おはようございます♡
私の人生 このままでいいのかなと思いつつ
日常の生活を丁寧に大切に積み上げて
いきたい♡と思って
看護師として働いている
あかねです。
(本音を書いてみた！笑)
さてさて
１つ前の記事で
ダイエットについてインプットしたと
記載しましたが、、、、、、
今の私には
適度な運動
たんぱく質摂取
海藻類など水溶性食物繊維の摂取
が必要だと思い
どうやったら
それらを取り入れる事を
習慣化できるのかな？？と
考えたところ
①冷蔵庫にメモを貼る
卵 わかめ
たんぱく質しっかり
腹筋鍛える！
遅筋 ミトコンドリア！
↑何の事？？と思われたでしょ？笑
これは、私のメモなので、自分だけ理解できていたら バッチリ👌 オッケー👌
毎日見ることで再認識できます。
お味噌汁にわかめ入れよ〜とか思います。笑
②お気に入りのエクササイズ動画をまとめる
youtubeはお気に入りのチャンネル登録
はできますが、
〇〇さんのこれとこの動画が好きと
思っても youtube内で自分でピックアップできないので、お気に入りの動画を探すのに、時間ロス
(私がピックアップの仕方を知らないだけかもですが。笑)
なので、私は原始的に
こんな感じでダイエットのお供♡という
カテゴリーを作り、お気に入り動画を
まとめてみました
これで
時間ロスせずに、サクッと
運動できる
このカテゴリー動画をみると
自分が取り入れたいエクササイズを
網羅できる
習慣化するには
可視化
仕組み化
が大切ですね
仕組み化すると
無駄な時間も省けるし
サクッと行動できるから
おススメです
最後までお読み頂き
ありがとうございます
