こんにちは！
Life & ピラティス "WA(わ)" Asukaです。
今日もブログをご覧くださりありがとうございます。
今日はちょっぴり初心に戻って
【ピラティスって何？】についてお話
有名アスリートや
海外セレブ・芸能人にも人気となって
広まってきた “ピラティス”
でも実際に体験されたことがあるのは
まだまだ少数かな？
なんとなく、ヨガみたいなもの？
…というイメージがある方や
全く想像がつかない…という方も。
ピラティスは、リハビリから生まれた
機能改善のエクササイズです。
呼吸法で体内に
酸素を沢山取り入れながら、
インナーマッスルを鍛えることで
心身の不調を癒し、
歪みや痛みのない状態に
身体を正していくエクササイズです。
N.Y.で身体の不調や怪我に悩んだり、
よりしなやかな動きを追求する
ダンサー達に人気となり、
社会の注目を浴びるようになりました。
以後、解剖学や運動生理学的にも裏付けされ、
現在多くのアスリート達や
美しさを売りにする芸能人の方々、
ダンスカンパニー・病院等でも
広く取り入れられています。
日本に入ってきてからは
20年位…かな？
呼吸と体幹（特にお腹周り）をつかうことで、
引き締め効果が高く、
体内の代謝＆免疫力もアップします。
骨盤周りを動かしていくので
骨盤調整効果も高いです。
そして、体幹が鍛えられ、
全身を協調させて
効果的に身体を動かせるようになるので
疲れにくくなる！
例えるならチーターのような
しなやかでメリハリのある身体のイメージです。
ピラティスは身体に無理なく
健康的に美しくなりたい方に
ピッタリのエクササイズ！
私は、ピラティスを始めてから、
長年苦しんでいた、
坐骨神経痛・腰痛・首凝り（＆頭痛）、
低体温（35.5℃位→36.4℃位）、
季節の変わり目の不調（めまい・頭痛・脳貧血）等が改善しました。
そして、忙しくてもいつも元気…です（笑）
元気に毎日を過ごしたい方
無理なくシェイプアップしたい方
肩こり・腰痛等にお悩みの方
なんとなくスッキリしない方
ぜひ、一度体験してみてくださいね！
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Life＆ピラティス ”WA(わ)"
代表 Asuka