子連れOKのピラティス教室Life&ピラティス"WA(わ)" 神奈川県横須賀市/三浦市/逗子市

子連れOKのピラティス教室Life&ピラティス"WA(わ)" 神奈川県横須賀市/三浦市/逗子市

神奈川県横須賀市 京急久里浜・久里浜・大津・堀の内・県立大学・YRP野比・津久井浜・三浦海岸・三崎口・浦賀・鴨居 三浦市 開催予定

ママの笑顔が家族を幸せにする!

 ピラティスを通じて皆様がみ・顔と人のが広がっていきますように…





旗Life&ピラティス〝WA(わ)″の特徴


  チューリップ赤お子様連れ歓迎
  チューリップ赤少人数制でアットホームな雰囲気のお教室です
  チューリップ赤入会金なし・1回毎の予約制
  チューリップ赤ピラティスマット・補助器具のレンタル代を無料に
  チューリップ赤キャンセル料一切なし(当日でも)
  チューリップ赤チケット・ポイントカード共に有効期限なし
  チューリップ赤お子様のおもちゃを用意
  チューリップ赤毎回自己紹介・おしゃべりタイムありで初めてでも安心!

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こんにちは。
 
Life & ピラティス "WA(わ)" Asukaです。

 

お子さんが1-2歳の時って、

365日休みなく、

お子さんと遊んだり、お世話をしたり、

日中あれだけ一緒にいるのに、

ママが自然とお子さんに向けている

優しい眼差しや微笑みって

意外と記録に残っていなくありませんか?

 

 

そして、写真でもないと

自分でも自分の表情って

わからないもの。

 

お子さんと2人きりになりがちな

子育て期間は特に。

 

日頃、なんだか

子どもにイライラしてばかりだなぁ…

と言っていらっしゃったとしても、

やっぱりお母さんが

お子さんのことを見つめる目は優しい…

 

子連れOKのピラティスレッスンを

しているとそれを実感しています。

 

そして、自分自身も

子どもについ

ガミガミしてしまうことはあっても、

私でも優しいまなざしのママの顔に

なっていることはあるはず…

(そう信じたい…(笑))

 

それを子ども達の心や記憶に

残しておけたらなぁ…と思います。

 

普段は子どもやパパのカメラマン役に

なりがちなママ。

 

気づいたら、

お子さんのお写真はいっぱいでも、

お子さんとママが一緒のお写真って

なかなかなくありませんか?

 

だからこそ、私のお教室でも、

レッスン中やレッスン前後の

なにげない時間に、

できる限り親子のショットを

撮らせていただいています。

(レッスン後、可愛いお写真は

データ送付させていただいています)

 


子どもの成長って

本当にあっという間。

 

この時期は、

もう少しで、育休復帰の方も多いはず。

 

ママとお子さんとで、
べったり過ごせる今のうちに、
素敵な笑顔のお写真とりませんか?

 

明日、1/25(金)10時から、

大船の玉縄学習センター(きらら玉縄)で、
ママスクイベントとして
「お金の相談ができるお写真会」開催します。

 

カメラマンはママの笑顔を撮りたい!という
想いで活動されている
鶴岡 江里子 (Eriko Tsuruoka)さんです。

 

我が家も度々家族写真を

撮っていただいていますが、
お子さんの笑顔もママの笑顔も引き出すのが
とっても上手なカメラマンです。

 

 

我が家の人見知り&
カメラ向けると眉間にしわが寄ってしまう娘(小2)さえ、
また「鶴岡さんに撮ってほしい」と言う程
楽しい撮影会です。

 

 

 

寒い日が続きますが、

今回は、どんなお天気でも安心の

屋内撮影。

 

広~い和室をご用意して

お待ちしています。

 

そして、今回は異色の
お金の相談もできるイベントです。

 

お子さんの成長につれて、
気になってくるお金のこと。

 

我が家の収支はこれでいいのだろうか?
将来に向けて備えておくべきことあるかな?

 

そんな気になるポイントを

お話してくださるのは、大橋智治さん。

 

2児のパパの経験を活かしながら、
某大手保険会社のトップセールスマンとして
全国でセミナー活動やライフプランの提案を
してらっしゃいます。

 

保険…というと、
なんだか売り込まれそう…
という気がするかもしれませんが、
ママスクでは一切そんなことなしです。

 

小さな子が動き回っても大丈夫な
アットホームな雰囲気のなか、
講義形式で、家計のお金の流れや
将来知っておいた方がいいことを
お話してくださるそうです。
(もちろん、個別相談したい方は、
合間に相談も可とのことです)

 

私も、日頃なんとなく…
になってしまっている
我が家の家計を見直すべく、
お話聞きに行こうと思っています。

 

異色コラボですが、
ママとしては嬉しい&気になる内容が
同時に叶う、お得な機会です。
ぜひ、ご一緒にお金のこと学びませんか?

 

明日のイベントですが、

まだ、若干名受付可とのことなので、
気になる方はお早めに。

 

★ママスクイベント★

「お金の相談ができるお写真会」

日時: 1/25(金) 10:00~12:00

会場: 大船 玉縄学習センター(きらら玉縄)

大船駅より徒歩12分

詳細・お申し込みはこちらから。

https://www.reservestock.jp/events/308918


この他、

子連れOKのピラティスレッスンに興味のある方は

最新のスケジュールはこちらから!

 

 

子連れで習い事・ピラティスにご興味・質問のあるあなたは、

今すぐ mamas.smile.wa2525@gmail.com までご連絡ください。

お名前・ご連絡先(メールアドレス)・ご質問等をお送りいただきましたら、

後程こちらよりご連絡させていただきます。

 

最新のスケジュールはこちらをクリック!

