こんにちは!

 

Life & ピラティス "WA(わ)" のAsuka です。


今日もブログをご覧くださりありがとうございます。

 

9/20~毎朝続けてきた
#講師とやる身体ほぐし
のインスタライブ

ありがたいことに
昨日1/30で
無事に100日達成しました♪

 

image

やったぁ〜!

朝苦手&しゃべりが苦手
を克服できたら…

そして

自分1人では続けるのが難しい運動を
習慣化するきっかけになれたら…と
まずは1ヶ月間やってみよう!
…と始めたインスタライブも
目標を延長し
30日→66日間頑張ったなら、
100日までやってみよう!

…と続けてきた約4ヶ月

第1目標達成後は
平日の朝のみにさせていただきましたが
まさか、自分でもここまでやるとは…

そこまで、
気負っていたつもりはなかったのですが

100回目無事にレッスンを終え
ご参加下さった方々に挨拶をしようとしたら
急に想いと涙が込み上げてきてしまい…

チャレンジを決めた時
チラッと頭をかすめた100日チャレンジ!

いやいや…
いきなりそれは私には重すぎる…と

自信が持てなくて
公言できなかったけれど
心の奥底ではそんな
「100日継続できること」に
かすかな憧れもありました。

それが、私でもどうにか達成できた!

終わってみたら
残ったのはものすごい達成感と
皆様への感謝でした♡

 




私が毎朝行ったのは
1つ1つは決して珍しくはない
簡単できつくない身体ほぐし

正直、Youtube等で探せば
もっといいエクササイズや
人気講師の動画もある

このレベルのストレッチやほぐしを
配信しても意味あるのかな…

身体メンテがこれだけで済むなら
私が行うレッスンは必要ない
…と思われてしまうんじゃないかな…

そもそも
誰も観てくれず
1人ぼっちで配信続けることになったらどうしよう…

そんな迷いがなかったわけではない

でも、レッスン生さんやお友達
SNS等で繋がりがある方が
参加してくれたり
コメントやいいねをくれたり…
ご紹介をしてくださったり…

そんな皆様がいたからこそ
いつしか私も
毎朝バタバタはしながらも
毎朝楽しみながら配信ができました。

100日を終えて
「やってよかった!」
…なんて一言では言い表せないけど

私自身もこんなに簡単なほぐしでも
毎朝続けて身体を動かすと
心も身体も整う!

なにより
自分の身体に向き合う時間は
「自分を大切にあつかった時間」として

ちょぴり「私は今日きちんとできた!」…と
自己効力感が高まる気がしています。

 

私にとっては朝から気分が上がる!

生活のリズムが整う!

 

そんな感覚が強かったかも…

 

ずっと参加してくださった方々から

毎日続けていただけたことで

毎朝の癒しでした!
少し身体が変わった(柔らかくなった)!
身体がラクになった…
元気に1日を過ごせた!

…という数々のメッセージをいただき
昨日はメッセージに感激して1人ウルウル…笑

参加してくださったこと
続けてくださったことに私の方こそ感謝です。

本当にありがとうございました♡


せっかくついた運動習慣
なくしてしまうのはもったいないので

…とはいえ、
インスタアカウントの情報整理や
インストラクターとして
全公開でやりつづけるのはどうなんだ…?
(↑本来はこれが仕事のハズ…)


等いろいろと思うところもあるので
ひとまず、私のメインアカウント

@asuka.nagano_pilates.wa での
毎朝のインスタライブは

終了させていただきます。

今後は非公開&会員制(無料)の

別アカウント(@petit.a.petia_wa)で
朝の身体ほぐしを配信していきたいと思っています。

 

image

講師とやる身体ほぐし
配信用別アカウント
@petit.a.petit_wa

"petit a petit" (プティタプティ)は
フランス語で”少しずつ&一歩ずつ”…という意味

無理なくできる小さな1歩&努力を
少しずつでも毎日積み重ねていくことで
より元気になっていってほしい
そして、屋号に込めた願い
WA(わ)=輪・和・笑(わっはっはの”わ”)の
拡がる場でありますように

 

…という願いを込めて

ただ、私の方でも
どなたが見てくださっているのかは知りたいため
ちょっぴり参加条件追加&変更等もございます。

<参加にあたって…>
①LINE公式にご登録ください
(既にご登録いただいている方はそのままでOK)
②LINE公式でお名前(フルネーム)・インスタのアカウント名をご連絡ください
③上記@petit.a.petit_wa にフォローリクエストを送る
④上記の確認が取れ次第、フォローリクエストを承認させていただきます。

 

image

<変更点>
・開始時間 8:20→8:30~へと変更となります

・ほぐしにテニスボール(またはコジコジボール)
&タオルを使用します

 

配信はボール等がある前提で行います。

いままで行っていたボールないバージョンは行いません。
予め用意してご参加ください。

・基本平日朝を予定しておりますが、
無理なく続けていくために

私のスケジュール・体調等によって
お休みすることもあります。

・アーカイブは一定期間残します。

◆参加受け付けは

1/30(月)20時~
一粒万倍日のよい日!

2/1から配信予定です。

アカウント変更等、お手数をおかけしますが

引き続き皆様との朝時間♪

楽しみにしています!


image

そして昨夜はわが家のパパさんが
100日達成記念を祝して

本日プレゼントしてくれた
ご褒美ブーケ💐

いつも好き勝手させてくれて
ありがとう♡

 

すでにしっかりお身体への意識や
身体ほぐしは身についている方

 

身体のラインや姿勢を変えたい方

 

やっぱり、対面で細かくチェックしてほしい!
運動は自宅じゃなくみんなで楽しくやりたい!

 

…そんなかたは

ピラティスレッスンでもお待ちしています!


image

 

【ご提供中メニュー】

宝石紫ピラティス・対面レッスン ▶詳細・ご予約はこちら
宝石紫ピラティス・オンラインレッスン 詳細・ご予約はこちら

宝石紫手形足形アート制作 詳細・ご予約はこちら
宝石紫あかちゃんともち・ISD個性心理学詳細・ご予約はこちら
宝石紫スマホで簡単♪動画編集講座 詳細・ご予約はこちら
宝石紫「やりたい!」を叶える時間マネジメント講座詳細・ご予約はこちら
宝石紫カルチャーセンターでの講座案内 詳細・ご予約はこちら

宝石紫イベント 一覧私が関わるイベントはこちら

 

【最新スケジュール配信&インスタグラム】

メルマガやLINE公式アカウントでは、スケジュール先行配信&予約受付しています。
LINE公式アカウントは、必要な情報が探しやすく、
通常のLINEと同様の個別のやり取りがスピーディにできますので

いち早くスケジュールを知りたいという方は、ぜひご登録ください。

 

 
     
 
インスタグラムでは、無料ミニレッスン等がご覧になれます。
ピラティスの動きってどんな感じ?…がより分かりやすく
一緒にお体を動かしていただけます。
こちら↓もぜひフォローしてくださいね!
 

 

 

 



画像クリックでリンクにとべます

 

 

 

Life&ピラティス ”WA(わ)"

代表 Asuka
 

 

こんにちは!

 

Life & ピラティス "WA(わ)" Asukaです。

 

気づいたら1月も終了間近!

 

こちらでのご案内が遅くなりましたが
2月のスケジュールです!

 

骨盤を中心に整えて

全身の巡りをよくする

ピラティスで元気になっていきましょう!

 

今からでもご参加可能ですので
気になる方はぜひどうぞ~♪

 

Life&ピラティス ”WA(わ)"のレッスンは  
最大8組までの少人数制でそれぞれの方に目が届く
丁寧なレッスンなので安心です。

ストレッチーズ®というとても気持ちの良い
補助ツール(布)を用いたピラティスのため、
より効果的&安全にお体を鍛えて整えていただけます。

お身体が硬くても、

運動が苦手でも、

もちろん、ピラティスが初めてでも大丈夫!   
    
