夏の風物詩！食べる日焼け止め！

こんにちは、頭皮と髪を傷ませないお店、
白髪染めが得意なリアンヘアーの島屋です。

今日は「スイカ」ってすごいんです！という事をお伝えしていきます◎

夏に向けてスイカがスーパーに並んでいるのをよく見かける様になりましたね♪
夏に「スイカ」を食べると美容にも健康にもとってもいいんです☆
昨日今日と、スイカ食べました！！

1. 水分補給と熱中症対策

スイカは90％以上が水分でできており、天然のスポーツドリンクとも言えるほど。
汗で失われた水分やミネラルを補給し、熱中症対策に効果的です。

2. むくみ解消
スイカに含まれるカリウムには、体内の余分なナトリウムを排出し、
むくみを解消する効果があります。カリウムは夏バテ予防にも役立ちます。

3. 美肌効果
スイカにはビタミンCやリコピンが豊富に含まれています。
ビタミンCはコラーゲンの生成を促進し、肌の弾力やハリを保ちます。
リコピンは抗酸化作用があり、シミやシワの予防に効果が期待できます。
スイカにはトマトの2倍のリコピンが含まれていて食べる日焼け止めになります！！


4. 疲労回復
スイカにはクエン酸が豊富に含まれており、疲労回復にも効果が期待できます。

5. 血管の健康維持
スイカにはシトルリンというアミノ酸が豊富に含まれています。
シトルリンは体内でアルギニンに変換され、
血管を拡張し、血流を改善する効果が期待できます。

このように、スイカには嬉しい効果がたっぷりです。
ぜひ今年の夏は、スイカを味わって、健康的に過ごしましょう！