 

Life & ピラティス "WA(わ)"

代表 Asuka

 

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こんばんは!

 
Life & ピラティス "WA(わ)" Asukaです。

 

今日のNHKニュースで

昨年秋から今まだ公開中の映画

『ボヘミアン・ラプソディー』の興行収入が

100億円を超えた

…と報道されていました。

前々から、評判を聞いて
気になってはいたものの

なかなかチャンスがなく諦めていたのですが、

ふと思い立って、

先日ダンナさんと一緒に観てきました。

 
 
今まで、QUEENのボーカリスト
フレディ・マーキュリーには
「奇才!」というイメージしかなく、
曲も有名曲くらいしか知らなかったのですが、
音楽の持つ力に圧倒されました。
 
感動!というよりは、
彼の生き様が透けるような音楽に
気づいたら涙がじわ~っと。
 
1度見た人がはまって
もう1度観たくなる…というのが
納得の映画でした。
 
もし、まだの方がいらっしゃったら、
ぜひ、劇場の大画面&いい音響で
見ていただきたい映画です。

 

子どもが生まれてからのこの数年、

映画といえば、

プリキュア、ドラえもん、戦隊レンジャーもの。

よくても、ディズニー系

…と子ども中心の我が家。

 

気になってはいても、

子ども向きじゃないから、

TSUTAYAかな…

と正直思っていました。

 

でも、お正月に新年の目標を考えた時、

(私は、ここ数年、

小さい目標から、大きな目標まで

仕事や家族、自分のこともひっくるめて

10個程度の目標を立てています)

 

「やっぱり、劇場でこの映画を観よう」

…と思いなおしたんです。

 

 

そして、迷いなく、子どもは抜きで!

久々に我が家のパパさんと観に行こう!

と思いました。

 

結婚して、10年以上が経ち、

途中子どもが生まれ、

上の娘ちゃんが1歳を過ぎたころから

海外単身赴任が4年ほど続き、

その間に第2子を授かり、出産。

 

ワンオペで2人の子ども達を育てているうちに

きづいたら、いつしか

母(私)は強くなっていた。(笑)

 

なかなかパパとみんなでお出かけやら

家族の時間がとれなかったからこそ、

パパさんが帰国してからは、

できるだけ子ども&パパ中心の生活。

 

そして、私がお教室開始。

 

どんどん、忙しくなり、

パパさんにお願いすることも増えたのに

パパさんと話す内容は、

子どものことや事務的なことばかり。

 

それどころか、

なんだか、イライラしてしまったり、

自分でも感謝の念が

足りないよなぁ…と思うことも。

(反省はしています(笑)

 

でも、ここ1~2年ほど、

いろいろ学ぶ中で、

今後の自分の人生を振り返る(計画する)

ワークをする機会があり、

人生100年時代のこの先、

気づいたことは、

 

 

「子どもとじっくり過ごせるのもあと数年」

「この先の長い人生を共にするのは夫!」

「ママ(私)が自分の夢(したいこと)をもたないと…」

 

…でした。

 

 

そう考えた時、

ダンナさんと

「パパとママとしてだけではなく、

一人の人として話をしたり、

時を重ねる時間が必要なのでは…」

と思ったんです。

 

ようやく少しずつ、

子ども達が大きくなって

心配がなくなってきたからこそ、

たまにはじぃじ&ばぁばにお願いして、

今回、パパさんとの時間を持つことに。

 

…といっても、

いきなり「デート♡」という程甘いものではなく、

私のカルチャーセンタ―での

ピラティスレッスンの後、

待ち合わせて映画&

簡単にお昼を食べただけですが…

 

それでも、やっぱり久々の

大人タイムはなかなか貴重

&心穏やかないい時間でした。

 

毎月…とはいかなくても、

まずは、目標3ヵ月に1回からかな。

 

今年の目標の1つです。

…さて、実現できるかな?

 

そして、人生100年時代。

もう一つ大事だなぁと思ったことは、

 

健康とお金。

…なんて、現実的!(笑)

 

 

いくら寿命が延びたからって、

健康寿命も延ばしていかなければ、

人生楽しめないのでは…

と思うんです。

 

だからこそ、少しでも

楽しくお身体を動かす習慣を!

できたら、そこから人の輪が広がってほしい。

 

ピラティスでそのお手伝いができたらなぁ…

と思っています。

 

お金の方は…

 

まずは、今週1/25(金)に

私が所属する子育て団体(ママスク)で行われる

「お金の相談ができるお写真会」で

勉強してきます。

 

同じくママスク講師&

2児のパパである大橋智治さん

(某大手保険会社勤務のトップ営業マン)が

ライフプランとお金について

講義形式でお話くださいます。

 

(ママスクの今回のイベントでは、

保険の売り込み等は一切ないので

安心してくださいね)

 

もし、私も将来のお金のこと気になる…という方で、

ご都合のつく方がいらっしゃいましたら、

間際ですが、ぜひどうぞ。

 

親子連れの方は、プロのカメラマンに

素敵な親子写真を撮っていただけますよ!

 

★ママスクイベント★

「お金の相談ができるお写真会」

1/25(金) 10:00~12:00

大船・玉縄学習センター(きらら玉縄)和室

(詳細・お申込みはこちらから)

 

 

この他、ピラティスの

最新のスケジュールはこちらから!

 

あなたにお会いできるのを

楽しみにしています音譜

 

 

子連れで習い事・ピラティスにご興味・質問のあるあなたは、

今すぐ mamas.smile.wa2525@gmail.com までご連絡ください。

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Life & ピラティス "WA(わ)"

代表 Asuka

 

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こんにちは!