いち早くスケジュールを知りたい!という方は
先行スケジュール配信&予約を行っている<公式LINE>
または<メルマガ>へご登録くださいね。

 

             

        

 


では、2月の最新スケジュール&空き状況です。

 



 

 

 

横須賀(対面)レッスン 

鴨居:mam&kids salon 「結-Yui-」さん 


 

2/3(金)【残2】
2/10(金) 

2/14(火)

2/17(金)

2/24(金)
2/28(火)

時間は全て10:00~11:15

 

コースカ:baby&tot place 結-Yui-さん 
2/4(土)【残3】

3/4(土)
10:10-11:00

 

リクエストが多かった週末の対面クラス!
都合に合わせて通いやすい単発参加型です。
¥2000-現金払い/チケット共に可

お子様連れ歓迎
大人のみのご参加も可能です

 

こちらの週末クラスに限り
ご家族と一緒のパパさんも参加可能です。
(パパ&お子様、パパ&ママ)

 

 

平成町:横須賀三浦教育会館


2/8水【残2】
2/22(水)【残3】
3/1(水)【残2】

時間は10:30~11:30

 

コロナ感染予防対策として
参加人数を制限しての開催となっております。
(会場により4組~6組)


▶︎当教室のコロナ対策は以下の通りです。
https://ameblo.jp/life-and-pilates-wa/entry-12649520333.html

 

体験レッスン:¥2000-/回

(マット・補助器具等全て込み)

ベル継続する際の料金等はこちらから
(体験レッスン同様&お得に参加できるチケットあり)

 

 

キャンセル料は一切なしですので

お早めにお申し込みください。

 

上町:つなぐピラティス部

(基本的には大人のみ)
 

以前もご案内した通り
こちらのレッスンですが
2022年3月より会場を上町にある青少年会館へ変更しての
開催となっています。

 

▶詳しくはつなぐカフェさん移転による変更

 


どちらも今までより広い会場のため、
定員が増えております。
気になる方は、ぜひお早めにご予約ください。

 

こちらのクラスはチケット制ではなく
¥1500-/回
大人のみのクラスです


旗会場内の様子等詳細等はこちらより

 

つなぐピラティス部(マット・ピラティス)
  

2/2(木)AM

2/9(木)AM
2/13(月)AM

2/16(木)AM
2/27(月)AM【残2】
 

月曜日AM:10:00~11:00 @佐野つなぐカフェ【コロナ禍のため定員4名様】

木曜日AM:10:00~11:00 @青少年会館【コロナ禍のため定員8名様】

 

 

チェア・ピラティス
マットピラティスより負荷の緩いレッスンです。
毎週金曜日13:30~14:30 @青少年会館

2/10(金)
2/24(金)【残席僅か】
3/3(金) 

★2月は我が家の子どもの卒業&進学準備の都合により
レッスン回数が少なくなっております。

 

どの日もまだ参加可能
 

椅子に座ったままでできるので、
体力に自信のない方でも

無理なくご参加いただけます。


つなぐカフェさんでのレッスンが
気になる方は、こちらより↓お問い合わせください。

image
 

 オンライン&その他のレッスン♪

オンラインレッスン
感染の心配や移動時間がなく

ご自宅で受けられるレッスン♪

 

今月のオンラインレッスンスケジュールを
ご希望の方はこちらから↓

 

カルチャーセンター
毎月2回(第2・4月曜13:00~14:00)

カルチャーセンターさいか屋横須賀店にて
2023年3月より新クラス(チェア・ピラティス)を開講予定です!

3月の開講の前に
2月に2回無料体験レッスンを行います!

2/13(月)13:00~14:00

2/27(月)13:00~14:00

両日とも参加無料
ご予約はカルチャーセンター横須賀さいか屋店へ
直接お願いします。


講座の詳細はこちら↓

 

 

以前カルチャーさんで
約4年行っていたマットピラティスは
2022年7月末をもって終了となっております。

 


出張レッスン

この他、出張プライベートレッスン、

仲のよいお友達同士のセミプライベートレッスン

学校・企業様等への出張レッスン等も承っております。

旗出張レッスンの詳細はこちらから

 

 

レッスンの後には、代謝もアップ!

体も心もスッキリしますよ~good 

ご参加お待ちしています♪


ご予約・お問い合わせは下記より↓

ご質問・お問合せ等もお気軽にどうぞ! 
 

【ご提供中メニュー】

宝石紫ピラティス・対面レッスン ▶詳細・ご予約はこちら
宝石紫ピラティス・オンラインレッスン 詳細・ご予約はこちら

宝石紫手形足形アート制作 詳細・ご予約はこちら
宝石紫あかちゃんともち・ISD個性心理学詳細・ご予約はこちら
宝石紫スマホで簡単♪動画編集講座 詳細・ご予約はこちら
宝石紫「やりたい!」を叶える時間マネジメント講座詳細・ご予約はこちら
宝石紫カルチャーセンターでの講座案内 詳細・ご予約はこちら

宝石紫イベント 一覧私が関わるイベントはこちら

 

【最新スケジュール配信&インスタグラム】

メルマガやLINE公式アカウントでは、スケジュール先行配信&予約受付しています。
LINE公式アカウントは、必要な情報が探しやすく、
通常のLINEと同様の個別のやり取りがスピーディにできますので

いち早くスケジュールを知りたいという方は、ぜひご登録ください。

 

 
     
 
インスタグラムでは、無料ミニレッスン等がご覧になれます。
ピラティスの動きってどんな感じ?…がより分かりやすく
一緒にお体を動かしていただけます。
こちら↓もぜひフォローしてくださいね!
 

 

 

 



画像クリックでリンクにとべます

 

 

 

Life&ピラティス ”WA(わ)"

代表 Asuka
 

 

こんにちは!
 

Life & ピラティス "WA(わ)" のAsuka です。


今日もブログをご覧くださりありがとうございます。

毎月恒例の手形足形アート制作会
今月もコースカベイサイドストアーズの

親子の室内遊び場

Baby&tot place 結-Yui-さんで開催です!

(毎月1回・土日のどこかで定期的に手形足形アートイベントを
開催させていただいています)

 

 

2月は「節分」「バレンタイン」の他、「Winter」

そしてメインは「ひなまつり」!

その他、Aneversaryモチーフとして
「宇宙(ロケット・他)」・「花柄(ユニコーン・他)」「お誕生日」「Happy Birthday」

のなかからお好きなものを選んでお作りいただけます。

 

この他、先月リクエストもいただいたので
画像にはありませんが

カレンダーも一応ご用意いたしますね。

 

 

 (カレンダーはお子様の手足のサイズや人数等に合わせて、
ご希望に合わせて最適なものをご相談&お作りいただけます)


▶コースカの結さんでの開催◀

コースカベイサイドストアーズ 1階にある

室内遊び場 Baby&tot place 結-Yui- さんにて

@babytot.yui 
日時: 2/18(土)10:00-13:00

 

★コースカ結-Yui-さんでのイベントに関して
手形足形アートだけをご希望の場合には
結-Yui-さんの施設利用料はかかりません。


もし、お待ちいただく間や前後に
結-Yui-さんの室内遊び場で遊ぶ場合には
施設利用料がかかります。

☆室内遊び場をご利用のお客様には
額をサービス致します。 

駐車券も遊び場ご利用の方のみ対象となります。
 

平日はお仕事をされている方
普段は幼稚園&小学校のご兄姉と
一緒のアートも可能な
週末開催です!

お買い物やお散歩のついでに…
ぜひ、お子様の成長記念を残しにお越しくださいね!

