こんばんは！
Life & ピラティス "WA(わ)" Asukaです。
今日もブログをご覧くださりありがとうございます。
昨日も朝からオンラインで
ピラティスレッスン♪
定期出張開催している
つなぐカフェさんピラティス部への
レッスンでした！
今回は、ご自宅に
Myストレッチーズを
お持ちの皆さんだったので
オンラインでもストレッチーズを
使いながらのレッスンにさせていただきました。
ストレッチーズがあると…
☑身体のつながりが体感できる
☑無駄な力がぬける
☑とっても気持ちがいい
☑絶妙な負荷にも補助にもなる
☑正しく身体が使える
だからこそ、効果的
…そして、安全！
まるで、専属のパーソナルトレーナーが
つきっきりでフォームを直してくれているかのよう。
自然と正しいフォームで
効果的に動くことができる
ストレッチーズ・ピラティス
だからこそ、
お家でのエクササイズにも最適なんです！
今回はピラティス経験3年目
＆定期的にご参加いただいている常連さん
ガッツリ動きたい方々だったので、
ちょっぴりきつめのエクササイズも取り入れて…
メンバーそれぞれの目的や
お身体の状況を見ながら
毎回オリジナルのレッスン構成
ちょっぴりキツイ
…けど辛くなりすぎない程度に！
翌日、強い痛みはないけれど
ちょっぴり筋肉に残る
「しっかり使った感」…が目標
でも、基本は
スッキリ＆気持ちいい！
そして、続けていると
身体がラクに…
…それが、私が目指している
ピラティス
皆様にもっとピラティスを体験して
その良さを感じてほしい！
身につけてしまえば
自分で自分を癒せる技術に
ピラティス好きを増やしたいな～
ご参加ありがとうございました！
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Life＆ピラティス ”WA(わ)"
代表 Asuka