 
Life & ピラティス "WA(わ)" Asukaです。

 

昨日は横須賀上町にあるつなぐカフェさんで、

セミプライベートレッスンでした。

 

カフェオーナーの福田 千秋さんにお声掛けいただき、

お知り合い同士の少人数で

じっくりとピラティスを体験いただきました。

 

 

(こちらのお写真は以前行った時のもの)

 

皆様、運動も久しぶり&

ピラティス初めてとのことでしたので、

まずは基本の動きやストレッチーズ®︎という

幅広のループ状になった

伸縮性のある布を使って、

少しずつ進めさせていただきました。

 

毎回、初めてご参加いただいた方に

お願いしているアンケート。

今日もご参加の方4名様全員より

「気持ちよかったです!」

とのお言葉をいただけました。

 

 


キツイイメージのあるピラティスですが、

ご参加くださった方の状況に合わせて、

無理なく&気持ちよく

そしてちょっとだけ頑張る!

…くらいになるように調整して

楽しく続けられるようにと思っています。

 

翌日、ガチガチの筋肉痛ではなく、

ちょっとだけ、効いている…

になっていたらいいな。

 
…と思っていたら、
皆様狙い通りに、
かすかな筋肉痛とのことgood

 

参加者の中には、

朝起きてのお腹回りがすごく変わっていて、

ピラティス効果に驚いた!

…なんて方も。

 

しっかり効果を感じていただけて、

良かったです。

 
レッスン後は、

お家でできるストレッチや

ダイエットのお話など…話は尽きず、

すっかり話込んでしまいましたが、

楽しい時間でした。

 

新しいご縁に感謝です。

 

ご参加ありがとうございましたドキドキ

 

ありがたいことに、
皆様に好評でしたので、
つなぐカフェさんでの
出張セミプライベートレッスンは
今後も定期的に行うことになりました。


今のところ開催予定は、

1/31木と2/15金

 

詳細や希望者は直接
つなぐカフェの福田様までお問合せ下さい。

 

お忙しくてレッスンに通う時間がない、

レッスンスケジュールが合わない…という方には、

出張プライベート・セミプライベートの

レッスンも行っています。

 

そんなに広いスペースでなくても、

基本的には1人1枚のマットが敷ければ

 

レッスン可能です。

 

気になる方は、お問合せフォームより

お気軽にお問合せ下さいね。



帰りは子ども達に美味しい米粉クレープをお土産に。私も一口。

美味しかったぁ!


皆様のダイエットにはよくても、我が家のチビっ子達が大きくなってしまうかしら…w




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あなたにレッスンでお会いできるのを

楽しみにしています音譜

 

 

子連れで習い事・ピラティスにご興味・質問のあるあなたは、

今すぐ mamas.smile.wa2525@gmail.com までご連絡ください。

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Life & ピラティス "WA(わ)"

代表 Asuka

 


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こんばんは!

 

Life & ピラティス "WA(わ)" Asukaです。

 

この週末はちょっと暖かでしたが、

乾燥は更に進んでカラカラですね。

 

乾燥しているからか、

私の周りでも、

胃腸炎・インフルエンザの話を

よく聞くようになりました。

あと、意外とりんご病も。
リンゴ病、特に妊婦の皆さんは気を付けて下さいね。

 

我が家は今年もみな元気ですが、

皆様もうがい・手洗い・水分補給で

気を付けて下さいね。

 

 

さて、遅くなりましたが、

来月(2月の)スケジュールのご案内です。

 

メール会員様には、個別に先行配信にて

メールを送らせていただいております。

 

お忙しくて、ブログチェックができないという方には、

ご案内も可能ですので、

お問合せフォームより、

お気軽に「スケジュール配信希望」にて

お問い合わせくださいね。

 

さて、2月はストレッチーズ®を

使ったピラティスを行います。

 

近年アメリカのピラティスインストラクター

キンバリー・ダイ氏が開発した

ストレッチーズ®

 

幅広のループ状になった

伸縮性に富む布なのですが、

その滑らかな肌触りといい、

動きをサポートしたり、

体の感覚に働きかけ、

身体の伸びや引っ張り合う感覚を

感じられるようにしてくれる

優れモノなんです。

 

ストレッチーズ®をつかったレッスンでは、

100%といってもいい程、

皆様から「気持ちいい~!」という

お声をいただきます。

 

来月は、そのストレッチーズ®を使って、

お腹回り・体幹を鍛えるエクササイズを

中心に行っていく予定です。


【2019年2月 レッスン日程】

2月: ストレッチーズ®・ピラティス

 

2月6日(水) 10:30~11:30 @ 横須賀市平成町地区

2月7日(木) 10:00~11:00 @ 横須賀市鴨居地区

2月9日(土) 10:00~11:00 @ 横須賀市鴨居地区

2月12日(火) 10:00~11:00 @ 横須賀市鴨居地区

2月15日(金) 10:00~11:00 @ 横須賀市鴨居地区

2月26日(火) 10:00~11:00 @ 横須賀市鴨居地区

 

この他、1月もまだ参加受付中です。

お時間のできた方、

ちょっとやってみたいなぁ…

という方、ぜひどうぞ~

音譜

 

1月: お正月太り撃退!ダイエット・ピラティス
1月8日(火) 10:00~11:00 @ 横須賀市鴨居地区

1月9日(水) 10:30~11:30 @ 横須賀市平成町地区

1月18日(金) 10:00~11:00 @ 横須賀市鴨居地区

1月24日(木) 10:00~11:00 @ 横須賀市鴨居地区

1月26日(土) 10:00~11:00 @ 横須賀市鴨居地区

1月30日(水) 10:30~11:30 @ 横須賀市鴨居地区

 