 

 

各モチーフ毎にご紹介させていただきますね。

 

▶︎ひなまつり

毎年人気のひなまつり♡

 

場所もとらずに簡単に飾れるので

早く作って長く楽しみましょう♪

 

同じデザインで毎年作って

成長を見比べるのも◎

 

 

 ▶︎節分

 

▶︎バレンタイン 

 

 
▶︎Winter

シンプルに手形&足形だけでも

写真やメッセージを書き込んでも◎

 

▶宇宙・花柄(A5サイズ)

縦バージョン&横バージョンが選べます♪

 
飾りやすいA5サイズの台紙です。
1歳未満の月齢の小さなお子様なら
1枚に手足がギリギリ入るかな?
というサイズ感です。
(サンプルは11ヶ月のお子様の手足です)

 

手形モチーフはロケット・ユニコーンの他
お好きな動物等ご自由にお選びいただけます♪
 
シンプルに手形をぺったんしても可愛い♡
お好きな動物モチーフで作っても可愛い♪

 

花柄縦バージョン/ユニコーン

 

花柄横バージョン/リス

 

この秋1番人気だったりすさんの他にも
くま・うさぎ・ぞうなど

様々な動物モチーフが可能です。

モチーフはその場でお好きなものを選んで
制作可能です。
その他の動物モチーフはこちらを参考に↓

 

 

宇宙横バージョン/ロケット

 

 

宇宙縦バージョン

 

100日記念やハーフバースデー

じぃじ&ばぁばへのプレゼントなどにもピッタリ!

 

 

▶︎お誕生日

そして、お誕生日間近のお子様には
お誕生日のモチーフも!
(こちらは毎月可能です)

image

お誕生日記念の1枚は 
より凝ったデザイン(アニバーサリーデザイン)もご用意しています。
詳細は下記にある個別制作会の案内をご覧ください。

 

 

▶︎Happy Birthday

2023年(先月から!)登場した
新バージョンのお誕生日記念の台紙です

優しい色味で描かれた可愛いとりさんに

お好きな色でぺったん♡
 

2歳以降のお子様は
同じ台紙で成長を見比べるのも感慨深い

そして、別の台紙で楽しむのも◎

 

 …と

今回も盛り沢山♪


こちらのイベントは予約不要&
その場でお好きなモチーフを選んで制作可能です。


できるだけたくさんの用意をしておきますが
先着順となるので
どうしてもこのモチーフを作りたい!…とご希望のある方は
モチーフのみのご予約も可能です。

 

料金: ¥800-~¥2000-

料金はモチーフによります

 

各料金は下記の通り↓

 

*宇宙・花柄(1ペタ/シンプル手形)

¥800-/枚 A5サイズ

 

*宇宙・花柄(1ペタ/モチーフ)
¥1000-/枚 A5サイズ

 

*お誕生日

*Happy Birthday(とり)
*宇宙・花柄(2ぺた)

*バレンタイン

¥1200-/枚 A4サイズ

 

*Winter

*ひなまつり

¥1500-/枚 A4サイズ

 

*カレンダー

¥1800-/A4サイズ(2ぺた)

¥2000-/A3サイズ(2ぺた)
3ペタ以上はプラス¥300-となります

 

 

感染状況が落ち着かないため
1組毎のご案内・制作となりますが
ご来場いただいた方の連絡先をご記入いただきます。
 

また、検温・手指消毒等に

ご協力をお願いいたします。


基本はご予約不要& 
当日順番に受付となります。


場合によっては
お待ちいただく場合もございます。
予めご了承ください。

混雑を避けるため
時間指定のみのご予約も可能です。

 

当月以外のモチーフの希望がある方は
事前に当方までご連絡ください。↓

  

image

 

 

クローバー当日のご準備クローバー

 

使用するハンドスタンプは
洗濯で落ちるものを使用しますが、
気になる方は、
汚れてもよい服装でお越しください。

 

当日は、会場内での検温・消毒等
感染予防対策にご協力ください。

 

【写真入りアートを希望の方へ】

作品内にお写真を入れたモチーフをご希望の方は、

予めお写真をお持ちいただければ、
その場で仕上げができます。

ご自宅でゆっくり仕上げたい…という方には
作品にぴったり合うサイズで
写真が切り抜ける型紙をお渡しいたします。


写真の推奨サイズは
「ましかくプリント」(L版の縦と同じサイズ89㎜)
またはL版を円形に切り取りやすいもの

…となります。                                


よろしくお願いいたします。

 

  

今回、日程が合わない方は、
別日程での開催・出張も可能です。

 

個別制作会はご要望に開催しております。
(予約可能日時は下記の詳細ページにてご案内中
/土日はご相談ください)

 
image


個別開催時はイベントの時の料金とは異なることもありますが、
オーダーアートを含め
お好きなモチーフを形にしていただけます。


この他、ご質問等は

お気軽にお問い合わせくださいね。

 

【ご提供中メニュー】

宝石紫ピラティス・対面レッスン ▶詳細・ご予約はこちら
宝石紫ピラティス・オンラインレッスン 詳細・ご予約はこちら

宝石紫手形足形アート制作 詳細・ご予約はこちら
宝石紫あかちゃんともち・ISD個性心理学詳細・ご予約はこちら
宝石紫スマホで簡単♪動画編集講座 詳細・ご予約はこちら
宝石紫「やりたい!」を叶える時間マネジメント講座詳細・ご予約はこちら
宝石紫カルチャーセンターでの講座案内 詳細・ご予約はこちら

宝石紫イベント 一覧私が関わるイベントはこちら

 

【最新スケジュール配信&インスタグラム】

メルマガやLINE公式アカウントでは、スケジュール先行配信&予約受付しています。
LINE公式アカウントは、必要な情報が探しやすく、
通常のLINEと同様の個別のやり取りがスピーディにできますので

いち早くスケジュールを知りたいという方は、ぜひご登録ください。

 

 
     
 
インスタグラムでは、無料ミニレッスン等がご覧になれます。
ピラティスの動きってどんな感じ?…がより分かりやすく
一緒にお体を動かしていただけます。
こちら↓もぜひフォローしてくださいね!
 

 

 

 



画像クリックでリンクにとべます

 

 

 

Life&ピラティス ”WA(わ)"

petapeta-art®認定アドバイザー
キットパス認定インストラクター

代表 Asuka
 




 

こんにちは!

 

Life & ピラティス "WA(わ)" のAsuka です。


今日もブログをご覧くださりありがとうございます。

 

昨年の7月末まで3年10ヵ月もの間
マットピラティスのクラスを
受け持たせていただいた
カルチャーセンターさいか屋横須賀店さんにて
新たに3月から

新規クラスを開講予定です♪




 

今度のクラスは「チェア・ピラティス」

 

気持ちよいのに効果抜群の補助布

ストレッチーズ®を用いた

椅子に座ったままでできる
きつくない体幹エクササイズです。

 

『チェア・ピラティス』

第2&4月曜日 13:00~14:00

カルチャーセンターさいか屋横須賀店
(横須賀市大滝町1-9-18 さいか屋横須賀北別館)

月謝:¥4400-+用具代¥330-/月

この他、入会金(永久会員¥5500-/税込)あり

*70歳以上の方は入会金無料

*2月末まで入会金半額キャンペーン中

 

月謝制の定期クラスとなります

 



1度卒業させていただきましたのに

今回、また新たにお声掛けいただき

このような機会をいただけたこと

感謝いたします。

 

3月からの新規開講に向けて

2月に2回の無料体験レッスンを行います♪

 

2/13(月)・2/27(月)

13:00~14:00
体験レッスン代:無料






チェア・ピラティスは

介護施設や公共施設での
シニアのリハビリや体力強化に行われたり

することも多いエクササイズ

 

今まで年齢や体力的に

マットで行うピラティスやヨガはキツかった

…という方でも
安心してご参加いただけるクラスです!

 

リハビリ生まれのため

身体に負担が少ない
ピラティスのエクササイズを

ストレッチーズ®という補助布を使うことで

負荷を高めたり・補助にしたりできるので

より効果的にお体を鍛えていただけます。

 

そして、この補助布に包まれる感覚が
本当に気持ちいい!

