こんにちは！
Life & ピラティス "WA(わ)" のAsuka です。
今日もブログをご覧くださりありがとうございます。
木曜＆金曜と
連日ピラティスレッスン♪
ご参加ありがとうございました！
…実はそんな最中、
かなり危機的状況に！
木曜の朝、
なんと突如ギックリ腰に！
やってしまった！
しかも、思わず
へたり込みそうになった程の
かなりの重症
何年ぶりだろう～
ピラティスをやるようになってから
全くなかったのに…
春先、梅雨の入りの時期
…は首と腰にトラブルが起きやすいので
注意してくださいね～♪
…と生徒さん達に言っていたのに
まさか自分がやってしまうとは…
…とほほ
後悔先に立たず…
前夜、下半身の冷えを感じていたのに
久しぶりに摂ったグルテン効果で寝落ち…
翌朝大慌てで目が覚め
レッスン前に片づけておきたい仕事が山盛り
いつもやる起床時のルーティンを
すっとばして
朝に慌ててスマホ仕事をがっつり
さぁそろそろ、
家族の食事の支度を…
とキッチンに立って
野菜を切ろうとした瞬間でした…
よぎったのは今日
レッスンできるかな？
幸いまだ早朝だったので
レッスンまでは時間がある
そして、こういう時は
どうしたらいいか…はわかる。
（ぎっくり腰の原因はふくらはぎです！）
…でひたすら、
ふくらはぎを中心に
ほぐしてほぐして…
約2時間！
どうにかこうにか
レッスンできるレベルに
同時に信頼する鍼灸師さんに
緊急ヘルプをお願いし
レッスン後に施術してもらい…
ガッチガチだった右脚をケア
急性の痛みの緩和が目的の場合
こういう時は、迷いなく
他力（鍼灸）を頼ります！
信頼できるプロにお願いすることで
自分では痛くて到達できない箇所をケアしてもらったり
コリのひどいところが
ピンポイントで分かるようになったり
ピラティスでは知りえない
身体の繋がり(ツボ等)も教えてもらい
よいことがいっぱい！
そして、思い出しました。
先週いつもより
右足に負担がかかることしていた！
意識せずにあまりそこはケアせず
忙しくPC作業やらスマホ作業等が山積みで
ピラティスやルーティンのエクササイズも
さぼりがち…
やっぱり、きちんと
自分のケアをしないとダメですね。
反省しています…
私がお世話になっている鍼灸院はこちら↓
かなり楽にはなりましたが
今回は重症＆まだまだ復活！まではいかず…
その後もひたすら空き時間にセルフケア
脚をほぐして＆
骨盤＆背骨を整えて…
そして…復活！
まだ爆弾を抱えている感じはあるものの
かなり改善して金曜日には
しっかりレッスンできました！
…あぁ、よかった！
本来ピラティスはこのように
短期間で効果を出すものではなく
少しずつ体を整えていくもの。
…でも、
体の繋がりを知っていることで
無理なく体をほぐして整えていくことで
痛みやコリをほぐしていくことができる。
不本意ながら
自分の体で検証…恥
こういうことがないよう
やっぱり、日々のやるべきことは
きちんとやらないとダメですね。
皆様も気をつけてくださいね！
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Life＆ピラティス ”WA(わ)"
代表 Asuka