鴨居地区:mam&kids salon 結-Yui-

 

 

平成町地区:横須賀三浦教育会館

 

*レッスンは全て1時間です

 

*入会金なし、1回ごとの予約制です。

(ご予約はこちらのフォームメモ

又はメール・LINEでも可能ですニコ

 

*準備の都合上、当日朝8時まで受付

(メール・LINE又はお問い合わせフォームにて)

 

当日、8時以降に参加を希望される場合には、

恐れ入ますが携帯(090-9837-3031)まで

直接お問い合わせください。

 

レッスン単発参加費 : \ 2500- 

(レッスンは全てマット・補助器具(セラバンド・エクササイズボール)のレンタル込み

* チラシをお持ちのお客様限定の特別料金あり(9月末までの期間限定)

 

体験レッスン(初回) : \ 1600-

 

1回の参加費がとってもお得になる

スマイルチケットラブラブチケットをご用意しております。

 

チューリップ赤スマイルチケットラブラブチケット

 

 5 レッスンチケット : \ 7500 (1レッスン\1500‐

10 レッスンチケット : \ 14000 (1レッスン\1400‐

20 レッスンチケット : \ 25000 (1レッスン\1250‐

 

旗チケットは全て有効期限なし

旗チケットの紛失・盗難等による再発行は致しかねます。

旗チケットの他人への譲渡は無効とさせていただきます

 

ピラティスは1回のレッスンでも

身体のスッキリ感は味わうことが可能ですが、

継続することで体質改善・

シェイプアップなどの効果が現れるため

ぜひ継続して通っていただけたら…と思っております。

 

この他、お友達割引もさせていただきます。

 

初めてのお客様とご一緒に参加の方には、

その方&お友達共に\200-を

参加費より引かせていただきます(初回のみ)。

 

ぜひ、お友達を誘ってレッスンに参加してくださいね!

 

 

Life & ピラティス "WA(わ)" では、

お子様連れのママに優しいお教室を目指しております。

 

(お子様連れのママに優しい特徴)

*身軽にお越しいただけるようにピラティスマットはこちらで用意

*お子様の体調不良等の急なキャンセルでもキャンセルチャージ一切なし

チケット・ポイントカードに有効期限なし

*お子様のおもちゃも用意

*ゆとりある会場時間

 (各会場20分前~レッスン後30分は会場でお過ごしいただけます。)

*初めての参加でも安心!簡単な自己紹介タイム(毎回)あり

 

 

この他、横須賀カルチャーセンターにて

毎月第2・第4月曜 10:30~11:30

「はじめてのやさしいピラティス」

というクラスも担当しています。

こちらも子連れ可。

月謝制の定期クラスです。

(随時、体験・入会可)

 

この他、出張レッスン・プライベートレッスン等の

ご希望がございましたら、

お気軽にお問合せ下さい。

 

ぜひ、ご一緒に楽しく身体を動かして、

ピラティスで気分も身体も

スッキリ・爽快虹になりましょう!

 

あなたのご参加お待ちしております音譜
 

 

子連れで習い事・ピラティスにご興味・質問のあるあなたは、

今すぐ mamas.smile.wa2525@gmail.com までご連絡ください。

お名前・ご連絡先(メールアドレス)・ご質問等をお送りいただきましたら、

後程こちらよりご連絡させていただきます。
 

今後のレッスンスケジュールはこちらから

 

 

Life & ピラティス "WA(わ)"

代表 Asuka

 

 


テーマ:

こんばんは!

 
Life & ピラティス "WA(わ)" Asukaです。

 

さて、遅くなりましたが、
昨日のレッスンの様子です。
 
1/18(金)横須賀鴨居の親子サロン結‐Yui-で

ピラティスレッスンを行いました。

 

 

 

インフルエンザ大流行で
キャンセルが相次ぎましたが、

3組の親子にご参加いただきました。

 

今日は1~3歳の女の子ばかり。

皆様だいぶ慣れてきてくれているので

用意したおもちゃで遊んだり、

一緒にママの真似をしたり、

ママの近くでまったりしたり…

 



それぞれの個性がでてきて、

とっても可愛いかったです。

 

最初、「今日はちょっとご機嫌が悪くて…」

心配いされていた方も、

最初は抱っこで一緒にエクササイズ

そのうちにママの近くで遊び始め、

レッスン終わりには

ママから離れて他のお友達に

興味深々になっていましたgood

 


ママのリフレッシュだけではなく、

お子様達もちょっとずつ

ママと一緒にお出かけすることで、
子ども同士の関わりも増えていったらいいなぁ

…と思っているので、嬉しいです。

 

 

さて、レッスン前には、

恒例のおしゃべりタイム音譜

 

今回のお題は、

今年初回の方にはお聞きしたいと思っている

「今年頑張りたいこと!」。

 

私は今年は前回もお話した通り、

ママスク横須賀の活動開始!

