こんばんは！
Life & ピラティス "WA(わ)" のAsuka です。
今日もブログをご覧くださりありがとうございます。
年末年始は美食の時期
そして、なぜだかおうちにいると
ついつい食べ物に手が伸びる…
お正月太り
…大丈夫ですか？
体重だけでなく、
冬になってニットを着るようになると
意外と目立つ身体のシルエット。
（特に薄手のニット・リブ編み
なんかだと特に…）
皆様はお身体で
気になる部分がありますか？
□ 下っ腹が気になる…
□ 足がムキムキ…
□ お尻が大きくなってしまった…
□ 二の腕がプルプル…
□ ウエストにくびれがない…
□ 頑張って体重落としても、サイズは変わらなかった…
ここにチェックが入る
身体に気になる部分がある方は
じつは、全て
「体幹の力不足」が原因です！
体幹が弱いと骨盤は前や後ろに傾きます。
骨盤が傾いていると、
必要以上使ってしまう筋肉と
休んでしまう筋肉が発生していまいます。
すると、休んでしまっているところには
脂肪・贅肉がつき、
働きすぎてしまっている筋肉は
偏った筋トレ状態で筋肉はパンパンに！
結果、アンバランスな体型になってしまうのです。
だから、〇〇（気になる部分）がある方は
骨盤が傾いている可能性が高く
体幹が弱っている可能性大です！
骨盤が傾いているとしたら、
ダイエット等で体重が落ちても
気になるところは太いままです。
体幹をしっかり使えるようにならないかぎり、
体型の悩みは解決しないのです。
骨盤のポジションは、
地面に垂直な正常タイプと
前に傾いた前傾タイプ、
後ろに傾いた後傾タイプ
の3つに分けられます。
体幹をしっかり鍛えつつ、
この骨盤垂直の正常⇔後傾を
滑らかに動かせるようにして、
基本は骨盤を垂直な立てた
正しい（＆美しい）姿勢に導いていくのが
骨盤を支える深層筋を鍛える
ピラティスです！
ピラティスでお身体の気になる部分を
スッキリさせませんか？
あなたのご参加お待ちしています
（当日朝9時まで受付中）
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1月の対面（横須賀）レッスンスケジュール
鴨居：mam&kids salon 「結-Yui-」
1/7(金)・1/11(火)・1/14(金)・1/19(水)・1/25(火)・1/28(金)
時間は全て10:00～11:00
平成町：横須賀三浦教育会館
1/12(水)【満】・1/26(水)【残１】
時間は10:30～11:30
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Life＆ピラティス ”WA(わ)"のレッスンは
最大８名までの少人数制でそれぞれの方に目が届く
丁寧なレッスンなので安心です。
ストレッチーズ®というとても気持ちの良い
補助ツール（布）を用いたピラティスのため、
より効果的＆安全にお体を鍛えて整えていただけます。
お身体が硬くても、
運動が苦手でも、
もちろん、ピラティスが初めてでも大丈夫！
あなたのご参加お待ちしています♪
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代表 Asuka
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