 

気持ちいいのに効果が高い

ストレッチーズ®ピラティス

 

ぜひ、この機会に体験しませんか?


月謝制のクラスは

メンバー固定&定期的なレッスンで

少しずつ仲良くなったり
レベルアップしていけるのが醍醐味♪


ゆるくても「継続は力なり!」
…が実感できると思います♪

 

いつまでも自分の脚で動ける身体づくりに!

#ピラティスは未来への保険

 

恐れ入りますが、

こちらのクラスのご予約・お問い合わせは
直接カルチャーセンターさいか屋横須賀店さんへ

お願いいたします。

 

カルチャーセンターさいか屋横須賀店

TEL:046-828-5911(代)

https://culture.gr.jp

 

ご参加お待ちしています!

 

▶単発参加型のチェア・ピラティス(上町)の詳細はこちら



 

【ご提供中メニュー】

宝石紫ピラティス・対面レッスン ▶詳細・ご予約はこちら
宝石紫ピラティス・オンラインレッスン 詳細・ご予約はこちら

宝石紫手形足形アート制作 詳細・ご予約はこちら
宝石紫あかちゃんともち・ISD個性心理学詳細・ご予約はこちら
宝石紫スマホで簡単♪動画編集講座 詳細・ご予約はこちら
宝石紫「やりたい!」を叶える時間マネジメント講座詳細・ご予約はこちら
宝石紫カルチャーセンターでの講座案内 詳細・ご予約はこちら

宝石紫イベント 一覧私が関わるイベントはこちら

 

【最新スケジュール配信&インスタグラム】

メルマガやLINE公式アカウントでは、スケジュール先行配信&予約受付しています。
LINE公式アカウントは、必要な情報が探しやすく、
通常のLINEと同様の個別のやり取りがスピーディにできますので

いち早くスケジュールを知りたいという方は、ぜひご登録ください。

 

 
     
 
インスタグラムでは、無料ミニレッスン等がご覧になれます。
ピラティスの動きってどんな感じ?…がより分かりやすく
一緒にお体を動かしていただけます。
こちら↓もぜひフォローしてくださいね!
 

 

 

 



画像クリックでリンクにとべます

 

 

 

Life&ピラティス ”WA(わ)"

代表 Asuka
 

 

こんにちは!

 

Life & ピラティス "WA(わ)" のAsuka です。


今日もブログをご覧くださりありがとうございます。
 

昨日は朝から1日

あづま ひろあきさんの

快医学という健康法の講座を受けに

辻堂まで行ってきました!

 

LET(Life Energy Test)という

身体の弱っているところや悪いところ

自分に合った食材等をチェック出来る

手法を学ぶ講座です。


▶︎あづま ひろあきさんのfacebookはこちら




こちらライフエネルギーテスト

11月の第1回の時にこちらの手法で

個別チェックをしていただいたのですが

なんとも不思議!


一般的には身体に良いとされている食材が

自分には合わなかったり

(私の場合、昆布!)

 

逆に身体にはイマイチ…と思っていた物が

良かったり

(私の場合、こちらはコーヒー…但し条件あり)

 

ちょっぴり不思議な世界&
習得には時間がかかりそうですが

まずは、知れるだけでも面白くて、
未病対策ができる…というのが

いいな…と思うところ。



ありがたいことに

現在の私の身体は大きな問題はなく

(ワクチンもうってるけど、

しっかり解毒されているよう)

↑一応、しっかり排出されるよう

自分でできることは心がけてるつもり…

 

チェックしてもらって
私の唯一弱いポイント(甲状腺でした)

↑先生には予めは言っていなかったけれど
家系的に弱いところ

 

…が、今まで特に問題になってないのは

 

私がゆるくだけど

普段から気をつけている

食生活(グルテンフリー・水分摂取・砂糖使用控え等)や
生活習慣(運動・温活)のおかげかな…と思えたけれど、

 

よりリスクを下げるために勧められた食生活&
薬草茶を取り入れるべく

 

今回、素敵なサロンを会場として
お貸しくださったハーブ講師の久美さんに

薬草茶の配合をお願いしました!


久美さんは知識が豊富過ぎて、
既に講師というより”魔女”のよう…(笑)

前回のチェック時に
おススメの野草類(よもぎ・びわ等メジャーなものから、
すぎな・ケツメイシ…等)は教えてもらっていたものの、
(その場で売りつけられたりはしないから安心)

 

食に関しては保守派&慎重派

…かつ美味しいもの好き…の私には

美味しいかわからない&
どこでとれたかわからないハーブを
自分でネット購入するのはかなりハードルが高かった!…笑

 

どのくらいの分量を混ぜたらいいのか?
どうやって煮だすの?

初心者には「どうしたらいいんだろうか?」…が多くて。
そしてなにより、まずは味も少量でお試ししたい…

 

それが、久美さんにお願いすると
私がおススメされた薬草
(自家製でほぼ全部そろっているのがすごい!)を
お勧めの配合でブレンドして

ちょうどパック1つにしてくれる!




 

この日も久美さんのところで、
同じ配合ではないけれど
実際に何種類かの薬草茶を
おもてなしで出していただいていたので
煮だし方も聞けるし(&見れるし)


このくらい美味しかったら飲めそう
…というのがわかるのもありがたい!

 

そして、ネット購入よりはるかにお安かった。
 

本当に初心者には、なんてありがたい!



上手に取り入れながら

ますます健康に過ごしていきたいな♪
 

私は、大きな問題はなかったけれど
同じくチェックを受けられた方には

内臓系のかなりのリスクを指摘されていたり

自分で体にいいと思って取り入れていたけれど

自分にはあっていなくてショックをうけていたり…

 

どうせ体のことを気にするならば
無駄なく(時間も・お金も・労力も)

自分に合ったものを選びたい!

 

…そんな方にはおススメかな…と。

 

私的には、

このところ頑張って仕込んだお味噌と

皆様にもおススメしている

池嶋とうふ店さんのおから味噌が

Aランク(食べると体によい影響を与えるもの)
と知れてウキウキ♪




 

避けていた小麦(Eランク)も種類によっては、
私のAランクになるものもある&

その小麦でつくっているパン屋さんもある…と知れたので

パン好き…としては楽しみが増えた~♪

 

ちなみに、米粉(種類にもよるけど)は
Cランク(害はないので食べてもよいけど良い効果もない)

↑Cランクでも一般的にはかなり良いレベル


…などなど。
 

空き時間には、
前回久美さんの畑で収穫させてもらった綿花の

種取りのお手伝い♪




 

ほわほわの綿花に癒されました。

 

こういう手作業に集中するのも好き♡

 



種もいただいたので、

春(G.W.すぎたら)になったら植えてみたいな。

 

植物を育てる才能は全くないのだけれど

大丈夫だろうか…?(笑)

 

今後は、

5月後半に大船・鎌倉周辺で
2日間集中講座が開講されるそうです。


横須賀からだとちょっと遠いけど

 

仙人のようなひろさん(先生と呼ばれるのがお嫌だそうです)から

食のこと、身体のこと、一緒に学びたい方は

おつなぎしますのでお声かけくださいね。



そして、ご一緒させていただいた皆様
楽しい時間をありがとうございました!