 

“ママ達が学びを通してつながれる場”

であるママスク。

 

ぜひ横須賀にも、そんなママのための場を

つくりたいな…と思います。

 

本当にここ最近、横須賀もいろいろな

子育てを応援する方が増えてきたので

せっかくなら、

みんなで連携できたらいいなぁ

…なんてことも思いつつ(笑)

 

今年も私は、

この他にも沢山目標は立てたので、

もう一つの

「我が家のパパさんとの時間を持つこと」

も発表⁉︎させていただきましたにひひ

(なぜ、こんな目標をたてたのか

…は長くなってしまいそうなので、

また別の機会に。)

 

 

お客様からは

 

 「今まで無理だと思って諦めていた

コンサートへいってみたい」

 

「育休復帰にむけてペースを取り戻したい

&復帰までに新しい資格取得!」

 

「自分にできることを探して、新しいことにも挑戦したい」

 

 どれも素敵ですねラブラブ

 

新年で新しいこと始めたくなったり

家族の成長や変化でできることが増えてきたり…

この気持ちやワクワクを

大切にしたいですねドキドキ

 

素敵なお話ありがとうございました。

 

さて、レッスンとしては、

今月のプログラム

「お正月太り解消ピラティス!」
を行いました。

 


お正月休み明けでご参加の方が

多かったですが、

皆様集中的に通ってくださって、

だいぶピラティスには

慣れてきているので、

お正月早々でしたが、

若干きつく感じる

お腹周り・燃焼系のエクササイズを

みっちりやっていただきました。

 

ストレッチーズ®という伸縮性の布や

エクササイズボール等も使いながら、

効果的に引き締めていただきましたよ。

 

レッスン最初の恒例のウォーミングアップでは、

1番大きな女の子がカメラマン役をしてくれました。

 


ママの手につかまりながらも、

なんだかちょっぴり嬉し&楽しそうに

インストラクター(私)を見つめる

他のお友達。

 

子どもながらの目線で撮られた&

撮られる側もカメラを意識していない

はにかんだ笑顔。

 

いつも私が目にしていても

正面で見本を見せているときだけに

どうしても撮れないショット。

 

ママ達だけでなく、

一緒に来てくれているお子様達にも

楽しい時間を過ごしてほしい

と思っているからこそ、

このお写真を撮っていただいて

なんだかご褒美をいただいたようで

嬉しかったです。

 

皆様、ご参加ありがとうございましたドキドキ

 

そして、季節柄?

皆さんが気になっているダイエット。

 

レッスンの後も、

「ぜひ、早く作ってください!」

とのお声を沢山いただき、

ピラティスWAダイエット部、

本気で考えようと思っています。

 

来月から始動できるよう、

頑張って準備を進めますね。

詳細がきまりましたら、

改めて、ご案内致します。

 

基本的には、

ある程度レッスンに

ご参加いただいている方限定

にする予定なので、

気になる方は、まずは体験レッスンにご参加下さいね。

 

最新のスケジュールはこちらから!

 

あなたにレッスンでお会いできるのを

楽しみにしています音譜

 

 

子連れで習い事・ピラティスにご興味・質問のあるあなたは、

今すぐ mamas.smile.wa2525@gmail.com までご連絡ください。

お名前・ご連絡先(メールアドレス)・ご質問等をお送りいただきましたら、

後程こちらよりご連絡させていただきます。

 

最新のスケジュールはこちらをクリック!

 

Life & ピラティス "WA(わ)"

代表 Asuka

 


テーマ:

こんにちは!

 

Life & ピラティス "WA(わ)" Asukaです。

 

インフルエンザ、急にきましたね。

 

大流行していますが、

皆様大丈夫ですか?

 

我が家は皆、

ピンピンしていますが、

今年は結構周りでも、

罹ってしまった…と聞きます。

 

うがい手洗い&こまめな水分補給で

今年もどうにか乗り切りたいと

思っています!

 

本当にこの時期が

早く過ぎてしまいますように…

 

image

 

ピラティスには、

免疫力をアップさせる

効果があります。

 

風邪をひきやすい、

お子さんの風邪をもらってしまう…

という方、おススメですよ。

 

 

そんなピラティス、

明日のレッスンですが、

まだまだ参加受付中です。

 

今月はこの時期

ピッタリのプログラム

「お正月太り解消ピラティス」

を行っています!

 

お正月食べ過ぎてしまった方、

身体を動かしていなかった方、

そんな方は、ぜひピラティスで

スッキリ&リフレッシュしましょう!

 

全身の代謝アップに加えて、

お腹周り中心&燃焼系のエクササイズを

行います。

 

固まりがちな身体も気持ちよく伸びて、

レッスンの後には体の中から

ぽかぽか&スッキリしますよ!

 

 

ご参加を迷っている方、

急に予定の空いた方

明日の朝8時までにご連絡いただければ

参加できます。

 

間際の参加も歓迎ですビックリマーク

 

ご参加お待ちしております。

 

日時: 1/18(金) 10:00~11:00

@ mam&kids salon 結-Yui- 2階

(鴨居八幡神社のお隣の白いビルです)


住所:横須賀市鴨居3-5-3 
最寄駅:

京急線浦賀駅よりバス(観音崎行き・かもめ団地行き)にて約15分

無料駐車場あり

 

 

持ち物: 

動きやすい服装・水分補給用の飲み物・

汗ふきタオル・お子様のお飲み物等

 

今からでも、興味のある方は、

ぜひお越しくださいね。

 

*入会金なし、1回ごとの予約制です。

 

*ご予約はこちらのフォームメモより

mamas.smile.wa2525@gmail.comまで直接メール・

またはLINEでも可能ですニコ

 

*準備の都合上、当日朝8時まで受付ます

 

当日、8時以降に参加を希望される場合には、恐れ入ますが

携帯(090-9837-3031)まで直接お問い合わせください。

 

レッスン単発参加費 : \ 2500- 

(レッスンは全てマット・補助器具

(セラバンド・エクササイズボール)のレンタル込み

 

体験レッスン(初回) : \ 1600-

 

1回の参加費がとってもお得になる

スマイルチケットラブラブチケットもご用意しております。

 

チューリップ赤スマイルチケットラブラブチケット

 

 5 レッスンチケット : \ 7500 (1レッスン\1500‐

10 レッスンチケット : \ 14000 (1レッスン\1400‐

20 レッスンチケット : \ 25000 (1レッスン\1250‐

 

