『更年期』
って言葉を聞いたことはあっても
若い世代の皆さんは自分とは関係のないことと
捉えているかもしれません😅
ですが、自分の親や職場の上司が、
実は更年期特有の不調に悩んでいる可能性は大いにあり、
今は自分ごとでなくても、知識として知っておくことは大切です！
更年期とは
女性の場合は閉経前後5年間の計10年間 をいいます。
平均的な閉経年齢を50歳とした場合、
45歳〜55歳が更年期にあたります。
個人差はありますが更年期にはさまざまな症状が現れます。
その主な原因は女性ホルモンの減少とゆらぎ。
女性ホルモンの中でも特に更年期の症状に大きく影響するのが、
エストロゲンです。
エストロゲンは子宮内膜を厚くして妊娠に備える、
丸みのある体型を作る、自律神経の働きを安定させる、
肌や髪の潤いを保つ、血管、骨、関節、脳などを
健康に保つなどの働きがあります。
このエストロゲンが
大きく揺らぎながら急激に減少する時期が、更年期なのです。
更年期症状と更年期障害の違い
エストロゲンの急激なゆらぎによって自律神経が乱れ、
ホットフラッシュ（上半身ののぼせ、ほてり、発汗など）、
イライラ、抑うつなど、自律神経失調症状が出やすくなります。
症状の種類や強さには個人差があり、
更年期のさまざまな不調のことを「更年期症状」といい、
その中でも特に症状が重く、
日常生活に支障をきたす状態を「更年期障害」と呼びます。
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