 

 

【ご提供中メニュー】

宝石紫ピラティス・対面レッスン ▶詳細・ご予約はこちら
宝石紫ピラティス・オンラインレッスン 詳細・ご予約はこちら

宝石紫手形足形アート制作 詳細・ご予約はこちら
宝石紫あかちゃんともち・ISD個性心理学詳細・ご予約はこちら
宝石紫スマホで簡単♪動画編集講座 詳細・ご予約はこちら
宝石紫「やりたい!」を叶える時間マネジメント講座詳細・ご予約はこちら
宝石紫カルチャーセンターでの講座案内 詳細・ご予約はこちら

宝石紫イベント 一覧私が関わるイベントはこちら

 

【最新スケジュール配信&インスタグラム】

メルマガやLINE公式アカウントでは、スケジュール先行配信&予約受付しています。
LINE公式アカウントは、必要な情報が探しやすく、
通常のLINEと同様の個別のやり取りがスピーディにできますので

いち早くスケジュールを知りたいという方は、ぜひご登録ください。

 

 
     
 
インスタグラムでは、無料ミニレッスン等がご覧になれます。
ピラティスの動きってどんな感じ?…がより分かりやすく
一緒にお体を動かしていただけます。
こちら↓もぜひフォローしてくださいね!
 

 

 

 



画像クリックでリンクにとべます

 

 

 

Life&ピラティス ”WA(わ)"

代表 Asuka
 

 

こんばんは!
 

Life & ピラティス "WA(わ)" のAsuka です。


今日もブログをご覧くださりありがとうございます。

今日も朝からピラティス♪

 

上町にて

大人のみのレッスンでした!




ご参加ありがとうございました♡

 

旗上町:青少年会館でのレッスン詳細はこちらから


既に今年2回目のレッスンですが
レッスン初めのかたもいらっしゃって

その方より嬉しいお声を!



年末はお忙しくて
少し早めにレッスン納めをされたお客様

以前お怪我をされたこともあり
昨年最後のレッスン後に

「最近片方の脚に痛みがある」

…とのご相談をいただきました。
 年末年始のお休みもあって

なかなかレッスンの間隔があいてしまいそうだったので
痛む箇所の改善につながりそうな

お家でできる筋膜リリースやほぐしを
お伝えしていました。




お休み中、私のアドバイスをしっかり

守ってくださって実施してくださったようで

その筋膜リリーズ&ほぐしだけで 

3日で痛みがなくなった!

 

…とのこと!

 

「先生すごい!

ありがとうございます!」

 

…と言っていただきました。

 

わぁ~い!
よかったぁ!

 

痛みがあると

イライラしてしまったり

ついついいろんなことが億劫になってしまったり

どうしても生活の質が下がってしまうから…

↑過去の私

 


そして、それから、

毎日継続してくださっているとのこと

 

嬉しい♪

 

やっぱり自分で自分を

整えられるようになるのが1番!

 

そんなお手伝いができてよかった♪

素敵なご報告

ありがとうございました!


筋膜リリースやほぐしは

現在平日毎朝開催しているインスタライブでも

お伝えしています。



よかったらフォローして

ご覧くださいね!

 

【ご提供中メニュー】

宝石紫ピラティス・対面レッスン ▶詳細・ご予約はこちら
宝石紫ピラティス・オンラインレッスン 詳細・ご予約はこちら

宝石紫手形足形アート制作 詳細・ご予約はこちら
宝石紫あかちゃんともち・ISD個性心理学詳細・ご予約はこちら
宝石紫スマホで簡単♪動画編集講座 詳細・ご予約はこちら
宝石紫「やりたい!」を叶える時間マネジメント講座詳細・ご予約はこちら
宝石紫カルチャーセンターでの講座案内 詳細・ご予約はこちら

宝石紫イベント 一覧私が関わるイベントはこちら

 

【最新スケジュール配信&インスタグラム】

メルマガやLINE公式アカウントでは、スケジュール先行配信&予約受付しています。
LINE公式アカウントは、必要な情報が探しやすく、
通常のLINEと同様の個別のやり取りがスピーディにできますので

いち早くスケジュールを知りたいという方は、ぜひご登録ください。

 

 
     
 
インスタグラムでは、無料ミニレッスン等がご覧になれます。
ピラティスの動きってどんな感じ?…がより分かりやすく
一緒にお体を動かしていただけます。
こちら↓もぜひフォローしてくださいね!
 

 

 

 



画像クリックでリンクにとべます

 

 

 

Life&ピラティス ”WA(わ)"

代表 Asuka
 

 

こんにちは!

 

Life & ピラティス "WA(わ)" Asukaです。

 

今日もブログをご覧くださりありがとうございます。


 

いつも私の投稿を

見てくださっている方にはお馴染み?


私が所属する子育て団体ママスクの

代表:山中真理子さん&

副代表:渡辺あつ子さんによる

「限界突破(毎日発信)チャレンジ」
  



自分で決めたチャレンジを

1ヵ月間毎日挑戦する…というもの。

 

お仕事の発信だったり

エクササイズでも、
お片付けやお掃除等でもなんでもOK!

 

第11期がスタート!


毎回参加させていただいている

私は今回も参加して
1/10~2/10まで走り抜けます!

 

このチャレンジに毎回参加して

一応無事に毎回達成してしています。


しゃべるのが苦手な私が

今では毎朝インスタライ
前回9/20~のチャレンジで始めたライブが
もう第87回まで!

 

この2年半チャレンジがあるたびに

毎回参加しているからこそ

続ける意識と心の筋肉が
鍛えられたんだろうなぁ …と

感じています♪ 

 

正直こういうチャレンジは

かなり追い込まれる?
(自分で追い込む?)ので

 

やっている最中は

「早く終わって~!」
…っと思うことも多々。笑

 

特に自分のペースが大事な
EARTH人間なので…

(↑個性診断の話ね)

 

でも、そういうことでもなければ
つい忙しさにかまけて
サボりたくなってしまう自分も知っているから

参加しない!という選択肢はない。笑

 

今回は

現在100回目指して継続中の
インスタライブはもちろんのこと

 

それ以外のインスタ・フィード投稿

(つまり、1日インスタ2投稿)

 

今まで毎日発信はできていても
インスタのフィード投稿は
私1番の苦手分野

 

できるんだろうか?

 

あとは、

もちろん発信自体も増やし

朝活(早起き:目指せ4:30!)

↑野心的すぎるかも…笑

 

…かなりドキドキです。


一緒にやる28人の仲間のパワーに
助けてもらいながら

精一杯頑張りま~す♪


確かに大変だけれど

頑張るとしっかり還ってくる
素敵な企画♡



 

できるだけこちらでも

投稿あげていきますが

 

ぜひ、インスタもフォローして

見ていただけたら嬉しいです♪ 

 

アカウントはこちら↓

@asuka.nagano_pilates.wa

 



こちらでは平日毎朝8:20頃から約20分間

インスタライブで

簡単なセルフケア&エクササイズも

配信しています♪

(基本24時間限定アーカイブあり)




 

忙しい毎日の中で

自分の身体に目を向ける20分間

 

子育て中でも&年齢が上がっても、
カラダはどんどん変わっていける!

 

身体が伸びて気持ちよく
朝から頑張った自分に💮をあげたくなるから

ぜひ、一緒にやってくれたら嬉しいな~♪

 

さぁ、1ヵ月頑張るぞ~!

 

 

【ご提供中メニュー】

宝石紫ピラティス・対面レッスン ▶詳細・ご予約はこちら
宝石紫ピラティス・オンラインレッスン 詳細・ご予約はこちら

宝石紫手形足形アート制作 詳細・ご予約はこちら
宝石紫あかちゃんともち・ISD個性心理学詳細・ご予約はこちら
宝石紫スマホで簡単♪動画編集講座 詳細・ご予約はこちら
宝石紫「やりたい!」を叶える時間マネジメント講座詳細・ご予約はこちら
宝石紫カルチャーセンターでの講座案内 詳細・ご予約はこちら

宝石紫イベント 一覧私が関わるイベントはこちら

 

【最新スケジュール配信&インスタグラム】

メルマガやLINE公式アカウントでは、スケジュール先行配信&予約受付しています。
LINE公式アカウントは、必要な情報が探しやすく、
通常のLINEと同様の個別のやり取りがスピーディにできますので

いち早くスケジュールを知りたいという方は、ぜひご登録ください。

 

 
     
 
インスタグラムでは、無料ミニレッスン等がご覧になれます。
ピラティスの動きってどんな感じ?…がより分かりやすく
一緒にお体を動かしていただけます。
こちら↓もぜひフォローしてくださいね!
 