旗チケットは全て有効期限なし

旗チケットの紛失・盗難等による再発行は致しかねます。

旗チケットの他人への譲渡は無効とさせていただきます

 

ピラティスは1回のレッスンでも

身体のスッキリ感は味わうことが可能です。

 

ただ、継続することで体質改善・

シェイプアップなどの効果が現れるため

続けやすい料金体系で、

ぜひ継続してお身体が変わるのを

実感していただけたら…

と思っております。

 

皆様にレッスンでお会いできるのを

楽しみにしております。

 

今後のスケジュールはこちらから
 

 

子連れで習い事・ピラティスにご興味・質問のあるあなたは、

今すぐ mamas.smile.wa2525@gmail.com までご連絡ください。

お名前・ご連絡先(メールアドレス)・ご質問等をお送りいただきましたら、

後程こちらよりご連絡させていただきます。

 

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Life & ピラティス "WA(わ)"

代表 Asuka

 


テーマ:
こんばんは。
 
Life & ピラティス "WA(わ)" Asukaです。

 

先日よりこちらのブログでも

ご案内していた

 

山中真理子さんのオンラインサロン
ポジティ部での30分無料ミニ講座。

「ダイエットを始める前に知っておきたい5つのコツ」

 

 

無事に開催&終了しました。

 

 

ピラティスインストラクターなのに、
人前で話すの苦手&緊張しいの私は

10月にこの話が決まってから、

 

どうしよう…どうしよう…

 

私の持っている知識のどんなことが、

聞いてくださる方のお役に立つことができるだろうか…?

(しかも、いつものピラティスではなく、
オンラインでできることで!)

 

内容が決まってからも、
常に私の心の片隅にいて

初のオンライン&オリジナルの講座開催という

プレッシャーを与え続けてくれていました(笑)にひひ

 

 

長年クラシックバレエをやってはいるものの、

甘いもの・美味しいもの大好き。

自分の体型にコンプレックスがあり、

繰り返してきたダイエット。

 

ピラティスインストラクターになって、

より体のこと、栄養のことを学ぶようになり、

最近、自分の知識が

少しは人の役にたてるかもしれない…と

思うようになりました。

 

そして、今回の講座では、

緊張しつつも、熱~く語らせて

いただきました。

 

 

「5つのコツ」のはずが、
私の「伝えたい!」の想いが強すぎて、
5つ以上のコツをお話してしまったような…

 

お得といえばお得…笑

 

ご参加下さった方々

ありがとうございました。

 

ご参加いただいた方からは、

 

短い時間の割に濃い内容で

とてもお得な内容でした!

 

というお声を沢山いただきましたgood

 

また、いただいた感想の中で、

とても嬉しいコメントをいただいたので

ご紹介させてください。

 

30分のミニ講座で
あれだけの内容を
知ることが出来たのは
真理子さんが言われた通り

お得だったなと思います。

 

流行りのダイエット法が
必ずしもいいわけではなく
「栄養をバランス良くとる」
「適度な運動をしっかり行う」という基本を守って
習慣にしていくということが
大事なんですね。

あと講座の中で言われていた
「本来の自分のあるべき姿に戻す」という言葉が
自分の中ですごく響きました。

ダイエットって
見た目を良くするだけではなく
「大切な自分自身を取り戻す」
為にも必要なんだな、と
いうのがこの言葉に
込められているような
気がしました。

(N.S.様)

 

そうなんです!

 

正直、私は、誰かれもが

痩せさえすればいい…

単に痩せる秘訣をお知らせしたい…

と思っているわけではなく、

自分の体に目を向けて、

食事や運動で大事にケアしてあげる。

 

そして、そのうえでご自身のお体の状態に

ゴキゲンでいられる…

そんなお手伝いができたらいいな

…と思っています。

 

 

そして、それをできることなら

みんなで楽しくワイワイとやりたい♪

 

正直、初めてのオンライン講座。

不慣れなところもあったと思うのですが、

私のその想いが伝わっていた…

ということがとても嬉しかったです。

 

ご参加下さった方々、

主催者の山中真理子さん
貴重な機会をいただき
ありがとうございました。

 

今後は、私のお教室の皆様とも

ダイエット話もしていきたいな…

と思っています。

 

気になる方はぜひどうぞ!

 

子連れOKのピラティスレッスン

最新のスケジュールはこちらから!

 

あなたに、お会いできるのを

楽しみにしています音譜

 

 

子連れで習い事・ピラティスにご興味・質問のあるあなたは、

今すぐ mamas.smile.wa2525@gmail.com までご連絡ください。

お名前・ご連絡先(メールアドレス)・ご質問等をお送りいただきましたら、

後程こちらよりご連絡させていただきます。

 

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Life & ピラティス "WA(わ)"

代表 Asuka

 


テーマ:
こんばんは。
 
Life & ピラティス "WA(わ)" Asukaです。

 

今月は子連れOKのピラティスレッスンでも

「お正月太り解消ピラティス!」
を行っていますが、

年末年始はつい美味しいもの食べ過ぎて…

体重がMAX…なんて方も。

 

新しい年で目標意識が高まっていたり、

美味しいもの続きのお正月後だからということもあり、

ダイエットしなきゃ…

と思われている方の声を沢山聞きます。

 

 

この時期、気になる体重。
 

七草がゆ、鏡開きも終わり、

そろそろ本格的に、食生活を見直さなければ…

 
さぁ、ダイエットするぞ!
…とスタートを切る前に、
ぜひ参考にしていただきたい無料ミニ講座
【ダイエットを始める前に知っておきたい5つのコツ 】
を1/15(火)の夜
オンラインで行います。
 
 
私がお世話になっている子育て団体・ママスクの
代表を務めている山中真理子さんが行っている
講師の勉強会グループ(ポジティ部)とのコラボ講座です。
(やまなかまりこさん主宰のポジティ部の詳細はこちらから)
 
ピラティス教室をするようになってから、
苦手な教室運営やモチベーション維持のために、
ポジティ部という勉強会グループに参加してきました。
 
いろんな業種の方々が集まっているので、
毎回(月1)のオンライン勉強会では
自分の知らない知識を得たり、
刺激をいただいています。
 
1/15の無料講座は2本立てで、
私は後半の21:50-22:20を担当しますが、
どちらも新春にぴったりの内容です!
 

