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Life & ピラティス "WA(わ)" Asukaです。

 

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日頃、毎日レッスンをしているので、

3日でも私にとっては

長いお休み…笑

 

しっかりお休みをいただいた後は

午前中1つ&午後2つの3レッスン

 

1つ目は鴨居の
mam&kids salon 「結-Yui-」さんの

子連れピラティス。



 

今日は夏休みで、
日頃は小学校・幼稚園のお子様もご一緒♪


以前はママと一緒に
よく参加してくれていたお子様に

久しぶりに会える!

 

大きくなったお子様達は
ママ達関係なく遊ぶ

 



小さなお子様達は

ママの近くで…
 

そんな成長ぶりを

目にすることができるのも楽しい♪

(多少はガチャガチャしますが…笑)

 

お子様も含めて

みんなが心地よく過ごせるように

スペースにゆとりをもたせて

レッスンです。



 

お子様連れは何人でもOK!

 

「結-Yui-」さんでのレッスンの場合

ママから離れられるお子様は

レッスンの時間中は
見守りスタッフのいる1階サロンのキッズスペースで

遊びながら待つこともできます。

(¥300-/人 別料金・結-Yui-さんに直接お支払い)

 

子どもから離れて

ゆったりレッスンしたい!

…という方は

こちらもご利用いただけます。

 

おもちゃ等も消毒の上

ご用意しておりますので
できるだけ身軽に来てくださいね!

 

8月のレッスンはこちら↓

 

 


 

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楽しいキャンプ明け…

 

大変なのは洗濯&片づけ…ww


昨夜は力尽きてしまったけれど

今日は朝から3レッスンのため

早朝から洗濯タイム

 



 

洗濯機4回まわして干して…

 

でも、干すときの洗濯物の匂いは
結構好き♪

 

ベランダいっぱいに干して

見えた朝の空

 

お休みでリフレッシュ&
心にも余裕ができたからか

見慣れた空も綺麗に見える…笑

 

晴れてくれてよかった。


私にとっての洗濯物の難関は

畳んでからしまうところ…だけどね…笑


こっちはあとでゆっくり頑張ります。


外回り関係の物は

パパさんにお任せ〜!


パパさんありがと〜笑

 

 私はレッスンに行ってきま〜す♪






 

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帰ってきました~!

 

子ども達とゆったりと

遊び倒した3日間

 

 

帰り道に車窓から見えた空が
近くて&何ともいえない色

 

本当に行けてよかった♪

晴れて楽しめてよかった!

 

リフレッシュ完了!

 

…と思っていたら

またまた、緊急事態宣言発令

 

予想はしていたことだけれど
またバタバタだぁ…泣

 

8月以降のレッスン会場&スケジュールは

各施設に確認が取れ次第

またご連絡しますね。

 

明日の3レッスンは予定通りです!

 

明日(7/30金)10:00~の

mam&kids salon「結-Yui-」さんでの

ピラティスレッスンに

間際のキャンセルが出たので
まだご参加可能です。

 

 

未就園の小さなお子様だけでなく

普段は小学校・幼稚園の
少し大きなお子様もご一緒にご参加いただけます。

大人だけの参加も可能です。

 

当日朝9時まで、受付可能です。

 

 


 

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今日からは

この夏わが家の唯一のおたのしみ♪

台風の進路と睨めっこして
どうにかキャンプ・イン!



来れてよかった~♪

 

緑に囲まれて

聞こえるのは虫と鳥の声



いろいろあった6-7月


久しぶりにゆっくり家族時間&

リフレッシュ充電タイム~♪


 

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先日7/19(月)に
ママスク横須賀の
夏生まれお誕生日会を開催しました。



 

正直その前日までのイベント
&連日のピラティスレッスンで忙しく
あまり告知ができていなかったのですが、

それでもあっという間に満席→増席→満席!

…と、とても人気のイベントになりました。

 

今回も、鴨居にある素敵な親子サロン

mam&kids salon「結-Yui-」さんの

2階をお借りして、感染予防に努めながら
少人数制にて開催しました。


まず、最初は自己紹介して

みんなでハッピーバースデー♪の歌をうたったり

お子様へ絵本の読み聞かせ


お子様のその時の成長の様子を残せる
ママスクオリジナルのBDシートに
手形足形アートをとって
世界でたった1つの成長記念の品を作ったり


お子様のその時の成長の様子を残せる
ママスクオリジナルのBDシートに
手形足形アートをとって
世界でたった1つの成長記念の品を作ったり




素敵なクレイケーキや

ママスクスタッフ・水津満寿美さん作の
それぞれのお子さんのお誕生日とお名前の入った

お家型の特製プレート(「メゾン・ビコロール」)

をセッティングしたフォトブースで

親子の可愛いお写真撮影会  
 



そして、生年月日から

生まれ持った個性と才能がわかる
「あかちゃんともち」の個性分析シート付

 




…と盛りだくさんのイベントでした!
 