 

 

 



画像クリックでリンクにとべます

 

 

 

Life&ピラティス ”WA(わ)"

代表 Asuka
 

 

こんにちは!
 

Life & ピラティス "WA(わ)" のAsuka です。


今日もブログをご覧くださりありがとうございます。

毎月恒例の手形足形アート制作会
今月もコースカベイサイドストアーズの

親子の室内遊び場

Baby&tot place 結-Yui-さんで開催です!

(毎月1回・土日のどこかで定期的に手形足形アートイベントを
開催させていただいています)


先月やはり大人気だった
2023の干支カレンダーもまだまだ制作可能です♪

 

 

1月は「カレンダー(数量限定)」の他、
お正月モチーフ2点「謹賀新年」・「お正月飾り」
Aneversaryモチーフとして
「宇宙(ロケット・他)」・「花柄(ユニコーン・他)」
「お誕生日」「Happy Birthday」

のなかからお好きなものを選んでお作りいただけます。

 

★2月の制作会が2/18(土)に決まったため

上記画像内にはありませんが

急遽「バレンタイン」のモチーフも

ご用意致します。

 


▶コースカの結さんでの開催◀

コースカベイサイドストアーズ 1階にある

室内遊び場 Baby&tot place 結-Yui- さんにて

@babytot.yui 
日時: 1/14(土)10:00-13:00

 

★コースカ結-Yui-さんでのイベントに関して
手形足形アートだけをご希望の場合には
結-Yui-さんの施設利用料はかかりません。


もし、お待ちいただく間や前後に
結-Yui-さんの室内遊び場で遊ぶ場合には
施設利用料がかかります。

☆室内遊び場をご利用のお客様には
額をサービス致します。 

駐車券も遊び場ご利用の方のみ対象となります。
 

平日はお仕事をされている方
普段は幼稚園&小学校のご兄姉と
一緒のアートも可能な
週末開催です!

お買い物やお散歩のついでに…
ぜひ、お子様の成長記念を残しにお越しくださいね!

 

 

各モチーフ毎にご紹介させていただきますね。

 

 

▶「2023カレンダー」
 
1年を通じて飾れるので
毎年大人気の干支カレンダー

 

来年の干支

可愛いうさぎさんバージョンです♪

 

可愛い兄妹バージョン♪

 

ご兄妹・ご家族でのアートや

大きな手足でもお作り頂けるよう
A3バージョンも(縦/横)ご用意しています♪

 

▶︎謹賀新年

縁起のよい富士山にかかる初日の出に

元気な獅子舞をあんよで♪

 

▶︎お正月飾り

手形足形の他に

身長体重などの成長記録を書き込んで

かけがえのない”今”をカタチに

 

 
▶宇宙・花柄(A5サイズ)

縦バージョン&横バージョンが選べます♪

 
飾りやすいA5サイズの台紙です。
1歳未満の月齢の小さなお子様なら
1枚に手足がギリギリ入るかな?
というサイズ感です。
(サンプルは11ヶ月のお子様の手足です)

 

手形モチーフはロケット・ユニコーンの他
お好きな動物等ご自由にお選びいただけます♪
 
シンプルに手形をぺったんしても可愛い♡
お好きな動物モチーフで作っても可愛い♪

 

花柄縦バージョン/ユニコーン

 

花柄横バージョン/リス

 

この秋1番人気だったりすさんの他にも
くま・うさぎ・ぞうなど

様々な動物モチーフが可能です。

モチーフはその場でお好きなものを選んで
制作可能です。
その他の動物モチーフはこちらを参考に↓

 

 

宇宙横バージョン/ロケット

 

 

宇宙縦バージョン

 

100日記念やハーフバースデー

じぃじ&ばぁばへのプレゼントなどにもピッタリ!

 

 

▶︎お誕生日

そして、お誕生日間近のお子様には
お誕生日のモチーフも!
(こちらは毎月可能です)

image

お誕生日記念の1枚は 
より凝ったデザイン(アニバーサリーデザイン)もご用意しています。
詳細は下記にある個別制作会の案内をご覧ください。

 

 

▶︎Happy Birthday

2023年(今回から!)登場した
新バージョンのお誕生日記念の台紙です

優しい色味で描かれた可愛いとりさんに

お好きな色でぺったん♡
 

2歳以降のお子様は
同じ台紙で成長を見比べるのも感慨深い

そして、別の台紙で楽しむのも◎

 

そして、追加!

 

 

 

「バレンタイン」

 

 …と

今回も盛り沢山♪


こちらのイベントは予約不要&
その場でお好きなモチーフを選んで制作可能です。


できるだけたくさんの用意をしておきますが
先着順となるので
どうしてもこのモチーフを作りたい!…とご希望のある方は
モチーフのみのご予約も可能です。

 

料金: ¥800-~¥2000-

料金はモチーフによります

 

各料金は下記の通り↓

 

*宇宙・花柄(1ペタ/シンプル手形)

¥800-/枚 A5サイズ

 

*宇宙・花柄(1ペタ/モチーフ)
¥1000-/枚 A5サイズ

 

*謹賀新年
*お正月飾り

*お誕生日

*Happy Birthday(とり)
*宇宙・花柄(2ぺた)

*バレンタイン

¥1200-/枚 A4サイズ

 

*カレンダー

¥1800-/A4サイズ(2ぺた)

¥2000-/A3サイズ(2ぺた)
3ペタ以上はプラス¥300-となります

 

 

感染状況が落ち着かないため
1組毎のご案内・制作となりますが
ご来場いただいた方の連絡先をご記入いただきます。
 

また、検温・手指消毒等に

ご協力をお願いいたします。


基本はご予約不要& 
当日順番に受付となります。


場合によっては
お待ちいただく場合もございます。
予めご了承ください。

混雑を避けるため
時間指定のみのご予約も可能です。

 

当月以外のモチーフの希望がある方は
事前に当方までご連絡ください。↓

  

image

 

 

クローバー当日のご準備クローバー

 

使用するハンドスタンプは
洗濯で落ちるものを使用しますが、
気になる方は、
汚れてもよい服装でお越しください。

 

当日は、会場内での検温・消毒等
感染予防対策にご協力ください。

 

【写真入りアートを希望の方へ】

作品内にお写真を入れたモチーフをご希望の方は、

予めお写真をお持ちいただければ、
その場で仕上げができます。

ご自宅でゆっくり仕上げたい…という方には
作品にぴったり合うサイズで
写真が切り抜ける型紙をお渡しいたします。


写真の推奨サイズは
「ましかくプリント」(L版の縦と同じサイズ89㎜)
またはL版を円形に切り取りやすいもの

…となります。                                


よろしくお願いいたします。

 

  

今回、日程が合わない方は、
別日程での開催・出張も可能です。

 

個別制作会はご要望に開催しております。
(予約可能日時は下記の詳細ページにてご案内中
/土日はご相談ください)

 
image


個別開催時はイベントの時の料金とは異なることもありますが、
オーダーアートを含め
お好きなモチーフを形にしていただけます。


この他、ご質問等は

お気軽にお問い合わせくださいね。

 

【ご提供中メニュー】

宝石紫ピラティス・対面レッスン ▶詳細・ご予約はこちら
宝石紫ピラティス・オンラインレッスン 詳細・ご予約はこちら

宝石紫手形足形アート制作 詳細・ご予約はこちら
宝石紫あかちゃんともち・ISD個性心理学詳細・ご予約はこちら
宝石紫スマホで簡単♪動画編集講座 詳細・ご予約はこちら
宝石紫「やりたい!」を叶える時間マネジメント講座詳細・ご予約はこちら
宝石紫カルチャーセンターでの講座案内 詳細・ご予約はこちら

宝石紫イベント 一覧私が関わるイベントはこちら

 

【最新スケジュール配信&インスタグラム】

メルマガやLINE公式アカウントでは、スケジュール先行配信&予約受付しています。
LINE公式アカウントは、必要な情報が探しやすく、
通常のLINEと同様の個別のやり取りがスピーディにできますので

いち早くスケジュールを知りたいという方は、ぜひご登録ください。

 

 
     
 
インスタグラムでは、無料ミニレッスン等がご覧になれます。
ピラティスの動きってどんな感じ?…がより分かりやすく
一緒にお体を動かしていただけます。
こちら↓もぜひフォローしてくださいね!
 