ポジティ部コラボイベント

開催日:2019年1月15日(火)
時間:21:00~22:30


<詳細タイムテーブル>
21:00講座説明
21:10-21:40 講師:佐藤美帆さん

 「新年特別企画♡ほしい未来と夢の叶え方♡」

21:40-22:50講師チェンジ
21:50-22:20 講師:永野 明日香

 「ダイエットを始める前に知っておきたい5つのコツ」

22:20-22:30感想交流タイム
22:30終了

 

 

ピラティスインストラクターになってから、
身体のこと・栄養のことを学び、
そして、巷にあふれるダイエット情報には
沢山の誤解もあることに気づきました。

 

ダイエットにまつわる

ウソ・ホントをお伝えしながら、
ダイエットを始めるにあたって
効果的な5つのコツをお話ししようとおもいます。
 

 

当日はzoomという、
ビデオ会議ツールを使用します。
 
オンラインなんて難しそうで…という方、
大丈夫です!
 
フォームからお申し込み後、
送られてくるメールに記載されているURLを
スマホやタブレット、PCからクリックするだけで、
簡単にご参加いただけますよ。

ベル無料ミニ講座の詳細・お申し込みはこちらから

 

☑ ダイエットしなきゃ…と感じている方
☑ ダイエットが続かない方
☑ 自己流でダイエットをしているけれど効果がイマイチの方
☑ 効果的なダイエットを知りたい方

 

ダイエットが気になっていても、

一人だとなかなか続かないダイエット。

 

一緒に効果的なダイエットを学んで、

スタートを切りませんか?

 

 

皆様のご参加お待ちしています!

 

ダイエットの方ではなく

子連れOKのピラティスレッスンに興味のある方は

最新のスケジュールはこちらから!

 

 

子連れで習い事・ピラティスにご興味・質問のあるあなたは、

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後程こちらよりご連絡させていただきます。

 

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Life & ピラティス "WA(わ)"

代表 Asuka

 


テーマ:

こんばんは!

 
Life & ピラティス "WA(わ)" Asukaです。

 

さて、今週は今日もレッスンでした。
 
横須賀平成町会場は
今回がレッスン始め。

 

お子様がいっぱいの昨日に比べ、

幼稚園や小学校が始まったところが多い今日は、

めづらしく皆様、お一人で

身軽にご参加いただきました。

 

育休からお仕事復帰して

お子様は保育園&お仕事を中抜けして

来てくださったかたも…

 

社員の健康維持が大切!

…と理解のある職場って素敵ですね。

 

 

 

 

そして今回は、皆さま

お友達同士でお誘いあわせて

レッスンにご参加いただきました。

 

Life & ピラティス "WA(わ)" では

初回に限りですが、

新しくお友達同士でご参加下さった方へは

お友達割引をさせていただいています。

 

レッスン参加は、お得なチケットで…

という方にも、変わりなく割引を致します。

 

とてもお得だと思うので、

ぜひ、お友達をお誘いあわせになって

ご参加くださいね。

 

 

さて、レッスン前には、

恒例のおしゃべりタイム音譜

 

今回のお題は、昨日に引き続き、

「今年頑張りたいこと!」にしてみました。

 

私は昨日もお話した、

ママスク横須賀の活動開始!

 


お客様からは

 

「春以降、お仕事始めたい!」 

 

「職場の若手の育成に努めたい」

 

「育休明けなのでペースを取り戻したい」

 

「今年は運動したい」

 

など。

 

 どれも素敵ですねラブラブ

 

こうやって、他人に話すことで、

改めてやりたいことを考えてみたり

他の方から刺激をもらって目標がみえてきたり。

 

さて、1年後どんな未来が待っているかな?

まずは、目標をたててみる!

 

これが夢や目標を叶える第1歩らしいです。

 

今回がそんな1歩のきっかけになったら

嬉しいな…

 

皆様、素敵なお話ありがとうございました。

 

 

 

 

 
 

 

さて、レッスンとしては、

今月の新プログラム

「お正月太り解消ピラティス!」
を行いました。

 

年末年始はつい美味しいもの食べ過ぎて…

体重がMAX…なんて方も。

 

大丈夫です!

 

今回はお正月太り解消に効果の高い

お腹まわり&燃焼系のエクササイズを行いました。

 

レッスンに慣れた方も多かったので、

ストレッチーズ®とエクササイズボールを

使いながら効果的に引き締めていきました。

ご参加ありがとうございましたドキドキ

 

 

この時期、気になる体重。
 
今年こそはダイエットするぞ!
…と思っている方も多いのでは?
 