今回はバタバタとしてしまう場面もあり

ご迷惑をおかけしてしまった点も

会ったかと思いますが、

 

多くのご参加者様から

 

「こんなイベントがあって嬉しかった!」

「初めて子どもとイベントに参加できてよかった

「手形アートができてよかった!」

「赤もちシートがプレゼントでよかった!」

 

なかには、

「下の子はつい記念の品や写真が

少なくなってしまうので

とってもいい記念になりました。ありがとうございます」

 

…なんていうお声も♪

 

嬉しいご感想&ご参加ありがとうございました!

 


この1年は気づいたら
おうちにこもってばっかりで
同じ年頃の子をもつママ同士の

情報交換や気軽なおしゃべりも貴重。



 

だからこそ、こんな時期だからこそ
今後も感染予防対策はしっかりして
できるだけ親子の楽しい時間をつくるイベントを

開催したいな…とおもっています。

 

ママスク横須賀のお誕生日会は
四季毎に開催予定なので、
次回は秋生まれお誕生日会で

10/7(木)AMに開催予定です。

秋生まれのお子さんをお持ちの方は
ぜひ、ご参加下さいね♪

本当にありがとうございました!


 

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実行委員として参加している

よこすかパパママ夏祭り

 

今年も無事に?走り抜けました。

 


ご協力いただきました多くの方々
ご覧いただきました方々
本当にありがとうございました。

 

オンライン開催2年目の今年も

YouTubeで24時間配信!

 

この歳になって
24時間配信なんて何をやってるの?

 

3年前の私なら
きっとそう言うと思います。笑

 

…が、
毎年開催するごとに
実行委員の私達自身も

 

横須賀にはまだまだ
知らないところがある!
すごい方達がいる!

 

…ということを実感し
 

その素晴らしさをもっと
皆さんに知ってもらいたい!

 

その想いが
原動力になっているイベントです。


 

今年も充実の企画ばかり。
パパママが本気で楽しみました♪

 

知ることで
横須賀をもっと好きになる
そんなきっかけになっていたら
嬉しいです。

 

見逃した方は
今後、よこすかパパママ祭りのYouTubeアカウントで
アーカイブ配信があがる予定です。

(詳細は決まりましたら、またご案内致します)

ぜひ、チャンネル登録して
見てみてくださいね!




本当にありがとうございました!


 

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昨日はコミセンのピラティス講座の後

楽しみにしていたことが…♪

 

母として&女性としても憧れ、

SNS発信やお仕事の仕方でも憧れる

古谷しづか先生の四柱推命鑑定を

受けさせていただきました。

 

 

 

 

しづか先生とのご縁は

もう3-4年前。

 

子育てに自信がなく
悩んでいた私に

「子育てに悩んでいる時点で満点
&素敵なお母さんなのよ」

…という言葉をはじめ

様々なワークで

ママでも自分を大切にする術を

教えてくだった方。

 

現在に至るまでずっと

Facebookのオンラインサロン等での

発信が楽しみ♪

 

ベル古谷しづか先生のブログはこちら

インスタグラムはこちら↓
https://www.instagram.com/shizuka.furuya/

 

 

そんな方が生年月日を基に
才能発掘&活かし方がわかる

「四柱推命」をされると知って

 

私の元々の性格としては

あまり「占い」は信じない方だけれど

 

鑑定されるしづか先生ご自身も
「占い系は苦手だった」

…とおっしゃっていたからこそ

 

そして、しづか先生の発信や言葉は

不思議とすっと心に沁みてくるからこそ
受けてみたくなってお申込みしました。

 

 

そして、診断結果↓


・楽しいことが大好き

・学ぶことが好き

・サービス精神旺盛

・おひとよし

・優しい

・追求型(落とし込んでからでないと動けない)

・発想力・イマジネーション(ネガティブ方面にはたらくことも…)

・束縛苦手

・いろんな人に好かれる

・人脈とお金の星をもつ(節約は苦手)

・母との関係に影響を受けやすい

・直観力が鋭い

 

 

…こんな感じでした。

(実際の私を知っている方どうでしょう?)

 

やっぱりなぁ…というところと

そうなんだぁ!…というところ。

 

過去のこと・これからのこと

…いろいろ聞きながら
気づいたら思わず
ぐっとこみあげてくるものがあったり…

 

今、自分でここがダメなんだよなぁ
…と思うことは
「ココが影響しているのかも…」

…と気づかせていただいたり、

 

今自分が抱えている課題をクリアするには

「ココを意識するといい」…などなど

 

そして、嬉しかったのは

「現在の仕事が向いている」

…ということと

「この先、運気の後押しをもらえる!」

…ということ。

このところ、思考のぐるぐるに

はまっていたからこそ

 

こういうもので

外から自分を見つめるのも

1つのいいきっかけになる

…と改めて思いました。

 

 

 

そして、やっぱりこれから私が

もっと幸せになるためには

 

「自分を満たす」

「うるおい」

 

がポイントとのこと。

 

この数年で、少しずつ

自分を大事にできるように

なってきたとは思うけれど、

 

まだまだ、つい他の人が気になって
振り回されてしまいがち。

 

しっかり意識して

もっと変わっていけたらいいな♪

 

しづか先生
素敵な時間&機会を
ありがとうございました♡


 

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今日は午前中は4回にわたって開催した
浦賀コミセン講座の最終回でした!