 

 

 



画像クリックでリンクにとべます

 

 

 

Life&ピラティス ”WA(わ)"

petapeta-art®認定アドバイザー
キットパス認定インストラクター

代表 Asuka
 




 

こんばんは!
 

Life & ピラティス "WA(わ)" のAsuka です。


今日もブログをご覧くださりありがとうございます。


 

先日

私の大好きなお菓子屋さん

Coeur a Coeur(クーラクー)さんの

ロースィーツのお試しモニターを

させていただきました!

 

 

 

きっかけは、

SNS投稿を見ていたら

飛び込んできた
美味しそうな
チョコレートケーキの画像♡

(画像お借りしています)

 

一応、職業柄?
身体のことは学んでいるので

食品添加物はもちろんのこと

お砂糖や小麦製品(グルテン)は
できるだけ避けた方がよい…

逆にミネラルや酵素は大事にしていきたい!


…などなど

食に関する知識はいっぱい…

 

とはいえ、

もともと食べるの&甘い物大好き♡

スィーツゼロの世界なんて

楽しみは半減だし

いくら身体によくても

美味しくなければイヤ!

 

…というワガママな私です。笑

 

…なので、

 

「普段は余計なものはできるだけ
食べないようにするけれど

食べる時はごほうびで

身体に優しくて美味しいものを提供してくれる

作り手さんのものにしよう!」

 

…と決めていて
クーラクーさんは

そんな作り手さんのうちのお1人♪

 

 

クーラクーさんのお菓子はもともと

多くが米粉を使用されていて

白砂糖は不使用

 

お父様がされている

じぃじ農園さんの自家製の
季節のフルーツを使用した

身体に優しいスィーツばかり♡

 

 

 

そんなクーラクーさんが

試作されたローケーキの

モニター募集をされるというので
すぐさま立候補させていただきました♪

 

食材を全て生(48℃以下)の状態で

調理してできるロー(raw:生の)ケーキ

 

そのため、高温になると死んでしまう

酵素やビタミン・ミネラル等を

そのまま摂取できる!

 

あまいもの=体にわるいもの

…と思いがちだけれど
 

こちらのローケーキは

むしろ食べる栄養剤

 

血糖値も上がりにくいから

朝から食べても大丈夫!

…とのこと。

 

聞いたことはあったけど

食べたことはなくて…
 

クーラクーさんがロースィーツを

試作されていると知った時から
楽しみにしていてようやく…♡

 

 

 

気になるお味の方は…

 

美味しかった~!!

 

濃厚だけど甘すぎない

チョコムースケーキ♡

 

…といった感じ。

 

ナッツとデーツ(印象ではドライフルーツ的)
の風味が効いていて

ちょっぴり大人向けかな?

 

使っている原材料の影響で

少し洋酒の風味もありましたが、

それでも小学生の子ども達も気に入って

「美味し~!」と食べていました。

 

クリームたっぷり&
がっつり甘いのが好きなパパさんは

「美味しいけど、
普通のチョコケーキのほうが好き」

…とのことでした。笑

食べたあとも

血糖値が急上昇していないので

眠くなったり・だるくなったり
…というのが一切なく軽快!

 

(普段は基本低糖質にしているので

かなり身体は敏感です。笑)


美味しくて&

身体に必要な栄養素がとれるなんて嬉しい♪

 

今回はモニターだったので

15cmのホールケーキを
冷凍の状態で受け取り

 

(こんな感じでした)


最初、冷凍庫のスペースを
空けておくのがちょっぴり大変!

…とおもったけれど

食べる分は解凍に

のこりは、冷凍庫にしておけるから
意外と省スペースで大丈夫でした!

 

好きな時に少しずつ解凍して

長~く楽しめる♪

(冷凍でお日持ちは3週間ほどとのこと)

 

大事に少しずついただこう♪

 

 

他の味も食べてみたいな~♪

 

クーラクーさんの

今後を楽しみにしています♪

 

クーラクーさんは

普段はイベント出店
(いつも大人気だから多数出店あり)の他


衣笠:CoCo Cafeさん(店内飲食)や

日の出町:エコルシェ5302(販売)で

定期的に販売されています。

 

どのお菓子も素材にこだわった

身体に優しいスィーツだから

罪悪感なしでいただけます♪


こちらのロースィーツは

まだ試作中のようですが

他のお菓子もどれも美味しくておすすめです!

 

ベルCoeur a Coeur(クーラクー)さんの最新情報↓

▶ Instagram
▶ Facebook

 

 

旗クーラクーさんのお菓子が食べられる・買えるのは↓

▶ CoCo Cafe さんのインスタはこちら

(上記クリックでインスタにとびます)

 
 気になる方は、ぜひお試しくださいね♪

 

【ご提供中メニュー】

宝石紫ピラティス・対面レッスン ▶詳細・ご予約はこちら
宝石紫ピラティス・オンラインレッスン 詳細・ご予約はこちら

宝石紫手形足形アート制作 詳細・ご予約はこちら
宝石紫あかちゃんともち・ISD個性心理学詳細・ご予約はこちら
宝石紫スマホで簡単♪動画編集講座 詳細・ご予約はこちら
宝石紫「やりたい!」を叶える時間マネジメント講座詳細・ご予約はこちら
宝石紫カルチャーセンターでの講座案内 詳細・ご予約はこちら

宝石紫イベント 一覧私が関わるイベントはこちら

 

【最新スケジュール配信&インスタグラム】

メルマガやLINE公式アカウントでは、スケジュール先行配信&予約受付しています。
LINE公式アカウントは、必要な情報が探しやすく、
通常のLINEと同様の個別のやり取りがスピーディにできますので

いち早くスケジュールを知りたいという方は、ぜひご登録ください。

 

 
     
 
インスタグラムでは、無料ミニレッスン等がご覧になれます。
ピラティスの動きってどんな感じ?…がより分かりやすく
一緒にお体を動かしていただけます。
こちら↓もぜひフォローしてくださいね!
 

 

 

 



画像クリックでリンクにとべます

 

 

 

Life&ピラティス ”WA(わ)"

代表 Asuka
 

 

こんにちは!
 

Life & ピラティス "WA(わ)" のAsuka です。


今日もブログをご覧くださりありがとうございます。

毎月恒例の手形足形アート制作会
今月もコースカベイサイドストアーズの

親子の室内遊び場

Baby&tot place 結-Yui-さんで開催です!

