつき過ぎているなら筋トレ
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BMIが標準値以上である
脂肪が付き過ぎてしまっている
女性にオススメしたい方法は筋トレ
筋肉を効果的に鍛える
トレーニングを行う事で
程よく張りのある
男ウケ抜群な体型を目指せるでしょう
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4.健康的なBMIを知る
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BMIは身長と体重から
標準値を計る事が出来ます
BMIばかりを
気にするのは良くありませんが
健康的、標準値と呼ばれる
BMIを知る事で
自分はどれだけ
不健康な体型であるかを
自覚出来るでしょう
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