私にしては珍しく
広い会場(体育館)で
20名様固定メンバーx週1開催

 

毎週続けて参加&

90分レッスンなので
前回の復習をしながら

少しづつレベルアップができる♪


今日は、最終回なので

ちょっぴりキツイエクササイズも。




 

ピラティスの最大のゴールは
「全身を目覚めさせ統合すること」

 

つまり、あらゆる動きを行うときに
身体の各パーツが連動して効率よく動くこと。

 

これにより、疲れに浮く

痛みやコリのない
快適な身体が手に入る!

 

ピラティスで
エクササイズ中に大事にしている

・深い呼吸

・体幹(コア)を使って動く

・どこを動かしているか意識する

 

…これらをしていくことで、

そのために、日々身体のあちこちで
眠ってしまっている神経を目覚めさせ

身体を活性化させていける!

 

最後には、そんな
ピラティスの最大のゴールをお話しして終了

 

 

ご参加の皆様から拍手と

数々のお礼の言葉をいただき幸せ♡

(中にはThank youカートをくださった方も!)



ご参加ありがとうございました!


今回の講座がとても好評&
応募者多数で抽選漏れの方が沢山だったので
来月からコミセンのサークル化され
月2回程度の出張レッスン承る予定です。

気になる方は
浦賀コミュニティセンターまで
『ピラティスサークル・クローバー

にてお問合せしてみてくださいね。

私の方でも詳細がわかりましたら

また、ご案内致します。

 

最後までお読みいただき

ありがとうございます♡


 

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今日はちょっぴり初心に戻って

 【ピラティスって何?】についてお話

 

 

 

有名アスリートや

海外セレブ・芸能人にも人気となって

広まってきた “ピラティス”

 

でも実際に体験されたことがあるのは

まだまだ少数かな?

 

なんとなく、ヨガみたいなもの?

…というイメージがある方や

全く想像がつかない…という方も。

 

 

ピラティスは、リハビリから生まれた

機能改善のエクササイズです。

 

呼吸法で体内に

酸素を沢山取り入れながら、

インナーマッスルを鍛えることで

 

心身の不調を癒し、

歪みや痛みのない状態に

身体を正していくエクササイズです。

 

N.Y.で身体の不調や怪我に悩んだり、

よりしなやかな動きを追求する

ダンサー達に人気となり、

社会の注目を浴びるようになりました。

 

 

以後、解剖学や運動生理学的にも裏付けされ、

現在多くのアスリート達や

美しさを売りにする芸能人の方々、

ダンスカンパニー・病院等でも

広く取り入れられています。

 

日本に入ってきてからは

20年位…かな?

 

 

呼吸と体幹(特にお腹周り)をつかうことで、

引き締め効果が高く、

体内の代謝&免疫力もアップします。

 

骨盤周りを動かしていくので

骨盤調整効果も高いです。

 

そして、体幹が鍛えられ、

全身を協調させて

効果的に身体を動かせるようになるので

疲れにくくなる!

 

例えるならチーターのような

しなやかでメリハリのある身体のイメージです。

 

ピラティスは身体に無理なく

健康的に美しくなりたい方に

ピッタリのエクササイズ! 

 

 

私は、ピラティスを始めてから、

長年苦しんでいた、

坐骨神経痛・腰痛・首凝り(&頭痛)、

低体温(35.5℃位→36.4℃位)、

季節の変わり目の不調(めまい・頭痛・脳貧血)等が改善しました。

 

そして、忙しくてもいつも元気…です(笑)

 

元気に毎日を過ごしたい方

無理なくシェイプアップしたい方

肩こり・腰痛等にお悩みの方

なんとなくスッキリしない方

 

ぜひ、一度体験してみてくださいね!

 

 

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今日は午前&午後
横須賀上町にある
つなぐカフェさんにて

ピラティスレッスンでした。



 

合間には自分のレッスン

 

がっつり動いた1日♪

 

 

今日は午前中満員御礼

午後はキャンセルがありましたが、

先日初めて受けてくださった方が

当日ご参加いただきました。

 


 

1回目に受けた後、

そんなにキツイと感じなかったのに

程よい筋肉痛だったとのこと。

ピラティスの後は

できたら、軽く筋肉を使った感がある…

くらいの筋肉痛が狙い通り

 

(動くのが億劫になる程の筋肉痛は

負荷が強すぎ…です。)


ちょうどそのくらいでした

…というお声を聞くと

心の中でガッツポーズしています。笑

 

経験の浅い方には

しっかり説明して

動きを理解してから

動いていただきます。




ピラティスは運動の強さや回数ではなく

使う筋肉をしっかり意識して
正しく&コントロールすることが大事

逆に慣れた方には

物足りなくならないよう

やりながら負荷をプラスしてもらって

皆様がちょうどよい強度になるようにしています
 

その匙加減がインストラクターの醍醐味♪

 

あぁ気持ちよかった!

 

ふう~きつかったけど
気持ちよかった~!

 

そんなお声を聞くことができて

嬉しいです♪

 



いつもありがとうございます♡

 

ご参加ありがとうございました。


 

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