(毎月1回・土日のどこかで定期的に手形足形アートイベントを
開催させていただいています)


いよいよクリスマスシーズン☆
 

毎年大人気のクリスマスモチーフ
そして、2023の干支カレンダーも登場します♪

 

 

12月は「クリスマスab」「カレンダー(数量限定)」「宇宙・花柄」「お誕生日」

のなかからお好きなものを選んでお作りいただけます。

細かい装飾が必要な2023カレンダーに関しては
クリスマスが過ぎてから&冬休みになってから
ゆったりお作り頂ける鴨居:結-Yui-さんでの

カレンダー制作会も予定しています。


▶コースカの結さんでの開催◀

コースカベイサイドストアーズ 1階にある

室内遊び場 Baby&tot place 結-Yui- さんにて

@babytot.yui 
日時: 12/10(土)10:00-13:00

 

★コースカ結-Yui-さんでのイベントに関して
手形足形アートだけをご希望の場合には
結-Yui-さんの施設利用料はかかりません。


もし、お待ちいただく間や前後に
結-Yui-さんの室内遊び場で遊ぶ場合には
施設利用料がかかります。

☆室内遊び場をご利用のお客様には
額をサービス致します。 

駐車券も遊び場ご利用の方のみ対象となります。
 

平日はお仕事をされている方
普段は幼稚園&小学校のご兄姉と
一緒のアートも可能な
週末開催です!

お買い物やお散歩のついでに…
ぜひ、お子様の成長記念を残しにお越しくださいね!

 

 

▶鴨居の結さんでの開催◀

横須賀市鴨居にある

素敵な親子サロンmam&kids salon 「結-Yui-」 さんにて

@salon_yui 
日時: 12/26
(月)10:00-13:00


鴨居の「結-Yui-」さんに関しては
別途、「結-Yui-」さんの施設利用料がかかります。

(その代わりに全てのモチーフを額付きとさせていただきます。)

 

また、鴨居の結-Yui-さんでの開催に関しては
ゆったりお作りいただけるので

干支以外のカレンダーもご用意致します!

 

こちらは、制作にお時間がかかるため

遊びながらお待ちいただける

鴨居の結-Yui-さん限定デザインとなります♪
 

基本はサロンスペースにて

当日順番に受付となります。

 

場合によっては

お待ちいただく場合もございます。

予めご了承ください。

 

時間指定も可能ですので
ご希望の方は個別に当方までご連絡(DMにて)の上、

「結-Yui-」さんのお席の予約をお願いします。

 

各モチーフ毎にご紹介させていただきますね。

 

▶クリスマスa

 

サンタバージョンや大きな手形でも♡

 

 

 

▶クリスマスb

早くつくって飾りたくなる

トナカイさんとツリーのバージョン🎄

 

 

▶「2023カレンダー」
 
1年を通じて飾れるので
毎年大人気の干支カレンダー

 

来年の干支

可愛いうさぎさんバージョンです♪
 

ご兄妹・ご家族でのアートや

大きな手足でもお作り頂けるよう
A3バージョンもご用意しています♪

 

 

 

▶宇宙・花柄(A5サイズ)

縦バージョン&横バージョンが選べます♪

 
飾りやすいA5サイズの台紙です。
1歳未満の月齢の小さなお子様なら
1枚に手足がギリギリ入るかな?
というサイズ感です。
(サンプルは11ヶ月のお子様の手足です)

 

手形モチーフは自由に♪
 
シンプルに手形をぺったんしても可愛い♡
お好きな動物モチーフで作っても可愛い♪

 

花柄縦バージョン/ユニコーン

 

花柄横バージョン/リス

 

この秋1番人気だったりすさんの他にも
くま・うさぎ・ぞうなど

様々な動物モチーフが可能です。

モチーフはその場でお好きなものを選んで
制作可能です。
その他の動物モチーフはこちらを参考に↓

 

 

宇宙横バージョン/ロケット

 

 

宇宙縦バージョン

 

100日記念やハーフバースデー

じぃじ&ばぁばへのプレゼントなどにもピッタリ!

 

 

▶︎お誕生日

そして、お誕生日間近のお子様には
お誕生日のモチーフも!
(こちらは毎月可能です)

image

お誕生日記念の1枚は 
より凝ったデザイン(アニバーサリーデザイン)もご用意しています。
詳細は下記にある個別制作会の案内をご覧ください。

 

 

今回も盛り沢山♪


こちらのイベントは予約不要&
その場でお好きなモチーフを選んで制作可能です。


できるだけたくさんの用意をしておきますが
先着順となるので
どうしてもこのモチーフを作りたい!…とご希望のある方は
モチーフのみのご予約も可能です。

 

料金: ¥800-~¥2000-

料金はモチーフによります

 

各料金は下記の通り↓

 

 

*宇宙・花柄(1ペタ/シンプル手形)

¥800-/枚 A5サイズ

 

*宇宙・花柄(1ペタ/モチーフ)

*秋
¥1000-/枚 A4サイズ

 

*クリスマスab

*お誕生日
*宇宙・花柄(2ぺた)

¥1200-/枚 A4サイズ

 

*クリスマスa(3ぺた/サンタバージョン)
¥1500-/枚 A4サイズ

 

*カレンダー

¥1800-/A4サイズ(2ぺた)

¥2000-/A3サイズ(2ぺた)
3ペタ以上はプラス¥300-となります

 

 

感染状況が落ち着かないため
1組毎のご案内・制作となりますが
ご来場いただいた方の連絡先をご記入いただきます。
 

また、検温・手指消毒等に

ご協力をお願いいたします。


基本はご予約不要& 
当日順番に受付となります。


場合によっては
お待ちいただく場合もございます。
予めご了承ください。

混雑を避けるため
時間指定のみのご予約も可能です。

 

当月以外のモチーフの希望がある方は
事前に当方までご連絡ください。↓

  

image

 

 

クローバー当日のご準備クローバー

 

使用するハンドスタンプは
洗濯で落ちるものを使用しますが、
気になる方は、
汚れてもよい服装でお越しください。

 

当日は、会場内での検温・消毒等
感染予防対策にご協力ください。

 

【写真入りアートを希望の方へ】

作品内にお写真を入れたモチーフをご希望の方は、

予めお写真をお持ちいただければ、
その場で仕上げができます。

ご自宅でゆっくり仕上げたい…という方には
作品にぴったり合うサイズで
写真が切り抜ける型紙をお渡しいたします。


写真の推奨サイズは
「ましかくプリント」(L版の縦と同じサイズ89㎜)
またはL版を円形に切り取りやすいもの

…となります。                                


よろしくお願いいたします。

 

  

今回、日程が合わない方は、
別日程での開催・出張も可能です。

 

個別制作会はご要望に開催しております。
(予約可能日時は下記の詳細ページにてご案内中
/土日はご相談ください)

 
image


個別開催時はイベントの時の料金とは異なることもありますが、
オーダーアートを含め
お好きなモチーフを形にしていただけます。


この他、ご質問等は

お気軽にお問い合わせくださいね。

 

【ご提供中メニュー】

宝石紫ピラティス・対面レッスン ▶詳細・ご予約はこちら
宝石紫ピラティス・オンラインレッスン 詳細・ご予約はこちら

宝石紫手形足形アート制作 詳細・ご予約はこちら
宝石紫あかちゃんともち・ISD個性心理学詳細・ご予約はこちら
宝石紫スマホで簡単♪動画編集講座 詳細・ご予約はこちら
宝石紫「やりたい!」を叶える時間マネジメント講座詳細・ご予約はこちら
宝石紫カルチャーセンターでの講座案内 詳細・ご予約はこちら

宝石紫イベント 一覧私が関わるイベントはこちら

 

【最新スケジュール配信&インスタグラム】

メルマガやLINE公式アカウントでは、スケジュール先行配信&予約受付しています。
LINE公式アカウントは、必要な情報が探しやすく、
通常のLINEと同様の個別のやり取りがスピーディにできますので

いち早くスケジュールを知りたいという方は、ぜひご登録ください。

 

 
     
 
インスタグラムでは、無料ミニレッスン等がご覧になれます。
ピラティスの動きってどんな感じ?…がより分かりやすく
一緒にお体を動かしていただけます。
こちら↓もぜひフォローしてくださいね!
 

 

 

 



画像クリックでリンクにとべます

 

 

 

Life&ピラティス ”WA(わ)"

petapeta-art®認定アドバイザー
キットパス認定インストラクター

代表 Asuka