こんにちは、頭皮と髪を痛ませないお店、
白髪染めが得意なリアンヘアーの島屋です。
先日のお客様、O様にいただきました！
私も育ててみたいですが鉢植えだと寒さが心配で悩み中です…
なので今日はレモンについて！
ビタミンCの代名詞ともいえる、「レモン」。
抗酸化作用たっぷり！
でもそれ以外の栄養効果も注目度大！
レモンの健康効果
・美肌のもと、ビタミンCがたっぷり
シミを防ぎ、免疫力を高めるなど美肌にかかせない。
1日1個のレモンで美肌に！
・クエン酸＆カリウムも豊富
クエン酸はカルシウムや鉄の吸収を助け、
カリウムは美肌を保ち、デトックス効果も。
・栄養豊富な皮ごと食べたい
皮には腸内環境を改善する食物繊維や、
中性脂肪の吸収を抑える。
実はビタミンCは意外とデリケート！
切った瞬間から減少するので、
酸化しないようにぴったりラップをして保存を！
加熱でも失われるので、ビタミンCを摂るなら料理の仕上げに使いましょう！
レモンの意外な3大効果
1.骨を丈夫にする！
2.血圧を下げる！
3.疲労回復を助ける！
それでも疲れがたまってきたら無理をせず、
必要に応じて休息も取りながら健康を維持していきましょうね！
白髪染めが得意なリアンヘアーの島屋です。
先日のお客様、O様にいただきました！
去年もこの時期に頂き、今年も綺麗な形と色の自家製レモン！
私も育ててみたいですが鉢植えだと寒さが心配で悩み中です…
なので今日はレモンについて！
ビタミンCの代名詞ともいえる、「レモン」。
抗酸化作用たっぷり！
でもそれ以外の栄養効果も注目度大！
レモンの健康効果
・美肌のもと、ビタミンCがたっぷり
シミを防ぎ、免疫力を高めるなど美肌にかかせない。
1日1個のレモンで美肌に！
・クエン酸＆カリウムも豊富
クエン酸はカルシウムや鉄の吸収を助け、
カリウムは美肌を保ち、デトックス効果も。
・栄養豊富な皮ごと食べたい
皮には腸内環境を改善する食物繊維や、
中性脂肪の吸収を抑える。
実はビタミンCは意外とデリケート！
切った瞬間から減少するので、
酸化しないようにぴったりラップをして保存を！
加熱でも失われるので、ビタミンCを摂るなら料理の仕上げに使いましょう！
レモンの意外な3大効果
1.骨を丈夫にする！
2.血圧を下げる！
3.疲労回復を助ける！
それでも疲れがたまってきたら無理をせず、
必要に応じて休息も取りながら健康を維持していきましょうね！