そんな方にぜひ参考にしていただきたい
無料ミニ講座
【ダイエットを始める前に知っておきたい5つのコツ 】
を1/15(火)の夜
オンラインで行います。
 

 
私がお世話になっている子育て団体・ママスクの
代表を務めている山中真理子さんが行っている
講師の勉強会グループ(ポジティ部)とのコラボ講座です。
(やまなかまりこさん主宰のポジティ部の詳細はこちらから)
 
この日の無料講座は2本立てで、
私は後半の21:50-22:20を担当します。
 

ポジティ部コラボイベント

開催日:2019年1月15日(火)
時間:21:00~22:30


<詳細タイムテーブル>
21:00講座説明
21:10-21:40 講師:佐藤美帆さん

 「新年特別企画♡ほしい未来と夢の叶え方♡」

21:40-22:50講師チェンジ
21:50-22:20 講師:永野 明日香

 「ダイエットを始める前に知っておきたい5つのコツ」

22:20-22:30感想交流タイム
22:30終了

 

ピラティスインストラクターになってから、
身体のこと・栄養のことを学び、
そして、巷にあふれるダイエット情報には
沢山の誤解もあることに気づきました。

 

ダイエットにまつわる

ウソ・ホントをお伝えしながら、
ダイエットを始めるにあたって
効果的な5つのコツをお話ししようとおもいます。

 

当日はzoomという、
ビデオ会議ツールを使用します。
 
オンラインなんて難しそうで…という方、
大丈夫です!
 
フォームからお申し込み後、
送られてくるメールに記載されているURLを
スマホやタブレット、PCからクリックするだけで、
簡単にご参加いただけますよ。

★無料ミニ講座の詳細・お申し込みはこちらから

 

一緒に効果的なダイエットを学んで、

スタートを切りませんか?

 

皆様のご参加お待ちしています!

 

子連れOKのピラティスレッスンの

最新のスケジュールはこちらから!

 

 

子連れで習い事・ピラティスにご興味・質問のあるあなたは、

今すぐ mamas.smile.wa2525@gmail.com までご連絡ください。

お名前・ご連絡先(メールアドレス)・ご質問等をお送りいただきましたら、

後程こちらよりご連絡させていただきます。

 

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Life & ピラティス "WA(わ)"

代表 Asuka

 


テーマ:

こんばんは!

 
Life & ピラティス "WA(わ)" Asukaです。

 

さて、今年も今日からレッスン始め。
横須賀鴨居の親子サロン結‐Yui-で

ピラティスレッスンを行いました。

 


 
新年最初の今回は、
新しいお客様にも沢山お越しいただき、

5組の親子にご参加いただきました。

 

今日は0~1歳のお子様が多くて

もう可愛くてかわいくて…

 



さて、レッスン前には、

恒例のおしゃべりタイム音譜

 

今回のお題は、

「今年頑張りたいこと!」にしてみました。

 

私は今年は

ママスク横須賀の活動開始!

 

 

本当は昨年末に立ち上げたかったのですが、

私の力不足で、

なかなか実現することができず…

 

“ママ達が学びを通してつながれる場”

であるママスク。

 

ぜひ横須賀にも、そんなママのための場を

つくりたいな…と思います。

 

お客様からは

 

 「昨年忙しくて余裕がなかったので、

子どもと笑顔で過ごせるよう

時間管理をしっかりしたい!」

 

「育休復帰にむけてペースを取り戻したい」

 

「今年は体を鍛えたい」

 

「新しいお仕事の開始と育休復帰でも頑張りたい!」

 

「お子さんと外にでる機会を増やして早寝できるようにしたい!」

 

 どれも素敵ですねラブラブ

 

新年で新しいこと始めたくなったり

家族のためにいろいろ考えてみたり…

この気持ち大切にしたいですねドキドキ

 

お子さんが生まれて環境が変わってしまい、

その中で新しいことを始めるのって

ちょっとした勇気&きっかけが必要ですよね。

 

こうやって、他人に話すことで、

改めてやりたいことを考えてみたり

他の方から刺激をもらったり…

 

今回がそんな始めるきっかけになったら

嬉しいな…と思います。

 

素敵なお話ありがとうございました。

 





さて、レッスンとしては、

今月の新プログラム

「お正月太り解消ピラティス!」
を行いました。

 

この時期は、美味しいもの続きで

胃腸がお疲れ気味…&

お腹周りがちょっと…ですよねにひひ

 

大丈夫です!

 

今回はお正月太り解消に効果の高い

お腹まわり&燃焼系のエクササイズを

行いました。

 

お腹周り・燃焼系のエクササイズは

若干きつく感じられることが多いのですが、

今回は初めてご参加のお客様や

まだ日の浅い方も多かったため、

まずは、ご自身の筋力を確認していただいたり、

身体をほぐすストレッチや

基本的なエクササイズを増やしながら

じっくりとレッスンをさせていただきました。

 

ご参加ありがとうございましたドキドキ

 




身体って本当に正直です!

 

やればやっただけ、自分の身体に現れてきます。

(逆に、メンテナンスしないと、すぐに錆びついてしまう…)

 

今年はしっかりご自身の身体に向き合って

歪みのないしなやかな身体を手に入れませんか?

 

ベルお餅食べ過ぎちゃった…

ベルダイエットしたい…

ベル何か新しいことしたい…

ベルリフレッシュしたい…

ベル子どもと一緒にどこか行きたい…

ベル育休中に楽しいことしたい…

 

そんな方はぜひ1度体験レッスンへ。

 

皆様、ダイエットは気になっているようで、

一人だとなかなか続かないダイエット。

 

だからこそ、皆でダイエット部でも作ろうか⁈

…なんて話も出てました。

 

近々、レッスンに参加者限定の

ダイエット部の発足もあるかも?

 

気になる方は、まずは体験レッスンにご参加下さいね。

 

最新のスケジュールはこちらから!

 

あなたにレッスンでお会いできるのを

楽しみにしています音譜

 

 

子連れで習い事・ピラティスにご興味・質問のあるあなたは、

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